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# 立川店 | ヨガ

立川店溶岩ホットヨガontheshore

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- [BLOG](https://ontheshore.jp/blog/) - オンザショアのブログです。ヨガやダイエット、瞑想など、心と身体のデトックスについてご案内します。話題の運動法HIITやキックボクササイズ、ボクササイズも行っています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [6月のスケジュール](https://ontheshore.jp/6月のスケジュール/) - ６月のスケジュールをこちらに投稿しそびれておりました。失礼しました。改めまして、６月のスケジュールです。 こち立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [🌿【7月スケジュール公開のお知らせ】🌿 July Schedule Released 🌿](https://ontheshore.jp/🌿【7月スケジュール公開のお知らせ】🌿-july-schedule-released/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore いよいよ夏本番。 外は暑く、室内では冷房で身体が冷えやすいこの季節は、知らないうちに自律神経が乱れたり、疲れが抜けにくくなったりしやすい時期です。 そんな7月こそ、溶岩ホットヨガで身体を芯から温め、しっかり汗をかきながら、心と身体をすっきり整える時間をお過ごしください。
- [🌿木曜夜ヨガ、再開✨まずは18:30クラスからスタート！🌿 Thursday Night Yoga is Back ✨ Starting with the 18:30 Class!](https://ontheshore.jp/🌿木曜夜ヨガ、ついに再開✨まずは1830クラスから/) - 木曜夜ヨガ、ついに再開✨まずは18:30クラスからスタート！しばらくお休みをいただいておりました木曜日夜のレッスンにつきまして、5月より一部再開させていただくこととなりました。 5月7日（木）18:30～19:30より、 Takako担当にて毎週木曜日18時半～のレッスンを再開いたします。ご予約お待ちしております
- [✨ 【再掲】Instagramアカウント移行のお知らせ](https://ontheshore.jp/✨-【再掲】instagramアカウント移行のお知らせ/) - Instagramの公式アカウントが新しくなっております。ぜひ新アカウントへの切り替えをお願いいたします。 新アカウント：@on_the_shore_yoga スタジオの日常や季節のお知らせ、レッスンの様子など、ちょっとのぞくのが楽しくなるような発信を目指しています。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [🌿青空ヨガ in 新宿御苑：5月3日(日)11:00～🌿Nature Yoga Walk in Shinjuku Gyoen National Garden on May 3rd🌿](https://ontheshore.jp/nature-yoga-walk-in-shinjuku-gyoen-national-garden-on-may-3rd/) - 今回の青空ヨガの舞台は、新宿御苑。都心にありながら、不思議なくらいゆったりとした空気が流れ、広い芝生と整えられた美しい緑に囲まれていると、普段の生活から少し離れたような気分になれます。立川から新宿へ。ほんの少し足を延ばすだけで、近場のお出かけとは違う、小さな非日常が生まれます。いつもの休日に新しい空気を運ぶ時間を共に♪
- [２月のスケジュール決定～夜のYOGAとスポーツチャンバラ始まります。](https://ontheshore.jp/２月のスケジュール決定～夜のyogaとスポーツチャ/) - ２月からは火曜日と木曜日にヨガ、ホットヨガ、ピラティス業界初の夜２２：３０～の夜遅めのレッスンを開始します。お
- [🌸 4月5日(日) 特別レッスンのお知らせ🌸 お散歩とストレッチヨガ〜靖国神社でお花見 → 皇居 → 日比谷公園〜](https://ontheshore.jp/🌸-4月5日日-特別レッスンのお知らせ🌸-お散歩と/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore特別レッスンのお知らせ お散歩とストレッチヨガ 春の訪れとともに、特別なレッスンを企画しました。 靖国神社の満開の桜を眺めながらお散歩し、皇居のお堀沿いを歩いて、日比谷公園へ。 都心の春の景色をからだ全体で感じながら歩くこの時間は、スタジオの中では味わえない特別な体験です。
- [📢Instagramアカウント移行のお知らせ](https://ontheshore.jp/📢instagramアカウント移行のお知らせ/) - いつも立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』をご利用いただきありがとうございます。 このたび、Instagramの公式アカウントが新しくなりました。これまでのアカウントをフォローしてくださっていた皆さま、誠にありがとうございました。今後は下記の新アカウントにて、スタジオの日常やちょっとしたお知らせなどを中心に、少しずつ発信を続けてまいります。
- [【年末のご挨拶＆年始スケジュールのお知らせ】](https://ontheshore.jp/【年末のご挨拶＆年始スケジュールのお知らせ】/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore今年も多くの方にスタジオへ足を運んでいただき、ありがとうございました！
- [12月30日(火)10時～🧘‍♀️年末特別イベント《108回 太陽礼拝》開催！🌅2025年の“心の垢”をリセット！](https://ontheshore.jp/12月30日火10時～🧘♀️年末特別イベント《108回-太/) - 年末の恒例行事となった、オンザショアの「108回 太陽礼拝」。今年もたくさんの呼吸とともに、自分と向き合う静かな2時間半がやってきます。煩悩の数と言わる108回。この一年でたまった心と身体の“いらないもの”を、ひとつずつ手放していくように。ヨガの動きとともに、丁寧に呼吸を重ねることで、身体も心も軽くなる。そんな時間を
- [【11月スケジュール公開中🧘‍♀️】冷えも不調も吹き飛ばす！芯から整う“あたため習慣”、始めませんか？](https://ontheshore.jp/【11月スケジュール公開中🧘♀️】冷えも不調/) - 11月スケジュール公開中。冷えも不調も吹き飛ばす！芯から整う“あたため習慣”、始めませんか？オン・ザ・ショアの【溶岩ホットヨガ】は、遠赤外線と高湿度の天然ミネラル空間で、体の芯までじんわりポカポカ。冷え・肩こり・むくみ・生理不調でお悩みの方にこそ、ぜひ体験していただきたいあたため習慣です
- [【10月特別レッスン】秋の海で心と体を解放！大人気『秋のビーチヨガ in 鎌倉』開催決定！](https://ontheshore.jp/【10月特別レッスン】秋の海で心と体を解放！大人/) - 秋の海で心と体を解放！秋のビーチヨガ in 鎌倉開催決定！ 夏の賑わいとは一味違う穏やかで澄んだ空気。 柔らかな日差しが心地よい秋の海で、特別なヨガ体験をしませんか？ 夏に開催し、大好評をいただいたビーチヨガ。参加された皆様からの「また開催してほしい！」という熱いリクエストにお応えして、この秋**『秋のビーチヨガ』開催
- [【10月スケジュール】芸術の秋、スポーツの秋、そして「溶岩ホットヨガの秋」！](https://ontheshore.jp/【10月スケジュール】芸術の秋、スポーツの秋、そ/) - この秋、新しい自分に出会うための3つのTIPS 。 夏の疲れをリセットし、冬に向けて心と体を整える絶好のチャンスです。 「巡り」を整え、冬の準備を 夏の間に溜め込んだ冷房による冷えや、季節の変わり目の寒暖差によるだるさ。溶岩ホットヨガで体の芯から温まり、血行を促進することで、冬に向けての冷えにくい体づくりを始めましょう
- [【9月】秋の始まりは溶岩ホットヨガで、心と体を整えよう](https://ontheshore.jp/【9月】秋の始まりは溶岩ホットヨガで、心と体を/) - 秋の始まりは溶岩ホットヨガで、心と体を整えましょう。夏の疲れが出やすいこの季節の変わり目に、オンザショアの「溶岩ホットヨガ」で心と体をリフレッシュ。夏の間に溜まった冷房による冷えや、室内外の気温差による自律神経の乱れは、秋の不調の原因になりがち。溶岩ホットヨガの遠赤外線効果で体を温め乱れがちな自律神経のバランスを整える
- [🌈オンザショア特別イベント🌈ビーチでととのう🌊鎌倉・由比ヶ浜ビーチヨガレッスン！7月27日(日)10時～11時30分](https://ontheshore.jp/🌈オンザショア特別イベント🌈ビーチでととの/) - 夏限定！心と身体を癒す特別レッスン 日差しきらめく真夏の浜辺で、波音に包まれながら裸足で感じる大地の力。木陰の下で深呼吸をすれば、身体の内側からエネルギーが満ちてきます。ビーチヨガはアーシングの効果もあり、自然とのつながりを深め、心のリセットにも最適。 普段のスタジオレッスンでは味わえない、解放感あふれるヨガ体験をぜひ
- [☀️夏の終わりに、自分に「ありがとう」を。2025年ラストサンデー特別開催🌊 【8月31日限定】由比ヶ浜×材木座海岸 🧘‍♀️“Beach Yoga Final Day” with Ayako](https://ontheshore.jp/☀️夏の終わりに、自分に「ありがとう」を。2025/) - 今年の夏、何か“私だけの思い出”を残せたかな？もし少しでも、そう感じたなら今年最後のビーチヨガに、ぜひお越しください。いつもと違う「ヨガの贅沢」をあなたに「ヨガがもっと好きになる」「今年の夏、何もしなかったな…」そんなあなたへご家族やご友人と一緒に、夏の思い出を。今年の夏、私はちゃんと自分を大切にできたそう言えるように
- [【8月レッスン公開】二の腕・お腹・脚・ヒップ…見せる夏ボディは“溶岩ホットヨガ”で叶える！](https://ontheshore.jp/【8月レッスン公開】二の腕・お腹・脚・ヒップ/) - 二の腕・お腹・脚・ヒップ…見せる夏ボディは“溶岩ホットヨガ”で叶える！ この夏、自分史上いちばん好きなカラダへ。 夏の本番、8月。ホットヨガスタジオ「オンザショア」は【見せたくなる自分】をつくるための、女性の秘密基地です。遠赤外線×高湿度の「溶岩ホットヨガ」で代謝・美肌・デトックス欲しいもの全部、手に入れてください。
- [【7月スケジュール公開】夏本番！オンザショアで理想の自分へアップデート！](https://ontheshore.jp/【7月スケジュール公開】夏本番！オンザショアで/) - 【7月スケジュール公開】夏本番！オンザショアで理想の自分へアップデート！いよいよ夏本番🌻 夏の暑さに負けず、オンザショアの溶岩スタジオで気持ちよく汗を流して、心も体もスッキリさせませんか？🧘‍♀️💦 冷房で取れない体の冷えをしっかりとる、オンザショアの溶岩デトックス・サウナYoga♪ 内側から輝く私へ✨
- [6月レッスンスケジュールを公開しました！](https://ontheshore.jp/6月レッスンスケジュールを公開しました！/) - 立川オンザショアの溶岩ホットヨガで、理想のボディラインと輝く美しさを手に入れて。天然溶岩石の遠赤外線効果で体の芯から温め、驚くほどの滝汗デトックス！効率的な脂肪燃焼でダイエット効果を高め、代謝UP＆血行促進で冷え改善・美肌も実現。柔軟性や体幹も向上し、ストレス解消にも◎。初心者から経験者まで楽しめるレッスンです
- [🌿オンザショア特別イベント開催🌿『都心散策とストレッチヨガ』6月22日（日）10:00〜14:00](https://ontheshore.jp/🌿オンザショア特別イベント開催🌿/) - 🌿オンザショア特別イベント🌿 お散歩とストレッチヨガ 靖国神社から皇居、日比谷公園へ都会の緑に癒されながら、ヨ 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [✨【お知らせ】5月レッスンスケジュール公開！新パーソナルキック＆溶岩ホットヨガで理想のボディへ✨](https://ontheshore.jp/✨【お知らせ】5月レッスンスケジュール公開！＆/) - ✨【お知らせ】5月レッスンスケジュール公開！新パーソナルキック＆溶岩ホットヨガで理想のボディへ✨ 皆さま、こん立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [💡 5月のスケジュール公開！新しいレッスンも登場！💡](https://ontheshore.jp/🌸-3月のスケジュール公開！新しいレッスンも登/) - 🌸 3月のスケジュール公開！新しいレッスンも登場！ 🌸 立川溶岩ホットヨガ オンザショア では、3月のレッスン立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [【GW特別企画】新緑の中でリフレッシュ！『青空ヨガとお散歩』開催のお知らせ](https://ontheshore.jp/【gw特別企画】新緑の中でリフレッシュ！『青空ヨ/) - 【GW特別企画】新緑の中でリフレッシュ！『青空ヨガとお散歩』開催のお知らせ 立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』より、ゴールデンウィーク特別レッスンのご案内です。 気持ちの良い青空の下でヨガを楽しみ、新緑が美しい新宿御苑から明治神宮、表参道へと心地よいお散歩を楽しむ特別企画『青空ヨガとお散歩』を開催します！
- [【お知らせ】4月第2週よりラージャヨガとキックボクササイズのレッスン時間が変更になります！](https://ontheshore.jp/【お知らせ】4月第2週よりラージャヨガとキックボ/) - 【お知らせ】4月第2週よりラージャヨガとキックボクササイズのレッスン時間が変更になります！ いつもオンザアショ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [この春、ちょっと気持ちいい習慣を。4月のレッスン＆新規限定体験スタート！](https://ontheshore.jp/この春、ちょっと気持ちいい習慣を。4月のレッス/) - この春、ちょっと気持ちいい習慣を。4月のレッスン＆新規限定体験スタート！ 🌸 4月のレッスンスケジュ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [🌸春の特別イベント🌸３月３０日（日）９時～ 満開の桜の下で楽しむ「お花見ヨガ」開催！🌸 Spring Special Event 🌸](https://ontheshore.jp/🌸春の特別イベント🌸３月３０日（日）９時～/) - 🌸春の特別イベント🌸 ３月３０日（日）９時～：満開の桜の下で楽しむ「お花見ヨガ」開催！（English fol立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [オンザショアへの行き方とスタジオ内の案内](https://ontheshore.jp/オンザショアへの行き方とスタジオ内の案内/) - https://youtu.be/8ZCKsPyr9Ig?si=FD3PDFszJ2rXCCTp WITHコロ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [✨【2025年1月のスケジュール公開！】✨](https://ontheshore.jp/✨【2025年1月のスケジュール公開！】✨/) - 立川駅北口徒歩１分立川溶岩ホットヨガスタジオ オンザショア 溶岩ホットヨガで新年も健やかに美しくダイエット！ココロとカラダのデトックス。 本気でダイエットしたいなら、オンザショア。キックボクササイズやHIIT、筋トレ、パーソナルトレーニングのプログラムもありあなたの運動習慣を全面的にサポートします。今年こそ痩せよう
- [12月29日（日）10時～12時【年末特別レッスン】2025年へ煩悩をシャットアウト！108回太陽礼拝！良い新年を迎えよう♪](https://ontheshore.jp/12月29日（日）10時～12時【年末特別レッスン】2025年へ/) - 12月29日（日）10時～オンザショア年末特別レッスン『108回太陽礼拝』を開催します。毎年ご好評で恒例！非会員様もご参加頂けるイベントです。 レッスン後shore cafeにて、アーユルヴェーダご飯により、忘年会ランチも開催♪ メニューはケチュリ＆スパイスカレーチキン＆チャイティ予定です
- [12月のスケジュールと年末年始の営業について](https://ontheshore.jp/12月のスケジュールと年末年始の営業について/) - 12月28日（土）から、1月4日（土）の間に、毎年恒例の年末年始特別レッスンを実施致します。１２月２８日(土)に108回太陽礼拝と忘年会を、１２月２９日（金）と１２月３０日（土）の午前中に、YogaのためのピラティスWSを現在準備中しております。溶岩ホットヨガスジオオンザショアの遠赤外線効果でサウナ以上にぽっかぽか♪
- [予約システム リニューアルのお知らせ](https://ontheshore.jp/予約システム-リニューアルのお知らせ/) - ホットヨガとヨガ ホットヨガの始まり ホットヨガは普通のヨガと違い蒸し暑い環境の中で行います。ヨガの発祥地インドの気候に似せることでより、ポーズをとりながら、その効果をより心身に働きかけることができます 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [11月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/11月のスケジュールをアップしました！-2/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore日曜日16時にレッスンを増設！週末益々通いやすくなりました！そろそろ本格的に寒い季節に突入ですね。溶岩石で遠赤外線効果でサウナ以上にぽっかぽか♪溶岩浴も可能なイタリア溶岩石バサルティーナを使用した、溶岩ホットヨガスジオで、身も心も整えましょう！
- [10月のスケジュールをアップしました♪](https://ontheshore.jp/10月のスケジュールをアップしました♪/) - 「ヨガ」が気になった貴女。 肩や背中が凝っている。昔履いていたジーンズが履けない。足がむくんでいる。風呂上がりにお腹周りを見て愕然とする。20代後半から気になり始める体型の崩れ。「ちょっと太ったかな」と気づき始めたときにはもう時既に遅し。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [9月のスケジュールをアップしました♪](https://ontheshore.jp/9月のスケジュールをアップしました♪/) - 残暑が厳しい昨今、冷房の冷えが取れない身体に溶岩ホットヨガのパワー全開で身体の冷えをとって体調を整えましょう♪溶岩浴も可能なイタリア溶岩石バサルティーナを使用した、溶岩ホットヨガスジオで、身も心もぽっかぽか！レッスンのご予約ページはこちらからどうぞ♪ご予約をお待ちしております！
- [８月のスケジュールをアップしました♪](https://ontheshore.jp/８月のスケジュールをアップしました♪/) - ８月のスケジュールをアップしました♪ 本格的な薄着の季節になりました。毎日暑いですね！冷房で身体の冷えが取れな立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [７月のスケジュールをアップしました♪](https://ontheshore.jp/７月のスケジュールをアップしました♪/) - ７月のスケジュールをアップしました♪ 冷房で身体の冷えが取れない夏にこそ、溶岩ホットヨガのパワー全開です♪身体立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ゴールド会員とシルバー会員を新設しました♪](https://ontheshore.jp/ゴールド会員とシルバー会員を新設しました♪/) - ゴールド会員とシルバー会員を新設しました♪ 月に何度でもご利用頂ける、ゴールド会員様とシルバー会員様を新設しま立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [6月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/6月のスケジュールをアップしました！/) - 6月のスケジュールをアップしました！ オンザショアは本格派ヨガレッスンが充実♪フィットネスやダイエットとしての立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [５月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/５月のスケジュールをアップしました！/) - ５月のスケジュールをアップしました！ 5月からインド政府公認ハタヨガ講師による『Yogaの真髄！呼吸法とアーサ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [【緊急告知！】5/6(月祝)15時半～17時半：チャクラ＆キャンドルYOGA　２時間特別レッスン！](https://ontheshore.jp/【緊急告知！】5-6月祝15時半～17時半：チャクラ＆キ/) - 【緊急告知！】5/6(月祝)15時半～17時半：チャクラ＆キャンドルYOGA ２時間特別レッスン！ GW中の5立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [4月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/4月のスケジュールをアップしました！/) - 4月のスケジュールをアップしました！ 桜の開花が待ち遠しいですね♪オンザショアには本格派ヨガレッスンが充実♪フ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [3月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/3月のスケジュールをアップしました！/) - 3月のスケジュールをアップしました！ 【3月のスケジュール】 [pdf-embedder url="http:立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [2月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/2月のスケジュールをアップしました！/) - 2月のスケジュールをアップしました！ 冬の朝夕の冷たい空気が肌を刺激し、息を白く染めます。この季節特有の冷え込立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [新年もどうぞ宜しくお願い致します！1月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/新年もどうぞ宜しくお願い致します！1月のスケジ/) - 1月のスケジュールをアップしました！ 明けましておめでとうございます！新年もオンザショアをどうぞよろしくお願い立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [1月5日（金）の新年特別プログラムのお知らせです！](https://ontheshore.jp/1月5日（金）の新年特別プログラムのお知らせです/) - 1月5日（金）の新年特別プログラムのお知らせです。スローエイジングヨガヨガ、陰ヨガ/脳と心臓つなぐマインドフルネス瞑想、チャクラを整えるアロマ♪キャンドルヨガ講師お手製のキャンドルによる、アロマ・キャンドルヨガ♪講師手製のキャンドルと参加者皆様にあったアロマ、そしてヨガでチャクラを整えます♪
- [年末年始特別イベント！（2023-2024！！）](https://ontheshore.jp/年末年始特別イベント！（2023-2024！！）/) - 年末年始特別プログラム！ 2023 to 2024 ！ 毎年恒例となりました、年末年始特別イベントのご案内です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [クリスマスイブ特別イベント「初めての空手入門」](https://ontheshore.jp/kyokushin_karate_20231224/) - ワールド極真会空手連盟東京支部 「初めての方のための空手」 今井大輔師範（千葉支部長）及び宮川涼（東京支部長）による合同講習会のお知らせ 場 所：立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F 時 間：2023年12月24日（日） 16:00～17:30 参加料：3,000円 ワールド極真会空手連盟
- [クリスマス特別イベント♪　キャンドル・アロマYoga、ビーチYoga♪](https://ontheshore.jp/クリスマス特別イベント♪　キャンドル・アロマyo/) - クリスマス特別イベント♪ キャンドル・アロマYoga、ビーチYoga♪ 01 キャンドル・ヨガ チャクラ・チュ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [クリスマスイブ特別イベント♪地球と繋がるアーシング太陽礼拝＆BBQ](https://ontheshore.jp/クリスマスイブ特別イベント♪地球と繋がるアー/) - オンザショア クリスマスイブ特別イベント♪地球と繋がるアーシング太陽礼拝＆BBQ オンザショア クリスマスイブ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [クリスマス特別イベント♪　キャンドルとチャクラを整えるアロマYoga！](https://ontheshore.jp/クリスマス特別イベント♪　キャンドルとチャク/) - クリスマス特別イベント『キャンドルとチャクラを整えるアロマYoga』を開催致します♪癒し効果の高いキャンドルの光の揺らぎのなか、チャクラに対応したアロマを用いながらヨガを行い、全身を整えていきます。キャンドルの幻想的な光の中で、ココロとカラダを整えます♪ちょっと早い、今年最後のデトックス♪
- [12月の予約ページをアップしました！](https://ontheshore.jp/12月の予約ページをアップしました！/) - 12月のスケジュールをアップしました！ 12月のご予約ページをアップしました♪暖かい秋からあっという間に冬本番立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [11月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/11月のスケジュールをアップしました！/) - 11月のスケジュールをアップしました！ 11月より 金曜日夜18時～『美Body Yoga＆ピラティス♪』 が、金曜日夜19時半～ 『Happy Friday Yoga♪』 がスタート！国内唯一♪イタリア高級溶岩石バサルティーナを使用したぽっかぽかのホットヨガスタジオで、ほわーっと体のほぐれる時間をお過ごしください♪
- [緊急告知！10月20日(金)18時～実力派講師による『美BodyYoga&ピラティス』レッスンスタート♪](https://ontheshore.jp/緊急告知！10月20日金18時～実力派講師による『美bodyyoga/) - 緊急告知！10月20日(金)18時～スタート！ 実力派講師ありさによる新レッスン『美BodyYoga&立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/10月のスケジュールをアップしました！/) - １０月のスケジュールをアップしました！ 心の統制と自己の解放へのステップを、聖者パタンジャリが体系化した古典的立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [9月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/9月のスケジュールをアップしました！/) - 心の統制と自己の解放へのステップを、聖者パタンジャリが体系化した古典的なヨガ、ラージャヨガが木曜日20時半にオンザショア初登場！！「ラージャ」はサンスリット語で王を意味します。心が自分を統制する王のような存在であることからこの名前がつけられました。前半はリストラティブヨガやハタヨガで動き、後半はご自身のSOULへ！
- [8月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/8月のスケジュールをアップしました！/) - 8月のスケジュールをアップしました！ 本格的な夏、薄着の夏がやってきました。気になるボディラインのメンテナンス立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [7月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/7月のスケジュールをアップしました！/) - 立川店 | ヨガ 立川店溶岩ホットヨガontheshore 7月のスケジュールをアップしました！本格的に薄着になる夏に向けて、ボディラインのメンテナンスに♪ 溶岩ホットヨガでココロとカラダにしっかりとアプローチして、気持ちの良い初夏を過ごしましょう♪
- [5月6日(祝土)16時～インド政府公認ハタヨガ講師による本格インドYoga♪特別ワークショップを開催♪](https://ontheshore.jp/5月6日祝土16時～インド政府公認ハタヨガ講師によ/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore 5月6日(祝土)16時～インド政府公認ハタヨガ講師による本格インドYoga♪特別ワークショップを開催♪
- [5月のスケジュールを更新しました！](https://ontheshore.jp/5月のスケジュールを更新しました！/) - 気持ちの良い季節ですね！5月のスケジュールをアップ致しました。 薄着になる夏に向けて、ボディラインのメンテナン立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [４月のスケジュールをアップしました！](https://ontheshore.jp/４月のスケジュールをアップしました！/) - 4月のスケジュールをアップしました！ 春はお花も咲き始めて、少しウキウキしますね♪春から、ボディラインが気にな立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [3月レッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/3月レッスンスケジュール（プログラム）/) - 3月レッスンスケジュール（プログラム） 3月のスケジュールをアップしました！ ボディラインが気になる薄着の夏に立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [2月レッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/2月レッスンスケジュール（プログラム）/) - 2月レッスンスケジュール（プログラム） ２月のスケジュールをアップしました♪ 暖かいスタジオでお待ちしておりま立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [１月レッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/１月レッスンスケジュール（プログラム）/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore 運動習慣を定着させて軽やかなカラダを手に入れましょう心の安定にヨガは効果抜群！ボディメイクやダイエットをされたい方も、溶岩ホットヨガで基礎代謝を上げましょう♪ 立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』で心身ともに軽やかな２０２３年を♪
- [今年も年末年始特別イベントを開催！（2022年～2023年）](https://ontheshore.jp/今年も年末年始特別イベントを開催！（2022年～2023年/) - 今年も年末年始特別イベントを開催！（2022年～2023年） 今年も、2022年～2023年：年末年始特別イベ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [12月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/12月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - 12月のレッスンスケジュール（プログラム） 01 12月のレッスンスケジュール（プログラム） [table i立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/10月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - 10月のレッスンスケジュール（プログラム） 01 10月のレッスンスケジュール（プログラム） [table id=27 /] 02 PDFにて表示 ヨガとは ヨガの効果 ホットヨガとヨガの違い ピラティスの効果
- [９月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/９月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - ９月のレッスンスケジュール（プログラム）のご案内です。食欲の秋、スポーツの秋ですね。夏にさぼっていたダイエットは、秋に一気に挽回しましょう。オンザショアなら、ヨガやピラティスだけではなく、HIITやボクササイズ、キックボクササイズもできて、ダイエットやボディメイクは万全です！
- [8月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/8月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - 8月のレッスンスケジュール（プログラム） 8月から、元資生堂のカリスマ美容部員のRina先生のレッスンが始まり
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- [月曜日7時半～『早朝ヨガ』スタート♪](https://ontheshore.jp/月曜日7時半～『早朝ヨガ』スタート♪/) - 立川エリア唯一「本気の！早朝ヨガ」は毎週月曜7時半～♪ 早朝ヨガが、平日月曜日に復活です！ 土日にご好評を頂
- [土曜20時～『夜の美人百花Yoga』がスタート♪](https://ontheshore.jp/7月から土曜20時のレッスンがスタート♪/) - 7月から土曜日20時『夜の美人百花Yoga』がスタート！ 土曜日の夜に美をチャージ。ココロもカラダも整える、「立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [7月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/7月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - 7月から月曜日7時半～「立川エリア唯一の本気の！早朝ヨガ」『夜の美人百花YOGA』を新設！「美的生活♪朝ヨガ・ベーシック」『元プロサッカー選手が教えるヨガ＆ピラティス』『元プロサッカー選手が教えるハタヨガ・ベーシック』、『美人生活♪ウーマン・ライフヨガ、『ファスティング・ミュージック♪フローヨガ』、国内唯一の深夜ヨガ
- [6月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/8488-2/) - 6月のレッスンスケジュール（プログラム） 01 6月の定期レッスン表 [table id=22 /] 02 6立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [5月のレッスンスケジュール（プログラム）](https://ontheshore.jp/5月のレッスンスケジュール（プログラム）/) - 5月のレッスンスケジュール（プログラム） 5月とゴールデンウイーク祝日のスケジュールも下にアップしました。 見
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- [3月19日(土)特別セッション♪シンギングボウル特別ワークショップ](https://ontheshore.jp/singing-bowls-and-yoga-special-workshop/) - 3月19日(土)特別セッション♪シンギングボウル特別ワークショップ 3月19日土曜日20時～ シンギングボウル立川店溶岩ホットヨガontheshore
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- [ふくらはぎが太い原因を解消！キックボクシングで美脚を手に入れる方法](https://ontheshore.jp/ふくらはぎが太い原因を解消！キックボクシング/) - ふくらはぎが太い原因を解消！キックボクシングで美脚を手に入れる方法 【1章】ふくらはぎが太くなる理由を知ろう
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- [ボクシングのフックの打ち方](https://ontheshore.jp/フックの打ち方/) - フックは、肘を曲げて側面から横方向へ打つパンチの事です。Hook（鉤）という名の通り、ジャブやストレートと違って、引掛けるように打つのが最大のポイントです。ただ、フックというパンチは、ロングフックとショートフックと使い分けても、全打撃中立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ボクシングのジャブの打ち方](https://ontheshore.jp/column/jab/) - オンザショアでは、ボクシング、それもMMAを念頭に置いた実践的なボクシングを指導します。そのため、パンチについても腕の力だけの手打ちパンチではなく、全てのパンチについて、体重の移動や腰の入れ方などを重視します。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [キックボクササイズ（キックボクシング） 立川 女性専用　立川溶岩ホットヨガスタジオオンザショア](https://ontheshore.jp/キックボクササイズ-立川-女性専用　立川溶岩ホッ/) - キックボクササイズ・キックボクシング 立川 女性専用 立川溶岩ホットヨガスタジオオンザショア女性のキレイになりたいを叶える、立川の隠れ家スタジオ運動不足を解消したい、ダイエットしたいけど一人じゃ続かない、人目が気になるから、安心して運動できる場所がほしい、そんな悩みを持つ女性に選ばれているのが、立川にあるオンザショア
- [立川の産後ケアにおすすめのヨガ教室｜少人数制で安心レッスン](https://ontheshore.jp/立川の産後ケアにおすすめのヨガ教室｜少人数制/) - 立川の産後ケアにおすすめのヨガ教室｜少人数制で安心レッスン 第1章：産後ケアヨガの基本とメリット 1-1 産後
- [ボクササイズ（ボクシング）の効果](https://ontheshore.jp/boxercise_effect/) - ボクササイズ（ボクシング）はボクシングエクササイズの略称であり、ボクシングでおこなうパンチ動作を中心に、フットワークなどの要素を取り入れたプログラムです。一般的な筋力トレーニングは胸や脚など、部分的に鍛えるのが特徴ですが、ボクササイズ（ボクシング）の場合は全身運動です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホットボクササイズ（ホットボクシング）のオススメPOINT](https://ontheshore.jp/column/hot-boxersize-point/) - ボクササイズは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで全身をくまなく使う上、持久力や心肺機能の向上と同時に筋肉増強効果が得られ、1レッスンで消費するカロリー量も800~1200㌍と膨大。ダイエットと同時に痩せ体質作りやボディメイクもできる立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ボクシングのストレートの打ち方](https://ontheshore.jp/column/straight/) - ストレートのパンチの打ち方のポイントは三つあります。前提として、パンチを打つ前は身体をリラックスさせてください。決して力んだりしないでください。まず一つ目は、身体を回旋することです。奥脚の脚をひねることは腰をひねると自然についてくると思います立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガには欠かせない！「ヤマ」、「ニヤマ」とは？初心者にもわかりやすく徹底解説](https://ontheshore.jp/ヨガには欠かせない！「ヤマ」、「ニヤマ」とは/) - ヨガには欠かせない！「ヤマ」、「ニヤマ」とは？初心者にもわかりやすく徹底解説 第1章：ヤマ（禁戒）とは何か 1
- [Coup de pied bas（ク・ド・ピエ・バ）＝ローキック（下段蹴り）](https://ontheshore.jp/coup-de-pied-bas（ク・ド・ピエ・バ）＝ローキック（下段蹴/) - Coup de pied bas（ク・ド・ピエ・バ）＝ローキック（下段蹴り）✅ 初心者にもわかりやすく説明すると…**「ク・ド・ピエ・バ」は、サバットにおける“ローキック”に相当する技で、相手の膝下（すね、足首、アキレス腱）**に向かって、靴の先端・かかと・足裏で蹴るのが特徴です。💡 通常のムエタイやキックボクシング
- [Blocage（ブロカージュ）＝ブロック（受け止め）](https://ontheshore.jp/blocage（ブロカージュ）＝ブロック（受け止め）/) - 「ブロカージュ」とは、相手のキックやパンチを、腕や脚、場合によっては足の裏で“直接受け止める”防御技術です。 サバットでは特に「蹴りを足で止める」「腕で蹴りを受け流す」など、独特の受け技（防御）文化があり、他の格闘技と少し違う部分があります。具体的には、脚でのブロック、腕でのブロック、靴の底でのブロックです。
- [太ももの引き締め＆筋トレ完全ガイド｜美脚を手に入れる最強メソッド](https://ontheshore.jp/太ももの引き締め＆筋トレ完全ガイド｜美脚を手/) - 太ももの引き締め＆筋トレ完全ガイド｜美脚を手に入れる最強メソッド「どんなにダイエットを頑張っても太ももだけ痩せない…」「筋トレをしてもなかなか脚が細くならない…」そんな悩みを抱えている女性は多くいます。特に太ももは、脂肪がつきやすく、筋肉量も多いことから、間違った方法でトレーニングをすると逆に太くなってしまう可能性
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- [美尻を目指すならキックボクササイズ！ヒップアップ効果と成功するコツを完全解説](https://ontheshore.jp/美尻を目指すならキックボクササイズ！ヒップア/) - 美尻を目指すならキックボクササイズ！ヒップアップ効果と成功するコツを完全解説第1章：キックボクササイズがヒップアップに効果的な理由1-1 ヒップアップに欠かせない筋肉とキックボクササイズの関係女性らしい美しいシルエットを目指すうえで、特に重視されるのが『ヒップライン』です。近年のフィットネスブームに伴い、ヒップアップ
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- [ピラティスとヨガの違いを学び、ヨガとピラティスを上手に組み合わせるコツ](https://ontheshore.jp/ピラティスとヨガの違いを学び、ヨガとピラティ/) - ピラティスとヨガの違いを学び、ヨガとピラティスを上手に組み合わせるコツはじめにピラティスとヨガ、それぞれの起源と特徴ピラティスとヨガは、どちらも心身の健康や美しい体づくりに役立つ運動として広く知られていますが、その起源や特徴には大きな違いがあります。ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が
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- [Chassé Latéral（シャッセ・ラテラル）＝横蹴り／サイドキック](https://ontheshore.jp/chasse-lateral（シャッセ・ラテラル）＝横蹴り／サイドキ/) - Chassé Latéral（シャッセ・ラテラル）＝横蹴り／サイドキック✅ 初心者にもわかりやすく説明すると…シャッセ・ラテラルは、サバット版の「横蹴り（サイドキック）」です。足を横に突き出して、かかとや靴の裏で相手の腹や胸、太ももを突き飛ばすように蹴る技です。🟢 特徴「押すような蹴り」で、相手の体を後退させたり、
- [蹴上げ（けあげ / Ke-age / Snap Kick）](https://ontheshore.jp/蹴上げ（けあげ-ke-age-snap-kick）/) - 蹴上げ（けあげ / Ke-age / Snap Kick）✅ 初心者にもわかりやすく説明すると…「蹴上げ」は、足を下からすばやく“はね上げる”ように蹴る技です。攻撃としてだけでなく、「牽制」「反射テクニック」「金的狙い」「バランス崩し」など、多用途に使える実戦技です。🟢 どんな蹴り？足を振り子のようにすばやく真上に跳
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- [ピラティスと猫](https://ontheshore.jp/ピラティスと猫/) - ピラティスが目指す「人間本来の動きを取り戻す」うことを猫を通して考えてみましょう。人間も猫も同じ動物です。動物は訓練なく身体能力を発揮することができます。ジョセフ・ピラティスは猫たちの示す頻繁なストレッチ運動を観察しこれを人間の動きに応用できるのではないかと思いつきました。
- [重力に抗う！ピラティス](https://ontheshore.jp/against-gravity-pilates/) - 二足歩行の人間は、起きているあいだ常に重力を受けて生活しています。なので、人間は常に重力に抗って日々生活していると言えます。この重力に抗ってカラダを伸ばして健康を取り戻すというのがピラティスの考え方。力に抵抗して、シャキと伸びたしなやかな姿勢を支える筋肉を作りますです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ピラティスと腰痛改善](https://ontheshore.jp/back-pain/) - ピラティスで鍛えられるコアのインナーマッスルである骨周りの筋肉を強化することによって、 背骨に筋肉のコルセットのような帯を作り、背骨を固定化、背骨のずれによる腰痛を防ぐことができます。ピラティスのエクササイズにより脊椎一本一本を動かすことが可能となり、負荷が分散され、脊椎の間のクッションが増えて、腰痛が改善されます。
- [ピラティスはコアに効く](https://ontheshore.jp/pilates（1）/) - ピラティスによって働きかけられる大きなポイントが「コア」に効くということです。身体の中心として、出発点とも言えるのが「コア」です。このコアが正しく機能することで、私たちの身体は背骨が安定して、背筋をまっすぐにすることが出来るようになります。コアの安定は、腕や足の動きもスムーズにしてくれます。
- [ピラティスの10のメリット](https://ontheshore.jp/ピラティスの10のメリット/) - ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発された独自のエクササイズ法です。その効果的なトレーニング手法により、姿勢の改善や全身の強化を実現することができます。 ジョセフ・ピラティスは、1883年にドイツのデュッセルドルフで生まれました。彼の幼少期は、虚弱な体と健康問題に苦しむ中で過ごされました。
- [ピラティスの効果について](https://ontheshore.jp/pilates-benefits/) - ピラティスは、フラットなお腹を作ったり、体幹トレーニングとして紹介されたりすることの多いですが、単なる見た目の変化だけではなく、様々な効果が期待できます。ピラティスでは、背骨を意識したエクササイズをするので、背骨のひとつひとつにある細い筋肉を強化することで、曲がった猫背や歪んだ背骨を正しい位置に戻すことが可能です。
- [女性専用｜初心者でも続けやすいキックボクシングスタジオの選び方【完全ガイド】](https://ontheshore.jp/女性専用｜初心者でも続けやすいキックボクシン/) - 女性専用｜初心者でも続けやすいキックボクシングスタジオの選び方【完全ガイド】1-1. なぜ女性専用スタジオが選ばれるのか？近年、女性専用のキックボクシングスタジオが人気を集めています。特に初心者の女性から圧倒的な支持を得ている背景には、女性専用ならではの安心感やメリットが存在します。ここでは、女性専用のキックボクシング
- [意外と知られていない2種類の汗の違い](https://ontheshore.jp/two-sweat/) - 溶岩ホットヨガでは、遠赤外線で身体がゆっくり時間をかけて温まっていくため「アポクリン腺」から汗をかくことができ、長時間のマラソンやエクササイズをした時と同等の効果が短時間で得られるのです。通常のホットヨガや常温のヨガとの顕著な違いは実はここにあったんです。 立川店 | ヨガ 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガ](https://ontheshore.jp/column/lava_hotyoga/) - 溶岩ホットヨガとは何か？簡単に言っば、ホットヨガの強化版が溶岩浴ホットヨガです。ホットヨガがもともとインド以外の高温多湿ではない環境で本物のヨガができるように考えられたということを一歩推し進め、遠赤外線の力で体の内側から温め、アポクリン腺から体内の毒素や老廃物、皮脂などをしっかり排出できるのが、溶岩石ホットヨガです。
- [溶岩石](https://ontheshore.jp/column/lava/) - 天然鉱石の岩盤と比べて、溶岩にはミネラル分が倍以上含まれており、マイナスイオンを発生しやすい利点があります。溶岩から空気中に放出されたミネラルが体内に吸収され、バナジウムという溶岩に含まれる天然ミネラル鉱物が一般の岩盤を越える効果を引き出します立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩浴](https://ontheshore.jp/column/lava_bath/) - 溶岩浴とは45～50度の溶岩石にタオルを敷いて寝転び、汗を流すサウナのようなものです。溶岩浴は岩盤浴よりも温度が高く身体の芯まで温まることができ、岩盤浴よりも大量の汗をかくことができます。都内唯一のイタリア溶岩の床＋高性能な加湿機で快適です♪立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガがあなたの悩みを解決する](https://ontheshore.jp/yoga-solves-your-worries/) - ヨガがあなたの悩みを解決する肩凝りや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい元サッカー選手の長友佑都がヨガを行っていることは有名ですが、彼は大学時代に腰痛で走ることさえ出来ずに、一時期はサッカーを辞めようかと真剣に悩んだこともあったそうです。その際は、腰痛を克服するために、腹筋や背筋を鍛える筋トレばかりをしていたそうですが、
- [科学によって証明されているヨガの13の利点](https://ontheshore.jp/13-benefits-of-yoga-proven-by-science/) - ヨガは、ヨークまたはユニオンを意味するサンスクリット語の「yuji」に由来し、心と体を結びつける古代から続く技法の一つです。ヨガには、リラクゼーションを促し、ストレスを軽減するように設計された呼吸法、瞑想、ポーズが組み込まれています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨーガスートラの思想](https://ontheshore.jp/yoga-sutras-thought/) - 『ヨーガスートラ』は、世界で最も学ばれているヨガの経典です。「スートラ」とは糸を意味する言葉で、本来は一つ一つの詩節を示します。それらの様々な糸が寄り集まったものとして経典という解釈がなされるようになりました。ヨーガスートラのヨガは瞑想によって悟りを得ること、その中でも解脱と呼ばれる状態に達することを目的としています。
- [ホットヨガとは](https://ontheshore.jp/ホットヨガとは/) - ホットヨガは単純に室内の温度と湿度を上げただけということではなく、通常の常温のヨガに比べて、有酸素運動効果が非常に高くなります。運動強度（メッツ）で言うと、常温のヨガに比べて溶岩ホットヨガは二倍程度跳ね上がり、熱によって筋肉が温まることで、身体の動きがスムーズになり、高温の環境では血行が促進され、代謝が活発になります。
- [20代女子が「キックボクシング」を始めたら、体型と肌質まで変わった話](https://ontheshore.jp/20代女子が「キックボクシング」を始めたら、体型/) - 20代女子が「キックボクシング」を始めたら、体型と肌質まで変わった話1-1. 運動嫌いだった私が、なぜキックボクシングを選んだのか私はもともと運動が苦手で、学生時代から体育の授業が憂鬱だったタイプの20代女子です。社会人になってからもデスクワーク中心で、ほとんど体を動かす機会がなく、年々体型が気になるようになっていま
- [ヨガは女を変える！](https://ontheshore.jp/yoga-changes-a-woman/) - 「ヨガ」が気になった貴女。 肩や背中が凝っている。昔履いていたジーンズが履けない。足がむくんでいる。風呂上がりにお腹周りを見て愕然とする。20代後半から気になり始める体型の崩れ。「ちょっと太ったかな」と気づき始めたときにはもう時既に遅し。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホットヨガとヨガ](https://ontheshore.jp/column/hotyoga_yoga/) - ホットヨガは普通のヨガと違い蒸し暑い環境の中で行います。ヨガの発祥地インドの気候に似せることでより、ポーズをとりながら、その効果をより心身に働きかけることができます。ヨガの発祥地インドの気候に似せることでより、ポーズをとりながら、その効果をより心身に働きかけることができダイエットやデトックスを目的に発展ました。
- [コラム](https://ontheshore.jp/column/) - 溶岩ヨガはホットヨガの強化版のことです。立川発祥のオンザショアは、ホットヨガの発想を一歩先へ進めて、都内唯一のホットヨガに最適な３大設備、イタリア溶岩の発する遠赤外線＋マイナスイオン＋高性能なスチームを整備。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [立川ヨガスタジオの選び方](https://ontheshore.jp/how-to-choose-the-right-yoga-studio-for-you/) - 続けるためのコツ①生活圏内にあるスタジオを選ぼう！②タイプから選ぶ③料金体系④レンタル物品の有無⑤体験レッスンで確認すること ダイエットにはしっかりと運動量があって、普段使わない筋肉を鍛えられたり、ゆっくりとした動きだからこそ付く筋肉もあり、筋力アップはもちろん動き続けるメニューで有酸素運動にもなるプログラムもあります
- [立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」ってどんなところ？](https://ontheshore.jp/立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」/) - 立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」ってどんなところ？JR各線立川駅北口から歩いて一分の好立地にある、立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」について、これから通いたい方を想定して、どんなスタジオで、どんな方に向いているのかをご紹介します。01 立川の溶岩ホットヨガ「オンザショア」の歴史立川の溶岩ホットヨガ
- [新しいインストラクター](https://ontheshore.jp/about/new_instructor/) - 悩まされていた腰痛から解放されたそうです。腰痛や肩こりにお困りの方は是非一度、たかし先生のレッスンを体感してみ
- [遠赤外線](https://ontheshore.jp/column/ensekigaisen/) - 遠赤外線はその共鳴吸収作用によって身体の深部まで浸透し、血液循環が良くなり冷え性や肩こり・腰痛・膝関節などの痛みを軽減します。また、遠赤外線で温まった身体は老廃物や毒素、皮脂などを排出し、毛穴の汚れ・老廃物を排泄するデトックス効果があります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [冷え冷え女子からポッカポカ女子へ](https://ontheshore.jp/冷え冷え女子からポッカポカ女子へ/) - 免疫力を落とさない！体温1℃UPの溶岩ホットヨガ。体温低下は血管が収縮し、さまざまな不調を招きます。寒い風が吹く冬に限らず冷房の効いた夏も、冷え冷え女子には、体温を測る機会が増えた今自分の平熱を知り、低体温かも？と感じた人も多いかと思います。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [キックボクシングはダイエット効果絶大？女性がハマる理由と驚きの美容メリット](https://ontheshore.jp/キックボクシングはダイエット効果絶大？女性が/) - キックボクシングはダイエット効果絶大？女性がハマる理由と驚きの美容メリット1-1. ダイエットだけじゃない！女性がキックボクシングにハマる魅力とは？最近、立川エリアを中心に女性たちの間で人気が高まっている「キックボクシング」。SNSでも体験談やトレーニングの様子がよく投稿されていますが、なぜこれほどまでに20代〜30代
- [溶岩ホットヨガで睡眠が改善](https://ontheshore.jp/hot-yoga-for-better-sleep/) - 溶岩ホットヨガで睡眠をコントロールできるようになる 睡眠不足は多くのビジネスパーソンを悩ませる大きな問題です。しかし、一概に睡眠不足といっても、寝つきが悪い、眠りが浅いなど様々。どうすれば睡眠をコントロールできるようになるか見ていきましょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガの効果をよりよく享受するための食事法](https://ontheshore.jp/what-to-eat-before-and-after-hot-yoga/) - 溶岩ホットヨガの効果をよりよく享受するための食事法 健康面に配慮すると、溶岩ホットヨガ後の最初に食べる食事は、他の健康法でも良く聞かれるように、GI値が高いものや、糖質・脂質が多く含まれるものは避けた方が無難でしょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガで第二の脳『腸』を整える！](https://ontheshore.jp/autonomic-nervous-system-and-hot-yoga/) - 溶岩ホットヨガで第二の脳『腸』と『自律神経』を整える 身体を温めることは、司令塔の臓器である腸にも良い効果を与えることが分かってきました。脳腸相関という言葉が示す通り、脳と腸は互いに影響を与え合っており、腸の働きは温めることによって活性化します立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガが血流を改善する](https://ontheshore.jp/hot-yoga-boosts-immune-system-bowel-movements/) - 溶岩ホットヨガは血流を改善し、若さの源である若々しい血管を作ります。究極的に言えば、健康とは「血流がよいこと」です。血流の流れがスムーズになれば全身のすべてが健康になります。逆に、その血流が滞ってしまうと、どんな健康を実践しても意味がありません立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガで得られる効果](https://ontheshore.jp/the-key-benefits-to-keep-your-body-warm/) - 溶岩ホットヨガでしか得られない一番の効果とは何かというと、「脳疲労が取れること」が挙げられます。カギは「DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）」と、「CEN（セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク）」です。立川店溶岩ホットヨガontheshore 立川エリア唯一溶岩ホットヨガ
- [溶岩ホットヨガの効能](https://ontheshore.jp/the-benefits-of-hot-yoga/) - 溶岩ホットヨガは自律神経と腸を整える効果があり、そのため、美肌や育毛、ダイエット、生活習慣病の予防、脳のパフォーマンスに寄与します。血行を良くすることが体の健康に不可欠で、抜け毛予防、育毛の促進、生活習慣病も予防・改善、継続することでダイエット効果もあり、免疫力を向上させ、「脳」のパフォーマンスを向上させます。
- [スタジオの様子](https://ontheshore.jp/スタジオの様子/) - 海辺をイメージしたテラスや風が気持ちの良い店内です。無料でWi-Fiも解放しておりリモートワークをしながら溶岩浴やホットヨガのレッスンを受講して頂くことも可能です。イタリアの溶岩石バサルティーナを使用した立川エリア唯一の溶岩ホットヨガ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [レッスンの内容](https://ontheshore.jp/レッスンの内容/) - レッスンの内容 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」のレッスンのご案内です。順次UPしていき 溶岩ホットヨガスタジオオンザショアのレッスンの内容を説明。
- [免疫力は白血球のバランスが大事](https://ontheshore.jp/white-blood-cell-balance-is-important-for-immunity/) - 免疫力は白血球のバランスが大事免疫力は人間の進化の過程と共に進化してきました。無脊椎動物の頃までは、異物処理にあたっていたのは、アメーバのような単細胞生物一種類。これが免疫細胞の先祖です。ただひたすら侵入者を食べるマクロファージです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫力を高める生活習慣(2)](https://ontheshore.jp/strengthen-your-immune-system②/) - 免疫力を高める生活習慣 眠ることは免疫力を高める 私の友人に慎重188㎝、体重110㎏を超える大男がいます。会 […]睡眠中は交感神経の緊張が取れて副交感神経が良く働き、がん細胞やウイルスをやっつけるNK細胞やT細胞などが活性化され、免疫力が高まります。風邪や熱で眠くなるのも免疫力を高めようとする身体のメカニズムです。
- [免疫力を高める生活習慣(1)](https://ontheshore.jp/strengthen-your-immune-system/) - 免疫力を高める生活習慣(1)眠ることは免疫力を高める私の友人に慎重188㎝、体重110㎏を超える大男がいます。会社社長をしているこの方は、週に5日は接待のための宴会があり（コロナ前の話です）、鯨飲馬食の言葉の通り、アルコールや食事を口の中にドカドカと流し込みます。一日にタバコは30本以上吸い、運動は全くしておらず、
- [免疫力は生き抜く力](https://ontheshore.jp/immunity-is-the-power-to-survive-2/) - 免疫力は生き抜く力。免疫力という言葉を聞いただけで何だか難しいように思えるかもしれませんが、免疫力とは簡単に言うと病気にならないようにカラダを守ったり、たとえ病気になっても快復したりできるチカラのことです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫システムは年齢と共に変化](https://ontheshore.jp/immune-system-changes-with-age/) - 進化と共に移行した新旧の免疫システムについて解説します。実は、免疫力が加齢と共に衰えるというのが間違いで、体には二つの免疫システムがあり、高齢者には高齢者の免疫システムが働いています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫力を上げる鍵は体温にあり](https://ontheshore.jp/body-temperature-is-the-key-to-boosting-immunity-yoga/) - ヨガ、ピラティス、HIIT、ボクササイズ、キックボクシング、筋トレなど、運動で免疫力が上がります。私たちの身体のなかで一番熱を発生させることができる器官は筋肉です。そのため運動によって筋肉量を増やすことで、体温を上げる事が可能です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫力を落とさない体温1℃上げホットヨガ](https://ontheshore.jp/免疫力を落とさない体温1℃上げホットヨガ/) - コロナ感染拡大がまだ収束しない今、体温を測る機会が増えた今、改めて平熱を知り「私って低体温かも！？」と感じた人も意外と多いのではないでしょうか？ここでは免疫力を落とさない！いや、免疫力を飛躍的にアップさせるホットヨガの効果について立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [くびれ作りのポイント](https://ontheshore.jp/constriction-yoga/) - くびれを目指すには、日常生活ではあまり使わない脇腹の筋肉を意識して刺激するポーズを取り入れることが大切です。ヨガは腹式呼吸を繰り返しながら、ゆっくり体を動かしてポーズをとる身体技法です。腹式呼吸は腹筋を強化し、脂肪燃焼を促す効果が期待でき立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [腰の安定とヨガ](https://ontheshore.jp/spine-yoga/) - 背骨を安定させて腰の負担を予防しましょう。腰へのダメージを減らすには背骨の安定化がカギ。動作時に反射的背骨を支えて腰を守る腹横筋、と多裂筋を鍛えるワークアウトにチャレンジしてみましょう。腰への負担を防ぐために重要なのは、「ローカル筋」の強化立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガで得られる代表的な効果](https://ontheshore.jp/tipical-effects-of-yoga/) - ヨガは体が硬くても大丈夫！ヨガを始めようとして、まず皆さんが心配されるのが、“体が硬い”という点です。スタジオの中で自分だけポーズが取れないと気後れしてしまうと心配されるようですが、むしろその伸びしろを楽しみましょう立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの効果(2)](https://ontheshore.jp/the-effect-of-yoga2/) - ヨガの起源に照らし合わせると、本来ヨガが得意としているのは心の調整（Control）ですが、ヨガには、柔軟性や筋力の向上などのフィットネスの効果も十分にありヨガは心と体の調子を整える次世代型の統合的なフィットネスです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの効果](https://ontheshore.jp/the-effect-of-yoga/) - ヨガとは？ 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しており、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることができます。ヨガは単なるエクササイズというよりも、精神的な緩和も目的とした統合的な 次世代型の新しいフィットネス
- [溶岩ホットヨガとホットヨガの違いについて](https://ontheshore.jp/lava-hot-yoga/) - 溶岩ホットヨガは、スタジオ内に敷いた溶岩プレートの上で行われます。天然の溶岩プレートを温めて高温多湿の環境の中でヨガを行うのが特徴的で、サウナのような状態で筋肉をほぐしヨガを行うことで、大量の発汗を促すことが溶岩ホットヨガ最大の特長です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [初めての方](https://ontheshore.jp/about/beginner/) - 初めての方（ヨガやピラティスが初めての方） 初めての方へのご案内 オンザショアでは全てのレッスン（パーソナルルームを除く）が溶岩スタジオで行われます。 ガスヒーターなどの暖房器具は一切使用しておりませんので、暖房器具独特の息苦しさはありません。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [コロナ感染防止対策](https://ontheshore.jp/about/with-corona/) - オンザショアのコロナ感染防止対策について イタリア溶岩ホットヨガ＆ピラティス専門スタジオ『オンザショア』では、
- [オンザショアの溶岩ホットヨガは女性のこんなお悩みに効く！](https://ontheshore.jp/ontheshore-lava-hot-yoga-is-effective-for-womens-worries/) - オンザショアの溶岩ホットヨガは女性のこんなお悩みに効く。溶岩ホットヨガの効果について説明します。運動不足を感じているアナタ、体型の崩れが気になるアナタ、立川駅徒歩1分の好立地、街中のオアシス「オンザショア」の溶岩ホットヨガで一緒に冷え性の解消立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [【立川駅徒歩1分】完全マンツーマンのキックボクササイズ新登場｜初回500円体験受付中！](https://ontheshore.jp/kickboxing-tachikawa/) - 立川駅徒歩1分新しいキックボクササイズ新登場。初回500円体験受付中！立川で始める、新しい自分。パーソナルのパーソナル・キックボクササイズ、始動。プロのインストラクターによる指導で、体力や運動経験に自信がない方でも無理なく続けられる。運動が苦手、人の目が気になる、そんなあなたのための、やさしくて熱いフィットネス空間です
- [ヨガをやることの10のメリット](https://ontheshore.jp/10-benefits-of-yoga/) - 毎日1レッスン（60分）しっかりとヨガをやる時間を持つだけで、気分が（そして健康状態も）想像以上にアップすることが可能です。どこにいて、何をやっていようと、1日にたった60分見つけてヨガをするのは難しいことじゃないはず。やるだけの価値がある10の理由を説明しましょう。立川ヨガ、立川ホットヨガ。
- [オンザショア](https://ontheshore.jp/about/) - 立川発イタリア溶岩ホットヨガ＆ピラティス『オンザショア』 は、立川駅北口から徒歩1分の溶岩ホットヨガ＆ピラティス専門スタジオ。海辺をイメージしたアットホームな店内とホットヨガを超える溶岩の設備や36種類以上の豊富なプログラムが自慢です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [スタジオの様子](https://ontheshore.jp/studio-tour/) - スタジオの中の様子をご案内します。海をイメージして白を基調とした明るい店内です。受付は大きな窓のある開放的な作りで、ベランダから明るい光が入ります。オンザショアのホットヨガは、このような、溶岩浴（岩盤浴）だけでも十分にお楽しみいただける施設で行います。溶岩ホットヨガでかく汗は天然の美容液で保湿効果抜群。美肌になりますよ
- [オンザショアってどんなところ？](https://ontheshore.jp/the-studio-is-homely-and-full-of-smiling-faces-where-members-get-on-well-with-each-other/) - オンザショアってどんなところ？01 アットホームで、会員さん同士の仲が良い笑顔に溢れるスタジオです。オンザショアは、JR各線立川駅の北口から徒歩1分と好アクセスの立地にある溶岩ホットヨガスタジオです。HPをクリックして頂いた方に、オンザショアがどんなヨガスタジオなんか簡単に説明しておきますね。
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- [【デート前の簡単エステ!?】溶岩ホットヨガで“肌・ボディライン”即効整える](https://ontheshore.jp/【デート前の簡単エステ】溶岩ホットヨガで肌/) - 【デート前の簡単エステ!?】溶岩ホットヨガで“肌・ボディライン”即効整える📝 目次第1章：デート前に“即効”でキレイになりたい！女子のホンネ1-1. 明日大事な予定があるのに、顔も脚も浮腫んでる…！1-2. エステや整体に行く時間もお金もない…そんな時の“最終手段”第2章：溶岩ホットヨガが“即効美容”に強い3つの理由
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- [踏み蹴り（ふみげり / Stomping Kick）](https://ontheshore.jp/踏み蹴り（ふみげり-stomping-kick）/) - 踏み蹴り（ふみげり / Stomping Kick）✅ 初心者にもわかりやすい説明「踏み蹴り」とは、相手に向かって“踏みつけるように蹴る”技で、距離を詰めたり、相手のバランスを崩したり、圧をかけて攻撃を止めるために使われます。👣 主な使い方は2種類：① 真下へ踏むダウンした相手・座り込んだ相手に向けて踏み込むように蹴
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- [サントーシャ（知足）──「今ここ」に満ち足りる力](https://ontheshore.jp/yoga/サントーシャ（知足）──「今ここ」に満ち足り/) - サントーシャ（知足）──「今ここ」に満ち足りる力「サントーシャ」は「足るを知る心」「今に満足する態度」を意味します。現代人は“もっと、もっと”と常に外に求めがちです。しかしサントーシャは、「今あるものに気づき、それに感謝する」ことで、心の安定を育みます。立川のヨガスタジオオンザショアでは、「成果を求めないヨガ」
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- [ブラフマチャリヤ（禁欲）｜感覚の制御と集中力の関係](https://ontheshore.jp/yoga/ブラフマチャリヤ（禁欲）｜感覚の制御と集中力-2/) - ブラフマチャリヤ（禁欲）｜感覚の制御と集中力の関係【1】ブラフマチャリヤとは何か──“禁欲”の再定義「禁欲（ブラフマチャリヤ）」と聞いて、多くの現代人は“宗教的で厳しい修行”を想像するかもしれません。しかしヨガの文脈におけるブラフマチャリヤは、それとは大きく異なります。この言葉はサンスクリット語で「ブラフマン
- [ラフターヨガ (Laughter Yoga) / 笑いヨガ について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/ラフターヨガ-laughter-yoga-笑いヨガ-について/) - ラフターヨガ (Laughter Yoga) / 笑いヨガ について1. ラフターヨガの背景と創始者ラフターヨガ (Laughter Yoga) は、インドの医師 マダン・カタリア (Dr. Madan Kataria) によって1995年に考案された比較的新しいヨガ手法です。日本語では「笑いヨガ」として広く紹介されて
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- [アステーヤ（不盗）｜物を奪うことだけが盗みではない](https://ontheshore.jp/yoga/アステーヤ（不盗）｜物を奪うことだけが盗みで/) - アステーヤ（不盗）｜物を奪うことだけが盗みではないはじめに──「盗まない」って、そんなに難しいこと？「不盗（アステーヤ）」という言葉を聞いて、「そんなの自分には関係ない」と思う方は多いかもしれません。実際、他人の財布を盗んだり、万引きをするような明白な盗み行為は、多くの人がしないでしょう。しかし、ヨガの教えにおいて
- [バプティストヨガ (Baptiste Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/バプティストヨガ-baptiste-yoga-について/) - バプティストヨガ (Baptiste Yoga) について1. バプティストヨガの背景と創始者バプティストヨガ (Baptiste Yoga) は、アメリカ出身のヨガ指導者 バロン・バプティスト (Baron Baptiste) によって確立されたヨガスタイルで、その正式名称は**「バプティスト・パワーヴィンヤサヨガ
- [アヒンサー（非暴力）とサティヤ（正直）](https://ontheshore.jp/yoga/アヒンサー（非暴力）とサティヤ（正直）/) - アヒンサー（非暴力）｜暴力は言葉から始まるはじめに──非暴力とは「誰にも傷つけない」ことではない「アヒンサー（Ahimsa）」は、ヨガにおいて最も基本的で、最も奥深い教えです。日本語では一般的に「非暴力」と訳されますが、単に「暴力を振るわない」という表面的な意味にとどまりません。アヒンサーとは、すべての生命に対する敬意
- [ヤマ・ニヤマについて〜ヨガが大切にしているココロ](https://ontheshore.jp/yoga/ヤマ・ニヤマについて〜ヨガが大切にしているコ/) - ヤマ・ニヤマについて〜ヨガが大切にしているココロ1-1. ヤマとは何か？－社会との調和を学ぶ道徳規範はじめに──ヨガは「ポーズ」だけではない多くの人にとって、「ヨガ」と聞くと真っ先に思い浮かぶのは、マットの上でポーズ（アーサナ）を取る姿かもしれません。けれども、ヨガの本質はそのずっと奥深くにあります。ヨガとは、
- [クリパルヨガ (Kripalu Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/クリパルヨガ-kripalu-yoga-について/) - クリパルヨガ (Kripalu Yoga) について1. クリパルヨガの背景と成立クリパルヨガ (Kripalu Yoga) は、インド系アメリカ人のヨギ スワミ・クリパルヴァーナンダ (Swami Kripalvananda, 1913-1981) の教えをもとに、アミルト・デサイ (Amrit Desai) を
- [インテグラルヨガ (Integral Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/インテグラルヨガ-integral-yoga-について/) - インテグラルヨガ (Integral Yoga) について1. インテグラルヨガの背景と創始者インテグラルヨガ (Integral Yoga) は、インド出身のヨガ指導者 スワミ・サッチダーナンダ (Swami Satchidananda, 1914-2002) によって提唱されたヨガのスタイルです。
- [スカラベッリヨガ (Scaravelli Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/スカラベッリヨガ-scaravelli-yoga-について/) - スカラベッリヨガ (Scaravelli Yoga) について1. スカラベッリヨガの起源と背景スカラベッリヨガ (Scaravelli Yoga) は、イタリアのヴィンダ・スカラベッリ (Vanda Scaravelli, 1908-1999) によって生み出されたヨガのアプローチを指します。ヴィンダ・スカラベッリ
- [フォレストヨガ (Forrest Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/フォレストヨガ-forrest-yoga-について/) - フォレストヨガ (Forrest Yoga) について1. フォレストヨガの背景と創始者フォレストヨガ (Forrest Yoga) は、アメリカ出身のヨガ指導者 アナ・フォレスト (Ana T. Forrest) によって考案されたモダンヨガの一種です。アナ・フォレストは幼少期から身体的・精神的なトラウマや健康問題
- [イシュタヨガ (ISHTA Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/イシュタヨガ-ishta-yoga-について/) - イシュタヨガ (ISHTA Yoga) について1. イシュタヨガの起源と背景イシュタヨガ (ISHTA Yoga) は、南アフリカ出身のヨガ教師である アラン・フィンガー (Alan Finger) を中心に、1960年代にアメリカで生まれたヨガの流派です。「ISHTA」という言葉は、
- [アヌサラヨガ (Anusara Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/アヌサラヨガ-anusara-yoga-について/) - アヌサラヨガ (Anusara Yoga) について1. アヌサラヨガの起源と背景アヌサラヨガは、ジョン・フレンド (John Friend) によって1997年に創始された比較的新しいヨガスタイルです。アヌサラ (Anusara) という言葉はサンスクリット語で「心を開いて流れに沿う」「神聖なるものに従う」といった
- [ジヴァムクティヨガ (Jivamukti Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/ジヴァムクティヨガ-jivamukti-yoga-について/) - ジヴァムクティヨガ (Jivamukti Yoga) について1. ジヴァムクティヨガの起源と背景ジヴァムクティヨガは、1984年にアメリカ・ニューヨークで、シャロン・ギャノン (Sharon Gannon) と デイビッド・ライフ (David Life) によって創始された比較的新しいヨガスタイルです。
- [シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/シヴァナンダヨガ-sivananda-yoga-について/) - シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga) について1. シヴァナンダヨガの背景と成立シヴァナンダヨガは、20世紀前半に活躍した偉大なインドの聖者・ヨギであるスワミ・シヴァナンダ（Swami Sivananda, 1887-1963）の教えを源流とし、その弟子であるスワミ・ヴィシュヌ・デヴァーナンダ
- [インヨガ (Yin Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/インヨガ-yin-yoga-について/) - インヨガ (Yin Yoga) について1. インヨガの概要インヨガ（Yin Yoga）は、身体を数分間ひとつのポーズで静止させ、深層部の結合組織（筋膜、靭帯、腱など）にアプローチすることを主な目的としたヨガのスタイルです。近年人気を集めるリラクゼーション系ヨガの一種ではありますが、インヨガは単に「力を抜いて休む」だ
- [リストラティブヨガ (Restorative Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/リストラティブヨガ-restorative-yoga-について/) - リストラティブヨガ (Restorative Yoga) について1. リストラティブヨガの概要リストラティブヨガ（Restorative Yoga）は、身体と心を深くリラックスさせ、回復（Restore）させることを主目的としたヨガのスタイルです。積極的に筋力を使ってポーズを保持するのではなく、プロップス（ボルスター
- [ヨガセラピー / セラピューティックヨガ (Yoga Therapy / Therapeutic Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/ヨガセラピー-セラピューティックヨガ-yoga-therapy-therapeutic-yoga-に/) - ヨガセラピー / セラピューティックヨガ (Yoga Therapy / Therapeutic Yoga) について1. ヨガセラピーの定義と背景ヨガセラピー（セラピューティックヨガ）は、ヨガのポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想、リラクゼーション技法などを活用して、心身の健康問題を改善・サポートする
- [ヴィンヤサヨガ (Vinyasa Yoga) / パワーヨガ (Power Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/ヴィンヤサヨガ-vinyasa-yoga-パワーヨガ-power-yoga-について/) - ヴィンヤサヨガ (Vinyasa Yoga) / パワーヨガ (Power Yoga) について1. ヴィンヤサヨガの概要ヴィンヤサヨガは、呼吸と動作を連動させながら、アーサナ（ヨガのポーズ）を流れるようにつなげて行うスタイルの総称です。「ヴィンヤサ（Vinyasa）」とはサンスクリット語で「配置する」「つなぎ合わせる
- [ビクラムヨガ (Bikram Yoga) について](https://ontheshore.jp/ビクラムヨガ-bikram-yoga-について/) - ビクラムヨガ (Bikram Yoga) について1. ビクラムヨガの成立と背景ビクラムヨガは、ビクラム・チョードリー（Bikram Choudhury）によって考案・体系化されたヨガのスタイルです。日本では「ホットヨガ」の一種として広く知られています、厳密にはホットヨガの元祖的存在であり、「室温40℃前後、湿度40
- [クンダリーニヨガ (Kundalini Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/クンダリーニヨガ-kundalini-yoga-について/) - クンダリーニヨガ (Kundalini Yoga) について1. クンダリーニヨガの概要クンダリーニヨガは、サンスクリット語で「クンダリーニ（Kundalini）」と呼ばれる潜在的な霊的エネルギーを覚醒・活性化させることを目的としたヨガの流派です。現代的なクンダリーニヨガは、主にヨギ・バジャン
- [アイアンガーヨガ (Iyengar Yoga) について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/アイアンガーヨガ-iyengar-yoga-について/) - アイアンガーヨガ (Iyengar Yoga) について1. アイアンガーヨガの成立と背景アイアンガーヨガは、B.K.S.アイアンガー（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, 1918-2014）によって体系化されたヨガの流派です。アイアンガーは、近代ヨガの礎を築いた
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- [脚クロス式固定（サンボ式）](https://ontheshore.jp/脚クロス式固定（サンボ式）/) - 脚クロス式固定（サンボ式） ＝「自分の両足で相手の胴体や下半身を挟み込み、脚力で制圧しながら固定するポジショニ
- [肩固め（かたがため）／Shoulder Choke（アームトライアングル）](https://ontheshore.jp/肩固め（かたがため）／shoulder-choke（アームトライアン/) - 肩固め（かたがため）／Shoulder Choke（アームトライアングル） ＝「相手の首と腕を自分の肩と腕で締
- [膝十字固め（ひざじゅうじがため）](https://ontheshore.jp/膝十字固め（ひざじゅうじがため）/) - 膝十字固め（ひざじゅうじがため） ＝「相手の膝関節を伸展方向に極める、足関節系の代表的関節技」 ✅ 技の分類と
- [トーホールド（Toe Hold）](https://ontheshore.jp/トーホールド（toe-hold）/) - トーホールド（Toe Hold） ＝「足首と足先をねじり上げて極める、足関節技の一種」 ✅ 技の概要と作用 ト
- [マウントパンチ（Mount Punch）](https://ontheshore.jp/マウントパンチ（mount-punch）/) - マウントパンチ（Mount Punch） ＝「マウントポジションから相手に対して行う打撃攻撃」 ✅ 技の基本構
- [安全制圧型マウントポジション](https://ontheshore.jp/安全制圧型マウントポジション/) - 安全制圧型マウントポジション ＝「相手を暴れさせず、傷つけず、かつ逃がさないための“抑制目的”のマウント体勢」
- [サッカーボールキック（Soccer Ball Kick）](https://ontheshore.jp/サッカーボールキック（soccer-ball-kick）/) - サッカーボールキック（Soccer Ball Kick） ＝「仰向けに倒れている相手の顔面や胴体を、サッカーボ
- [ストンピング（Stomping／踏みつけ）](https://ontheshore.jp/ストンピング（stomping／踏みつけ）/) - ストンピング（Stomping／踏みつけ） ＝「立っている状態から、倒れている相手に対して足の裏で踏みつける攻
- [ハンマーパンチ（Hammerfist）](https://ontheshore.jp/ハンマーパンチ（hammerfist）/) - ハンマーパンチ（Hammerfist） ＝「拳をハンマーのように縦に握り、振り下ろす・振り回すように打つ打撃技
- [アックスキック（かかと落とし）](https://ontheshore.jp/アックスキック（かかと落とし）/) - アックスキック（かかと落とし） ＝「足を真上から振り上げ、かかとを振り下ろすようにして相手の頭部や肩を打ちつけ
- [ヒールフック（Heel Hook）](https://ontheshore.jp/ヒールフック（heel-hook）/) - ヒールフック（Heel Hook） ＝「相手の足首を固定し、膝関節に回転のトルク（ひねり）を加えて極める、極め
- [かかと踏み ＋ 肘打ち](https://ontheshore.jp/かかと踏み-＋-肘打ち/) - かかと踏み ＋ 肘打ち 踵を踏むのと、肘打ちを喰らわせるコンビネーションで、「背後から拘束されたときに、即座に
- [サイドキック（Side Kick）](https://ontheshore.jp/サイドキック（side-kick）/) - サイドキック（Side Kick） ■ サイドキックとは？ サイドキックは、「真横に向かって、足の裏で相手を押
- [ハイジャンプキック（Flying High Kick）](https://ontheshore.jp/ハイジャンプキック（flying-high-kick）/) - ハイジャンプキック（Flying High Kick） ■ ハイジャンプキックとは？ ハイジャンプキックとは、
- [バックスピンキック（Back Spin Kick）](https://ontheshore.jp/バックスピンキック（back-spin-kick）/) - バックスピンキック（Back Spin Kick） ■ バックスピンキックとは？ バックスピンキックとは、「体
- [アッパーフック（Upper Hook）](https://ontheshore.jp/アッパーフック（upper-hook）/) - アッパーフック（Upper Hook） ■ アッパーフックとは？ アッパーフックは、「アッパーとフックの中間」
- [ストレートブロー（Straight Blow）](https://ontheshore.jp/ストレートブロー（straight-blow）/) - ストレートブロー（Straight Blow） ■ ストレートブローとは？ ストレートブローは、「まっすぐ、最
- [スマッシュ（Smash）](https://ontheshore.jp/スマッシュ（smash）/) - スマッシュ（Smash） ■ スマッシュとは？ スマッシュは、「アッパーカットとフックの中間」のようなパンチで
- [ショートアッパー（Short Uppercut）](https://ontheshore.jp/ショートアッパー（short-uppercut）/) - ショートアッパー（Short Uppercut） ■ ショートアッパーとは？ ショートアッパーは、「通常のアッ
- [オーバーハンド（Overhand）](https://ontheshore.jp/オーバーハンド（overhand）/) - オーバーハンド（Overhand） ■ オーバーハンドとは？ オーバーハンドは、「後ろ手（利き手）で、上から大
- [バックハンドブロー（Backhand Blow）とは？](https://ontheshore.jp/バックハンドブロー（backhand-blow）とは？/) - バックハンドブロー（Backhand Blow）とは？ ■ バックハンドブローの基本のやり方 バックハンドブロ
- [膝蹴り（Knee Kick）とは？](https://ontheshore.jp/膝蹴り（knee-kick）とは？/) - 膝蹴り（Knee Kick）とは？ ■ 膝蹴りの基本のやり方 膝蹴りは、「膝を突き上げるようにして、相手のボデ
- [前蹴り（Front Kick／Push Kick）とは？](https://ontheshore.jp/前蹴り（front-kick／push-kick）とは？/) - 前蹴り（Front Kick／Push Kick）とは？ ■ 前蹴りの基本のやり方 前蹴りは、「相手の体を前に
- [ハイキック（High Kick）とは？](https://ontheshore.jp/ハイキック（high-kick）とは？/) - ハイキック（High Kick）とは？ ■ ハイキックの基本のやり方 ハイキックは、「相手の頭（顔）をめがけて
- [ミドルキック（Middle Kick）とは？](https://ontheshore.jp/ミドルキック（middle-kick）とは？/) - ミドルキック（Middle Kick）とは？ ■ ミドルキックの基本のやり方 ミドルキックは、「相手の脇腹や肋
- [ローキック（Low Kick）とは？](https://ontheshore.jp/ローキック（low-kick）とは？/) - ローキック（Low Kick）とは？ ■ ローキックの基本のやり方 ローキックは、「相手の太もも（特に外側）を
- [アッパー（Uppercut）とは？](https://ontheshore.jp/アッパー（uppercut）とは？/) - アッパー（Uppercut）とは？ ■ アッパーの基本のやり方 アッパーは、「下から上に向かって打ち上げるパン
- [小手抜き（こてぬき / Kote Nuki）](https://ontheshore.jp/小手抜き（こてぬき-kote-nuki）/) - 小手抜き（こてぬき / Kote Nuki） ＝「手首を握られたときの脱出技術」 ▶ 概要と技の性質 小手抜き
- [オモプラッタ（Omoplata）](https://ontheshore.jp/オモプラッタ（omoplata）/) - オモプラッタ（Omoplata） ＝肩関節極め／肩固め ▶ 技の定義と基本構造 オモプラッタは、相手の腕を自分
- [Sapu（サプ）](https://ontheshore.jp/sapu（サプ）/) - Sapu（サプ） ＝「足払い」「すくい足」 ▶ 概要と技の性質 Sapu（サプ）は、インドネシア武術ペンチャッ
- [クー・ド・タロン（Coup de Talon）](https://ontheshore.jp/クー・ド・タロン（coup-de-talon）/) - クー・ド・タロン（Coup de Talon） ＝ スピニング・ヒールキック／かかと落とし／回転かかと蹴り ▶
- [ニーオンベリー（Knee on Belly）](https://ontheshore.jp/ニーオンベリー（knee-on-belly）/) - ニーオンベリー（Knee on Belly） ▶ 技の概要と本質 ニーオンベリー（Knee on Belly）
- [払い蹴り（はらいげり）](https://ontheshore.jp/払い蹴り（はらいげり）/) - 払い蹴り（はらいげり） ▶ 技の定義と基本概念 払い蹴りとは、相手の足元や下段に対して、足の甲・すね・足裏など
- [逆突き（ぎゃくづき）](https://ontheshore.jp/逆突き（ぎゃくづき）/) - 逆突き（ぎゃくづき） ▶ 技の概要と定義 逆突きとは、前屈立ち・後屈立ちなどの基本構えから、後ろ足と同じ側の腕
- [四教（よんきょう／Yonkyo）](https://ontheshore.jp/四教（よんきょう／yonkyo）/) - 四教（よんきょう／Yonkyo） ▶ 技の概要と本質 四教は、相手の手首から前腕にかけて、特定の神経圧迫ポイン
- [小手返し（こてがえし／Kote Gaeshi）](https://ontheshore.jp/小手返し（こてがえし／kote-gaeshi）/) - 小手返し（こてがえし／Kote Gaeshi） ▶ 技の概要と本質 小手返しとは、相手の手首を外側にひねること
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- [回し蹴り（Mawashi-geri）とは？](https://ontheshore.jp/回し蹴り（mawashi-geri）とは？/) - 回し蹴り（Mawashi-geri）とは？ ■ 技の概要 回し蹴りとは、足を横から弧を描くように振り、相手の脇
- [上段受け（Jodan-uke）とは？](https://ontheshore.jp/上段受け（jodan-uke）とは？/) - 上段受け（Jodan-uke）とは？ ■ 技の概要 上段受けは、相手の顔面（上段）への攻撃を前腕で受け流す、防
- [裏拳打ち（Uraken-uchi）とは？](https://ontheshore.jp/裏拳打ち（uraken-uchi）とは？/) - 裏拳打ち（Uraken-uchi）とは？ ■ 技の概要 裏拳打ちは、拳の甲（裏面）側を用いて、腕を素早く振り出
- [バックフィスト（Backfist）](https://ontheshore.jp/バックフィスト（backfist）/) - バックフィスト（Backfist） ■ 技の概要（定義） バックフィストとは、「拳の甲」側を使って横方向に素早
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- [ヨガ哲学とアーユルヴェーダ](https://ontheshore.jp/yoga-philosophy-and-ayurveda/) - ヨガ哲学とアーユルヴェーダヨーガ哲学において、原性（プラクリティ）や勝因（プラダーナ）といった概念は、単に数論的な意味合いに留まらず、より広範な転変と関連する原質を示しています。パタンジャリの『ヨーガスートラ』においても、これらの概念は、転変過程における上位の原質として言及されています。特に、経典の中では「他生への転
- [憲法を学ぶ（ヨガと平和を愛するヨガ好き・ヨギーのために）1](https://ontheshore.jp/憲法を学ぶ（ヨガと平和を愛するヨガ好き・ヨギ/) - 憲法を学ぶ（ヨガと平和を愛するヨガ好き・ヨギーのために）1第１章 憲法と立憲主義０１ 憲法とは憲法とは、国家統治の基本を定めた国家の基礎法である。国家統治の基本は、いつの時代でも国家権力であり、この国家権力によって幾度となく国民の権利・自由が不当に侵害されてきた。典型的には、国家が法律を制定し、それを国民に適用される形
- [民法論証集](https://ontheshore.jp/民法論証集/) - 民法論証集（１）論証Q「詐術」の意義Aの行為は「詐術」（21）に当たり、取り消し得ない行為となるか。…この点、（制限行為能力者保護と取引安全との調和の観点から、）「詐術」には、積極的に詐術を用いた場合のみならず、制限行為能力者であることを黙秘していた場合であっても、それが他の言動などと相まって相手方を誤信させ、又は誤信
- [憲法9 人権各論（1）幸福追求権、新しい人権（1）](https://ontheshore.jp/憲法9-人権各論（1）幸福追求権、新しい人権（1）/) - 憲法9 人権各論（1）幸福追求権、新しい人権（1）01 幸福追求権13条すべて国民は、個人として尊重される。生命、自由及び幸福追求に対する国民の権利については、公共の福祉に反しない限り、立法その他の国政の上で、最大の尊重を必要とする。 →13条は人権保障の包括的な規定→14条～40条には個別具体的な権利が置かれている
- [憲法8 人権総論（6）公共の福祉論、比較衡量論、パターナリズム、国民の義務](https://ontheshore.jp/憲法8-人権総論（6）公共の福祉論、比較衡量論、/) - 憲法8 人権総論（6）公共の福祉論、比較衡量論、パターナリズム、国民の義務01 公共の福祉論たとえば、ヘビースモーカーのＡと、煙草が嫌いなＢが同じ場所に居合わせたとします。Ａは、「煙草を吸うのは自由だ！これは人権だ！」と言って煙草を吸い続けた。しかし、Ｂは、「煙草の煙を無理に吸わされない権利も人権だ！」と主張した。これ
- [ヨガと共に学ぶ憲法の論証集](https://ontheshore.jp/ヨガと共に学ぶ憲法の論証集/) - ヨガと共に学ぶ憲法の論証集憲法総論（人権享有主体性／私人間効力／違憲審査基準論／訴訟形式／狭義の文面審査）外国人と基本的人権総論憲法による基本的人権の保障は、権利の性質上日本国民のみをその対象としていると解されるものを除き、外国人に対しても等しく及ぶ（マクリーン事件参照）。人権は前国家・前憲法的性格を有しており、
- [法律学とは何か？](https://ontheshore.jp/法律学とは何か？/) - 法律学とは何か？01 法律学とは何かそもそも「法律」とは何なのでしょうか。一言でいえば、「世の中のトラブルを解決するためのルールブック」です。サッカーや野球、ボクシングやキックボクシングでもルールがあるように、性質的には同じものです。具体的に示すと、たとえば高校生のAが両親に内緒で高価なバイクを買ってしまったとします。
- [憲法6 人権総論（4）天皇の人権、公務員の人権](https://ontheshore.jp/憲法6-人権総論（4）天皇の人権、公務員の人権/) - 憲法6 人権総論（4）天皇の人権、公務員の人権01 天皇の人権天皇も皇族も、日本の国籍を有する者です。しかし、憲法が独立の地位を認めていることに伴い、一般国民とは異なる規律に服することは明らかです。そこで、天皇が一般人と異なる規律に服するのはなぜか、どのように異なるのかが問題となります。天皇が一般人と異なる点異なる理
- [憲法7 人権総論（5）在監者の人権、私人間効力](https://ontheshore.jp/憲法7-人権総論（5）在監者の人権、私人間効力/) - 憲法7 人権総論（5）在監者の人権、私人間効力01 在監者の人権在監者とは、講学上、従来用いられてきた用語であり、文字通りなら「監獄」に在る者をいいます。かつては、「監獄法」があったので、こう呼ばれています（現在の法律では、内容が見直され、「刑事収容施設及び被収容者等の処遇に関する法律」となりました）。講学上は、現在
- [憲法5 人権総論（3）外国人の人権（2）、法人の人権](https://ontheshore.jp/憲法5-人権総論（3）外国人の人権（2）、法人の人/) - 憲法5 人権総論（3）外国人の人権（2）、法人の人権01 外国人の人権（個別的検討）(1) 入国・出国の自由判例は、外国人の入国の自由を否定しています。最判昭32年12月25日（外国人の出国の自由）において、憲法22条2項「何人も、外国の移住し、又は国籍を離脱する自由を侵されない」とあるが、「ここにいう外国移住の自由
- [憲法２ 憲法の成立過程、法の支配、憲法保障](https://ontheshore.jp/憲法２-憲法の成立過程、法の支配、憲法保障/) - 憲法２ 憲法の成立過程、法の支配、憲法保障０1 憲法の成立過程現行の憲法の前は、大日本帝国憲法（欽定憲法）であり、主権は天皇でした。その後、1945.8.14 ポツダム宣言受諾し、日本は連合国軍に占領され、連合国軍が日本に憲法改正を要求し、1946.10.7 大日本帝国憲法改正案として日本国憲法が成立（民定憲法）しま
- [憲法4 人権総論（2）人権享有主体性、外国人の人権（1）](https://ontheshore.jp/憲法4-人権総論（2）人権享有主体性、外国人の人/) - 憲法4 人権総論（2）人権享有主体性、外国人の人権（1）01 人権享有主体性人権享有主体性とは、人権が保障されているかという場合の主体についての問題をいいます。その「人」が人権を持つといえるかという問題のことです。ただし、憲法がその人にその人権を保障しているといえるか、という観点から考える必要があります。基本的に認め
- [憲法3 人権総論（1）人権の権利性、平和主義](https://ontheshore.jp/憲法3-人権総論（1）人権の権利性、平和主義/) - 憲法3 人権総論（1）人権の権利性、平和主義01 人権の権利性基本的人権の観念は、理念的なものから、具体的なものに至るまで、様々なものを含んでいます。また、歴史的に発展してきた概念が今日でも使われています。歴史的・社会的背景として、国民の権利としてあるべきものの共通認識があり、それには、以下の区別があります。
- [憲法1　憲法の全体構造、人権、統治](https://ontheshore.jp/憲法1　憲法の全体構造、人権、統治/) - 憲法1 憲法の全体構造、人権、統治01 憲法の全体構造（1）憲法の意味まず、一定の限定された地域（領土）を基礎として、その地域に定住する人間が、強制力をもつ統治権のもとに法的に組織されるようになった社会を国家と呼びます。従って、領土と人と権力は、古くから国家の三要素といわれてきました。この国家という統治団体の存在を基
- [基礎法学1 法の全体構造（1）法とは、法の分類、法の効力](https://ontheshore.jp/基礎法学1-法の全体構造（1）法とは、法の分類、/) - 100% 別画面表示 印刷 基本講座－基礎法学1 法の全体構造（1）法とは、法の分類、法の効力 目次 Cont
- [民法3 民法総則（1） 通則、自然人と能力](https://ontheshore.jp/民法3-民法総則（1）-通則、自然人と能力/) - 民法3 民法総則（1） 通則、自然人と能力 01 通則 民法の第一条には、「私達は、公共の福祉に適合しなければ
- [民法2　要件事実概論　要件事実の考え方、要件事実の例](https://ontheshore.jp/民法2　要件事実概論　要件事実の考え方、要件事/) - 民法2 要件事実概論 要件事実の考え方、要件事実の例01 要件事実の考え方法律は、要件を満たすと効果が発生し、権利または義務が生じるという関係にあります。訴訟においては、前記事で記したように、審理を合理的に進めるために、判断してほしい権利・義務を訴えた側が提示し（これを請求の趣旨と呼び、ドイツ語のAntragの略語で
- [民法1　民法の全体構造と民法の指導原理](https://ontheshore.jp/民法1　民法の全体構造と民法の指導原理/) - 民法1民法の全体構造と民法の指導原理01 私法と公法法律は、大きく「私法」と呼ばれる私人間（我々一般市民のこと）の法律関係の規則と私人と国家との法律関係の規制をする「公法」の二つにわかれますが、民法は私法に当たります。民法は、一般的事項を先に、個別的事項を後に規定するパンデクテン方式といわれる方式で構成されています。
- [サイトマップ](https://ontheshore.jp/サイトマップ/) - サイトマップ投稿講師インタビューvol.9 -ikko先生- (2020年9月21日)11月レッスンスケジュール (2020年10月21日)タイ古式マッサージを始めました！ (2020年11月3日)冬こそ溶岩ホットヨガがオススメです！ (2020年11月7日)運動を再開したい方には月2回コースがオススメです！！ (2020年11月8日)ホット・キックボクササイズ始めます！ (2020年11月10日)新しいインストラクターのご紹介です！ (2020年11月17日)12月のプログラム表、公開です！ (2020年11月17日)2021年1月のスケジュール (2020年12月19日)クラウドファンディング始めました♪ (2021年1月14日)２月のスケジュール決定～夜のYOGAとスポーツチャンバラ始まります。 (2021年1月17日)3月のスケジュール【NEWS】 (2021年2月17日)４月のレッスンスケジュール【NEW】 (2021年3月16日)GW（ゴールデンウィーク）特別レッスンのお知らせ (2021年4月13日)6月のレッスンスケジュール (2021年5月26日)7月のレッスンスケジュール (2021年6月20日)ハンマートレーニング (2021年8月4日)8月のレッスンスケジュール (2021年8月4日)9月のレッスンスケジュール (2021年8月20日)10月のレッスンスケジュール (2021年9月25日)11月のレッスンスケジュール (2021年10月20日)年末年始特別レッスン実施 (2021年11月1日)～2021年最後の特別レッスン～ 年末特別プログラム スケジュール♪ (2021年11月12日)～2022年♪新年の特別レッスン～ 年始特別プログラム★スケジュール (2021年11月12日)1月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年1月27日)2月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年1月27日)2月26日(土)特別イベント～バレリーナの様なしなやか美BODYになる！～初めてのバレエエクササイズ (2022年1月28日)3月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年2月22日)3月19日(土)特別セッション♪シンギングボウル特別ワークショップ (2022年3月2日)3月19日(土)特別セッション♪シンギングボウル特別ワークショップ (2022年3月2日)5月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年5月3日)6月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年5月20日)7月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年6月24日)土曜20時～『夜の美人百花Yoga』がスタート♪ (2022年6月24日)月曜日7時半～『早朝ヨガ』スタート♪ (2022年6月25日)【NEWS】元資生堂のカリスマ美容部員！Rina先生デビューです。 (2022年7月19日)8月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年7月23日)９月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年8月28日)10月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年9月24日)12月のレッスンスケジュール（プログラム） (2022年12月3日)今年も年末年始特別イベントを開催！（2022年～2023年） (2022年12月6日)１月レッスンスケジュール（プログラム） (2023年1月1日)2月レッスンスケジュール（プログラム） (2023年1月31日)3月レッスンスケジュール（プログラム） (2023年2月24日)４月のスケジュールをアップしました！ (2023年3月29日)5月6日(祝土)16時～インド政府公認ハタヨガ講師による本格インドYoga♪特別ワークショップを開催♪ (2023年4月25日)5月のスケジュールを更新しました！ (2023年4月27日)6月のスケジュール (2023年6月17日)7月のスケジュールをアップしました！ (2023年6月24日)8月のスケジュールをアップしました！ (2023年7月22日)9月のスケジュールをアップしました！ (2023年8月25日)10月のスケジュールをアップしました！ (2023年10月1日)緊急告知！10月20日(金)18時～実力派講師による『美BodyYoga&ピラティス』レッスンスタート♪ (2023年10月14日)11月のスケジュールをアップしました！ (2023年10月28日)12月の予約ページをアップしました！ (2023年11月27日)クリスマスイブ特別イベント♪地球と繋がるアーシング太陽礼拝＆BBQ (2023年11月27日)クリスマス特別イベント♪ キャンドルとチャクラを整えるアロマYoga！ (2023年11月28日)クリスマスイブ特別イベント「初めての空手入門」 (2023年12月17日)クリスマス特別イベント♪ キャンドル・アロマYoga、ビーチYoga♪ (2023年12月17日)年末年始特別イベント！（2023-2024！！） (2023年12月26日)1月5日（金）の新年特別プログラムのお知らせです！ (2024年1月2日)新年もどうぞ宜しくお願い致します！1月のスケジュールをアップしました！ (2024年1月3日)2月のスケジュールをアップしました！ (2024年2月2日)3月のスケジュールをアップしました！ (2024年2月27日)4月のスケジュールをアップしました！ (2024年3月27日)【緊急告知！】5/6(月祝)15時半～17時半：チャクラ＆キャンドルYOGA ２時間特別レッスン！ (2024年3月27日)５月のスケジュールをアップしました！ (2024年4月27日)6月のスケジュールをアップしました！ (2024年5月27日)７月のスケジュールをアップしました♪ (2024年6月28日)ゴールド会員とシルバー会員を新設しました♪ (2024年6月28日)８月のスケジュールをアップしました♪ (2024年7月28日)9月のスケジュールをアップしました♪ (2024年8月27日)10月のスケジュールをアップしました♪ (2024年9月28日)11月のスケジュールをアップしました！ (2024年10月20日)予約システム リニューアルのお知らせ (2024年11月15日)12月のスケジュールと年末年始の営業について (2024年11月30日)12月29日（日）10時～12時【年末特別レッスン】2025年へ煩悩をシャットアウト！108回太陽礼拝！良い新年を迎えよう♪ (2024年12月12日)✨【2025年1月のスケジュール公開！】✨ (2024年12月31日)オンザショアへの行き方とスタジオ内の案内 (2025年2月9日)💡 5月のスケジュール公開！新しいレッスンも登場！💡 (2025年2月26日)🌸春の特別イベント🌸３月３０日（日）９時～ 満開の桜の下で楽しむ「お花見ヨガ」開催！🌸 Spring Special Event 🌸 (2025年3月5日)この春、ちょっと気持ちいい習慣を。4月のレッスン＆新規限定体験スタート！ (2025年4月1日)【お知らせ】4月第2週よりラージャヨガとキックボクササイズのレッスン時間が変更になります！ (2025年4月7日)【GW特別企画】新緑の中でリフレッシュ！『青空ヨガとお散歩』開催のお知らせ (2025年4月11日)✨【お知らせ】5月レッスンスケジュール公開！新パーソナルキック＆溶岩ホットヨガで理想のボディへ✨ (2025年4月29日)🌿オンザショア特別イベント開催🌿『都心散策とストレッチヨガ』6月22日（日）10:00〜14:00 (2025年5月12日)6月レッスンスケジュールを公開しました！ (2025年5月31日)【7月スケジュール公開】夏本番！オンザショアで理想の自分へアップデート！ (2025年6月29日)🌈オンザショア特別イベント🌈ビーチでととのう🌊鎌倉・由比ヶ浜ビーチヨガレッスン！7月27日(日)10時～11時30分 (2025年6月29日)【8月レッスン公開】二の腕・お腹・脚・ヒップ…見せる夏ボディは“溶岩ホットヨガ”で叶える！ (2025年8月1日)☀️夏の終わりに、自分に「ありがとう」を。2025年ラストサンデー特別開催🌊 【8月31日限定】由比ヶ浜×材木座海岸 🧘‍♀️“Beach Yoga Final Day” with Ayako (2025年8月1日)【9月】秋の始まりは溶岩ホットヨガで、心と体を整えよう (2025年9月6日)【10月スケジュール】芸術の秋、スポーツの秋、そして「溶岩ホットヨガの秋」！ (2025年10月1日)【10月特別レッスン】秋の海で心と体を解放！大人気『秋のビーチヨガ in 鎌倉』開催決定！ (2025年10月1日)【11月スケジュール公開中🧘‍♀️】冷えも不調も吹き飛ばす！芯から整う“あたため習慣”、始めませんか？ (2025年10月29日)12月30日(火)10時～🧘‍♀️年末特別イベント《108回 太陽礼拝》開催！🌅2025年の“心の垢”をリセット！ (2025年12月7日)【年末のご挨拶＆年始スケジュールのお知らせ】 (2025年12月29日)📢Instagramアカウント移行のお知らせ (2025年12月31日)🌸 4月5日(日) 特別レッスンのお知らせ🌸 お散歩とストレッチヨガ〜靖国神社でお花見 → 皇居 → 日比谷公園〜 (2026年3月19日)✨ 【再掲】Instagramアカウント移行のお知らせ (2026年3月19日)🌿青空ヨガ in 新宿御苑：5月3日(日)11:00～🌿Nature Yoga Walk in Shinjuku Gyoen National Garden on May 3rd🌿 (2026年4月19日)🌿木曜夜ヨガ、再開✨まずは18:30クラスからスタート！🌿 Thursday Night Yoga is Back ✨ Starting with the 18:30 Class! (2026年4月19日)🌿【7月スケジュール公開のお知らせ】🌿 July Schedule Released 🌿 (2026年6月28日)固定ページプライバシーポリシー (2020年11月2日)立川ホットヨガ | 立川ピラティス (2020年11月2日)オンザショア (2020年11月2日)初めての方 (2020年11月9日)コロナ感染防止対策 (2020年11月17日)コロナ予防の為のホットヨガ (2020年11月21日)ドリンク (2020年11月17日)新しいインストラクター (2020年11月18日)採用情報 (2020年11月20日)コラム (2020年11月2日)溶岩ホットヨガ (2020年11月5日)ホットヨガとヨガ (2020年11月8日)溶岩浴 (2020年11月9日)HIIT (2020年11月11日)ホットボクササイズ (2020年11月15日)ホットヨガはどんな人にお勧め？ (2020年11月16日)マタニティヨガ (2020年11月17日)遠赤外線 (2020年11月18日)美しさを求めるコラム (2020年11月18日)ダイエット (2020年11月18日)アンチエイジング (2020年11月18日)キックボクササイズの効果 (2020年11月18日)キックボクシングってなに？立川駅前で簡単キックボクシングを学ぶ！ (2025年5月19日)ホットボクササイズ（ホットボクシング）のオススメPOINT (2020年11月19日)ヨガの魅力 (2020年11月20日)アーユルヴェーダの体質チェック！ (2020年11月21日)ココロとカラダのバランス (2020年11月22日)溶岩石 (2020年11月22日)肘打ちの打ち方 (2020年12月13日)ミドルキック (2020年12月13日)きちんと立てていますか？ (2020年12月13日)ボクシングのストレートの打ち方 (2020年12月13日)ボクシングのジャブの打ち方 (2020年12月23日)世界一効率がいい最強ダイエットHIIT (2020年12月23日)WITHコロナ時代における運動の必要性 (2021年1月9日)メニュー (2020年11月2日)スケジュール (2020年11月2日)インストラクター (2020年11月2日)BLOG (2020年11月2日)お客様の声 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(2021年4月6日)ハイキック (2021年4月7日)ロシアンフック (2021年4月7日)鉄槌 (2021年4月7日)ジョルト・ブロー (2021年4月7日)運動後、何もしなくても800㎉以上消費できる (2021年4月9日)極端な食事制限をするダイエットは最悪の選択 (2021年4月9日)腹だけ即痩せは可能か？ (2021年4月9日)HIITの効率を最大化させるための食事術 (2021年4月9日)脂肪を燃やす献立アドバイス (2021年4月9日)HIIT（5）血管の若返り (2021年4月9日)ヨガ哲学とヨガの関係 (2021年4月11日)なぜ筋トレをするのか？ (2021年4月12日)筋肥大の鍵は筋タンパク質の合成 (2021年4月12日)筋肥大を左右する「運動単位」 (2021年4月12日)高強度だけが筋肥大に至る方法か？ (2021年4月12日)筋肥大の決め手は総負荷量 (2021年4月12日)総負荷量は長期的なトレーニングにも効果 (2021年4月12日)筋肥大には総負荷量を高めよう (2021年4月12日)セット間の休憩時間 (2021年4月12日)運動スピードは8秒以内がベスト (2021年4月12日)HIIT（6）脳の老化予防 (2021年4月12日)運動は仕事のパフォーマンスを上げる (2021年4月12日)達人坐のポーズ (2021年4月13日)ヨガは女を変える！ (2021年4月13日)ヨガで呼吸が大切な理由 (2021年4月13日)ヨガで得られる代表的な効果 (2021年4月13日)アイアンガーの言葉-ココロに響くヨガの贈り物 (2021年4月13日)自律神経を整える (2021年4月13日)無行為のための行為としてのヨガ (2021年4月13日)腰痛改善のためのヨガ (2021年4月13日)医学でチャクラを考える (2021年4月14日)HIITで心肺機能が高まる-疲れにくいカラダへ変わる (2021年4月15日)メタボやロコモを防ぐ (2021年4月15日)食事制限だけで痩せる、が危険な理由 (2021年4月15日)オンザショアの溶岩ホットヨガは女性のこんなお悩みに効く！ (2021年4月16日)脂肪細胞は小さく出来る (2021年4月16日)ヨガの流派について (2021年4月16日)ハタヨガ (Hatha Yoga) について 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- [ルサンチマンの哲学](https://ontheshore.jp/philosophy-of-lusantimanagement/) - ルサンチマンの哲学ルサンチマンという言葉は、ressentimentという仏語に由来します。定義的に言うと、ルサンチマンとは、現実の行為によって反撃することが不可能であるとき、想像上の復讐によってその埋め合わせをしようとする者が心に抱き続ける反復感情のことだ、ということになります。この言葉はニーチェ哲学でよく問題とな
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- [ヨガと倫理](https://ontheshore.jp/yoga-and-ethics/) - ヨガと倫理ヨーガにおける倫理の問題を深く掘り下げるためには、まずヨーガ=スートラの基本的な概念を理解することが必要です。ヨーガ=スートラは、古代インドの哲学者パタンジャリによって記されたとされるテキストで、ヨーガ哲学の根幹をなす重要な文献の一つです。このテキストにおいて、ヨーガの実践は「八支ヨーガ」と呼ばれる8つの部
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- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（目次）](https://ontheshore.jp/on-evil-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-table-of-contents/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（目次）ヨガ思想は、インドの古代哲学に根ざした精神的、肉体的な実践として広く知られていますが、この思想における「悪」という概念は、西洋の哲学とは異なる面白い視点を提供します。ヨガ思想における「悪」の基本概念ヨガ思想は、紀元前数世紀に成立したインドの哲学的体系の一つであり、主に
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- [聖者が説くヤマ・ニヤマ](https://ontheshore.jp/yama_niyama_as_taught_by_the_saints/) - 聖者が説くヤマ・ニヤマ 01 ヤマ・ニヤマとはなにか？ 人は誰しも自分の人生を一生懸命生きています。いや、俺（私）は一生懸命に生きていないという人もいるかもしれませんが、「一生懸命生きないという意味」で一生懸命生きているのです。多くの人が幸せを求めて生きています。人は生まれ、その生を終え、再び生まれると
- [ヨガの利点とあなたが定期的にやるべき理由](https://ontheshore.jp/ヨガの利点とあなたが定期的にやるべき理由/) - ヨガの利点とあなたが定期的にやるべき理由ヨガのメリットは広がります 人々にあなたをこっそりと伝えることができることをはるかに超えて 定期的にヨガをします（それはいいですが）。実際、エクササイズの一形態として、アクセシビリティや使いやすさで勝るものはありません。機器はほとんど、またはまったく必要なく、移動するのに十分な
- [初めてヨガの体験レッスンを受講する前に知っておくべき11のこと](https://ontheshore.jp/初めてヨガの体験レッスンを受講する前に知って/) - 初めてヨガの体験レッスンを受講する前に知っておくべき11のことヨガスタジオ2019年にヨガをはじめてみることを考えているなら、あなたにはたくさんの仲間がいます。2017年のデータを分析したCDCが発表した新しい調査によると、アメリカの成人の14％以上がヨガを実践しているそうです。ヨガは流行のエクササイズ方法以上のもので
- [適度な運動と免疫力](https://ontheshore.jp/exercise-and-immunity/) - 免疫とは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを監視し、撃退する自己防衛システムで、新型コロナウイルスや風邪などの病原菌等から我々の体を守ってくれます。ただ、既に体内に侵入してしまったウイルスを体から追い出すのが免疫です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [背筋をピンと伸ばす](https://ontheshore.jp/stretch-your-spine/) - 背筋を曲げると無気力やストレスを感じやすい。背筋を伸ばして座ると自己評価がポジティブになる。背筋をピンと伸ばすとストレスホルモンが減少する。背筋をシャンと伸ばすことは、他人へ良い印象を与えるだけではなく、自分自身も自信がわき立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [美しさを求めるコラム](https://ontheshore.jp/column/beauty/) - 糖質制限、断食、単品ダイエットなど様々なダイエットが毎年提唱され、流行しては廃れていきます。廃れる理由は、飽きてしまうから、継続が難しいから等でしょう。流行に乗って一時的に痩せるのでは意味がありません。リバウンドしない“一生もののダイエット立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [アーユルヴェーダの体質チェック！](https://ontheshore.jp/column/アーユルヴェーダの体質チェック！/) - インドの伝承医学アーユルヴェーダによると、人は３つの体質（ドーシャ）に分けられるといいます。『空』と『風』の元素をもったヴァータ、『火』と『水』の元素をもったピッタ、『水』と『地』の元素を持ったカパです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIITで動きがスピーディになる](https://ontheshore.jp/hiitで動きがスピーディになる/) - HIITで動きがスピーディに HIITを行うと俊敏性、つまりカラダの動きがスピーディになります。HIITを行うと、大腿四頭筋やハムストリングの筋肉量が増加。大腿四頭筋や裏側のハムストリングスは加齢と共にどんどん筋行く量が低下していく部位です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [TABATAプロトコルとは？](https://ontheshore.jp/tabataプロトコルとは？/) - TABATAプロトコルとは？アスリート、そしてフィットネス界で世界的なムーブメントを巻き起こした日本初のHIIT。これは元々はTABATAプロトコルとして田端泉教授が1996年に発表した論文に端を発しています。動画サイトでも”TABATA PROTOCOL”であるとか”HIIT”と検索すると世界中に動画がアップされて
- [メタボやロコモを防ぐ](https://ontheshore.jp/prevent-metabolic-syndrome-and-locomotive-syndrome-hiit/) - タボは内臓脂肪型肥満という意味で、糖質異常症、高血糖症（糖尿病）、高血圧のうち2つ異常が該当する臓器の疾患です。乱れた食生活や運動不足により、血中コレステロールや中性脂肪が必要以上に増え、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞に至る危険性もあります立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIITで心肺機能が高まる-疲れにくいカラダへ変わる](https://ontheshore.jp/increased-carduopulmonary-function-hiit/) - HIITは心肺機能の向上に非常に効果的です。HIITをやることで脂肪燃焼だけではなく、心肺機能が高まり、疲れにくい体になります。階段で息切れする人にも記録を狙うランナーにも有効で、運動初心者から上級者まで効果が狙えます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIITで脂肪の分解物質の分泌促進](https://ontheshore.jp/hiitで脂肪の分解物質の分泌促進/) - HIITで脂肪の分解物質の分泌促進多忙な現代人が運動をはじめるなら、通常はランニングやマシンを使った筋肉トレーニングということになるのが一般的だろう。しかし、これらは場所を取ったり、時間を確保するのが大変だ。しかし、HIITなら、場所や時間もとらず、手ぶらで行うことができ、この両者より運動中のエネルギー消費が多く、
- [HIITで認知機能が向上する](https://ontheshore.jp/hiitで認知機能が向上する/) - HIITで認知機能が向上する認知機能や記憶に欠かせないタンパク質が増えるHIITは健康な体を作るだけではなく、脳の神経細胞にも良い効果を及ぼしている可能性が様々な研究から分かっています。人の体内には、BDNF(brin-derived neurotrophic factor、脳由来神経栄養因子、注１）と呼ばれる脳細胞の
- [HIITには遺伝子発現効果がある](https://ontheshore.jp/hiitには遺伝子発現効果がある/) - HIITには遺伝子発現効果があるこういうとビックリされる方もいるかもしれませんが、HIITには遺伝子情報にまでプラスに働くことがこれまでの実験結果より報告されています。私たちの身体を構成するすべての細胞には、その人固有の遺伝子情報（遺伝子）が格納された物質が存在します。これが、二重らせん構造で出来ていて、よく「人の設計
- [脂肪を燃やす献立アドバイス](https://ontheshore.jp/menu-advice-for-burning-fat-hiit/) - 脂肪を燃やす献立アドバイス 01 朝食：きちんと食べていますか？ ★菓子パン＆コーヒーは完全におデブまっしぐら 朝はエネルギー源となる糖質を摂って、その日の仕事や勉強に備えましょう。たんぱく質も卵などで必ず摂るようにしましょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIITの効率を最大化させるための食事術](https://ontheshore.jp/diet-to-maximize-hiit-effeciency/) - HIITの効率を最大化させるための食事術 脂肪は常に余剰エネルギを欲しており、いつでも蓄えますよと待ち構えています。消費する以上に食べれば脂肪細胞は太って増える一方です。「筋肉を削らずに体脂肪を減らす」身体作りには、食事の工夫も重要です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [腹だけ即痩せは可能か？](https://ontheshore.jp/only-the-abdomen-loses-weight-hiit/) - 腹だけ即痩せは可能か？ 出ているお腹を引っ込めたい。ウエストや足を細くしたい。誰もがこのような「部分痩せ」をしたいと思ったことがあるでしょう。しかし、結論から端的に申し上げると、残念ながら局所的に鍛えるだけで、これを実現するのは難しいのです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [極端な食事制限をするダイエットは最悪の選択](https://ontheshore.jp/dieting-with-extreme-dietary-restrictions-is-the-worst-choice-hiit/) - 食べなくても太る体になってしまう 脂肪を落としたいなら、極端な話、ほとんどエネルギーのない食事で脂肪燃焼効果のある有酸素運動を行うと、ほぼ確実に痩せることができるでしょう。私自身この方法で1ヶ月に20キログラム近く減量したこともあります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [運動後、何もしなくても800㎉以上消費できる](https://ontheshore.jp/after-exercising-you-can-burn-calories-hiit/) - 運動後、何もしなくても800㎉以上消費できる HIIT を行うと、嬉しいことに、トレーニング後も長時間どんどん体脂肪が燃え続け、膨大なエネルギーを消費し続けてくれます。HIITで身体を追い込むとごっそりと使われた筋肉内の糖を補填するために、運動後も脂肪は解消・消費され続けるのです。
- [HIIT（6）脳の老化予防](https://ontheshore.jp/prevention-of-brain-aging/) - 脳の老化予防 脳の老化予防 脳細胞が増え、情報処理能力がアップ！ HIIT を行うと認知機能や記憶に欠かせないタンパク質が増えます。HIITは健康な身体を作るだけではなく、脳の神経細胞にも良い影響を与えるのです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT（5）血管の若返り](https://ontheshore.jp/rejuvenation-of-blood-vessels-hiit/) - 血管の若返り 01 血管の若返り HIITを行うと血圧の改善（収縮期血圧、拡張期血圧ともに）や善玉コレステロール（HDL)値アップ、悪玉（LDL）コレステロール値ダウンの効果があります。最新の研究結果では、6週間のHIIT（高強度インターバルトレーニング）で高齢者の血圧が9％低下しているという報告がされています。
- [HIIT（4）血糖値の正常化](https://ontheshore.jp/hiit（4）/) - HIITを特にオススメしたいのが、血糖値が気になっている方です。中でも食生活には気を配っているものの、運動習慣が根付いていない方です。日本では、糖尿病が疑われる成人の数は1,000万人を超え、糖尿病予備軍の人も同等数いると言われています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT（3）筋トレ効果](https://ontheshore.jp/hiit（3）/) - HIITはその優れた有酸素運動効果や脂肪燃焼効果だけではなく、筋肉増強効果も目を見張るモノがあります。特に筋肉において速筋が効率よく鍛えられるということが注目に値します。人の筋肉は、大きく分けて2種類あります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT（2）ダイエット効果](https://ontheshore.jp/hiit（2）/) - HIITをやると動かないときも脂肪が燃え続ける。HIITは脂肪を減らしつつ、筋肉もつけられるというのが大きな魅力の1つです。HIITトレーニングの体重減少の効果数ヶ月で0.5～4.0㎏ほどと言われています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT（1）体力・持久力アップ](https://ontheshore.jp/hiit（1）/) - HIITを行うと最大酸素摂取量が向上します。最大酸素摂取量とは1分間に体重1㎏あたりに取り込むことが出来る酸素の量のことでこの摂取量は加齢と共に低下していきます。私たちが生きていく上で不可欠な酸素は食物由来の栄養分からATPを作り出すときに必要立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT （High-Intensity Interval Training）, TABATA](https://ontheshore.jp/hiit/) - HIITとはHigh Intensity Interval Tranigの頭文字をまとめた略語です。このハイイテンシティーインターバルトレーニングとは、その字義の通り高強度の運動と休息を短いスパンで交互に繰り返していく独特のトレーニング法です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [世界一効率がいい最強ダイエットHIIT](https://ontheshore.jp/column/hiit-diet/) - 世界一効率がいい最強ダイエットHIITとは数十秒間強い負荷をかけた運動を行った後、短時間の休憩または負荷を落とした運動を挟み、再び深い負荷をかけた運動を繰り返すトレーニング方法。運動後の脂肪燃焼効果アフターバーン効果もありダイエットに最適です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [女性にキックボクシングがオススメな理由](https://ontheshore.jp/why-kickboxing-is-recommended-for-women/) - いつまでも若々しく、できる限り美しくいたい！というのは、女性にとって最大のテーマの一つです。そんな願いを叶えてくれるのがキックボクササイズ。アンチエイジングと同時にダイエット効果が抜群に高い運動です。女性にとって美しくあるということは立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [連蹴り](https://ontheshore.jp/continuous-kick-kickboxing/) - ミドルキックのフォームの練習に持ってこいなのが連蹴りと呼ばれる練習です。連蹴りといっても、難しいことはなく、単なる連続蹴り（連続キック）の略称です。非常に体力を消費するので、ダイエットや心肺機能を強化したい場合などにもうってつけです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [横蹴り](https://ontheshore.jp/horizontal-kick/) - 横蹴りは別名足刀ともいいます。横蹴りはパンチでいうところのストレートパンチのようなもので、ストレートの拳の軌道が直線を描いて狙う対象に当たるように、横蹴りでも、踵の軌道は直線的に標的に当てます。蹴り方としては、まず膝を上げて止めます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [三日月蹴り](https://ontheshore.jp/crescent-kick-kickboxing/) - 三日月蹴り 元々は、空手の技で最近何かと脚光を浴びてる技、それが三日月蹴りです。新しい技ではなく、空手で昔からあった蹴り技ですが、最近はキックボクシングの試合でもよく使われたりします。ぜひキックボクササイズの練習で取り組んでみませんか？立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [カーフキック](https://ontheshore.jp/calf-kick/) - 2020年の大晦日のRIZINで朝倉海やミノワマンがカーフキック一発で沈んで一躍有名になったカーフキックですが、難しいことは何もありません。ローキックを蹴るようなイメージでただ蹴る場所が太ももではなく、相手のふくらはぎ（カーフ）になるだけです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [肘打ちの打ち方](https://ontheshore.jp/column/elbow/) - あえてミドルキックの次に記事を挙げるのは、正直キックボクシングの技で効果がある（実戦で使える）技というのは、この肘打ちとローと膝蹴りです。女性の護身術にもおススメです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [前蹴りの打ち方](https://ontheshore.jp/kichboxing-frontkich/) - 前蹴りについて解説します。そもそも、前蹴りとは、相手に正対して前方に真っ直ぐにおこなうフロントキックのこと。そのシンプルさから空手、日本拳法、中国拳法、少林寺拳法、テコンドー、キックボクシング、柔術など足技を使う大半の格闘技で多用されています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [膝蹴り](https://ontheshore.jp/knee-kick/) - 膝蹴りについて。膝蹴りは動きはスローモーションに見えますが、非常に威力が強く、キックボクシングなどで、まともに相手のみぞおちなどに入れば一撃で相手をKOできる破壊力があります。キックボクササイズでもぜひ練習していきましょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ハイキック](https://ontheshore.jp/high-kick-kickboxing/) - ハイキックは予備動作が若干大きい蹴りですが、 ミドルキック と違ってキャッチされるリスクもなく、 ローキック のようにカットされるリスクもなく、空振りして背中を見せるぐらいの大ぶりのキックを打たない限りリスクの低い蹴りです。もちろん、モーションが大きく、相手にブロックされる可能性はミドルキックやローキック以上にあります
- [ミドルキック](https://ontheshore.jp/column/middle-kick/) - ミドルキックは、キックボクシングの一番基本的な技ともいえるものです。ボクシングの基本がジャブにあるなら、キックボクシングの基本はミドルキックにあると思います。それは、キックボクササイズにおいても当然同様です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [インローキック](https://ontheshore.jp/in-low-kick/) - インロー効くとは、太ももの内側をキックするローキックの技術のことです。俗に「インロー」等とも呼ばれます。ローキックが相手の太ももを打つのに対して、相手の内ももを打ちます。インローでダウンを取る事は難しいですが当てられると結構嫌なものです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ローキック](https://ontheshore.jp/low-kick/) - ローキックは蹴り技の中でもその応用であるようなカーフキックと並んで、相手に足をもたれる、あるいはカットされた際に相手の肘や膝にスネが当たり蹴った方が痛くなるといったリスクが低い、比較的安心して蹴れる蹴り技です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [キックボクササイズの効果](https://ontheshore.jp/column/kick-boxercise-effect/) - キックボクササイズのレッスンは強度が高く、仮に常温の環境下で行っても㌍消費量は800㎉近くと抜群のダイエット効果があります。なので、溶岩ホットヨガの環境下で行うキックボクササイズはもう最高レベルのカロリーを消費することが可能です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ボクシングの効果](https://ontheshore.jp/boxing-ontheshore/) - ここ数年、モデル達がヨガやスピニングよりも夢中になっているのがボクシング。ボクシングというと、どうしても男性的なイメージが付きまといますが、実は モデルのような細く引き締まったボディを構築するには 非常に理想的なワークアウト立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [パッキャオ式飛び込みストレート](https://ontheshore.jp/dive-straight-punch/) - パキャオ式飛び込みストレートは、一言で言うと、通常のワンツーの進化バージョンのようなパンチです。体全身で飛び込むようにパンチを放ち、通常では届かないような一からストレートパンチを当てるというのがその最大の特徴です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [スイングパンチ（オーバーハンドパンチ）](https://ontheshore.jp/swing-boxing/) - ボクシングで使われるパンチであまり一般的には知られていませんが、総合格闘技などの実践ではよく使われるのがスイングパンチです。別名オーバーハンドパンチとも呼ばれたり、ボラードとも呼ばれたりするパンチです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [アッパーの打ち方](https://ontheshore.jp/アッパーの打ち方/) - ジャブやストレートは相手を前方へ突くのに対して、アッパーは下から上に突きあげるパンチになります。ジャブやストレートは顔全体ですが、アッパーは顎だけと当たる面積も小さいので当てる難易度も高く、ピンポイントでしっかり当てないと効き目の薄いパンチ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [八支即について](https://ontheshore.jp/八支即について/) - ヨガの八支則は、「ヨーガ・スートラ」の中の第二章と第三相に書かれています。八支則とは、ヨガを志す人のルールで様々なヨガの基礎となっています。ヤマ＝禁戒自分や他人や社会にしてはいけないこと。非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪。ニヤマ＝勧戒立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガで疲労回復](https://ontheshore.jp/how-to-feel-less-tired/) - ヨガで疲労回復ひのきやティーツリーのような緑林のアロマ×ヨガのレッスンは、疲れを取る最強の組み合わせアロマを使ったヨガのレッスンで疲れを取る毎日何気なく習慣になっていることが、意外と疲れの原因になっている場合があります。今の生活をチェックして、疲れない毎日へスイッチできるちょっとしたポイントをご紹介します。例えば緑林
- [ヨガの瞑想について](https://ontheshore.jp/meditation-yoga/) - ヨガの瞑想について。今あちこちで注目されている瞑想。ここでは、瞑想って何なのか、どうやって始めるのかについてご紹介したいと思います。最近世の中では、瞑想に注目が集まっています。その理由は脳科学の視点から色々上げられています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガは自律神経に負担をかけない疲労回復法](https://ontheshore.jp/beat-fatigue-with-yoga/) - ヨガは自律神経に負担をかず賢く疲れをとる運動。ヨガ（Yoga）は普段使わないインナーマッスルを使う事により、血液やリンパの流れをスムーズにして、むくみや疲れを取るのに適しています。ヨガは実践することにより疲労回復の効果が期待できます。 体幹ヨガ、パワーヨガ、アロマリラックスヨガ、アシュタンガヨガ、種類豊富なレッスン
- [自律神経を整える](https://ontheshore.jp/arrange-the-autonomic-nerves/) - 自律神経を整える。清々しい朝を迎えるために自律神経が整う正しい世界。大まかにいえば、日中は交感神経が優位に働き、日が暮れて身体が休息モードにあると副交感神経が優位になります。適度な運動習慣は自律神経を整えるために大きな効果を発揮してくれます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [YOGA（ヨガ）のココロ、現代人のココロ](https://ontheshore.jp/the-heart-of-yoga-the-heart-of-modern-people/) - インド哲学の古典「ヴェーダ」では、心の奥に空間があると考えられていて、その空間をKHAN(カム)と呼んでいます。ハートの奥にある空間にすごく広がりがある状態が「スッカム（＝喜び）」で、空間がギュッと縮こまった感覚が「ドゥッカム（＝苦しみ」」です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [解剖学の基礎](https://ontheshore.jp/anatomy/) - ヨガは一つ一つの過程、瞬間において自分の身体と心を受け入れることを目的にしています。ヨガのポーズの数々の効用のお陰で、筋肉や骨を鍛えられるだけではなく、脳や神経、心にも作用してエネルギーに満ちた身体作りが可能になります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [効果的なヨガのための解剖学と生理学](https://ontheshore.jp/anatomy-and-physiology-for-yoga/) - 仕組みを知るとカラダが変わる！効果的なヨガのための解剖学と生理学 ポーズ（アーサナ）で身体に起こることを知ると効果が変わる 呼吸には外呼吸と内呼吸があります。ポーズを取りながら呼吸を行うと内呼吸と外呼吸が連携します。ウジャイー呼吸の様に身体の隅々まで酸素がいきわたります。筋肉や呼吸を意識してヨガをすると体が変わります。
- [背骨と首のケアー背骨はヨガの中心](https://ontheshore.jp/spine-care-yoga/) - 背骨と首のケアについてお話しします。背骨は全身を支え、脊髄を守ってくれる健康の要です。ヨガは姿勢を矯正して正してくれるので、大切な背骨のケアにはうってつけです。現代人は、スマートフォンをよく使うため、前屈みになる姿勢を長くとっています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [関節と柔軟性](https://ontheshore.jp/joints-and-flexibility-yoga/) - ヨガの多くのアーサナや日常的な動作にはある程度の柔軟性は必要ですが、重要なのは自分の体を理解し、限界を知っておくことです。それが怪我の予防と関節の保護に繋がります。柔軟性が極めて高い人は、筋力を強化するようなアーサナに取り組むと良いでしょう立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [月ヨガの呼吸法](https://ontheshore.jp/月ヨガの呼吸法/) - 月ヨガの呼吸法月ヨガの呼吸でイライラを抑える！月ヨガの呼吸法は、神経系のバランスを調節したり、気分の不調を和らげる作用があります。とりわけ、女性において月経のサイクルで大きく変化する女性ホルモン（エストロゲン）は、精神面や気分を調節するセロトニンの生成と伝達にも関わっているため、その影響を受けやすい月経前や産後、更年期
- [月ヨガとは？](https://ontheshore.jp/月ヨガとは？/) - 月ヨガとは？月ヨガについて解説したいと思います。月ヨガで考える月には2種類あります。一つは、惑星としてのお馴染みの月。新月から満月、また新月へとサイクルがありますね。グレゴリオ暦が導入される前には太陰暦が使われ、人々は月の満ち欠けを生活のリズムの単位として暮らしていました。一定の周期で位相が変わっていく月の力は、潮の
- [ヨガは睡眠の質を高める](https://ontheshore.jp/yoga-for-better-sleep/) - ヨガは睡眠の質を高める疲れをとる眠りとは？疲れをためないためには、その日の疲れはその日のうちにとることがとても大切です。その早道の1つが睡眠の質を高めることです。皆さんもよくご存じのように、ヨガ（Yoga）は睡眠の質を高めます。溶岩ホットヨガ「オンザショア」ではヨガを始めとしてピラティスやキックボクササイズのレッスン
- [ヨガで呼吸が大切な理由](https://ontheshore.jp/why-breathing-is-important-in-yoga/) - ヨガでは呼吸が大切です。アサーナ（ヨガのポーズ）を行うときによく言われるのが胸を開くという言葉。これは呼吸を行っている肺の働きをサポートする動きを示唆します。日頃無意識に行っている呼吸は実は心の状態に密接に関係しているのです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガで読み解く潜在意識](https://ontheshore.jp/subconscious-mind-and-yoga/) - ヨガではよく潜在意識と顕在意識の話がでてきます。この二つの意識の違いはざっくり言うと字の通り、自覚していない意識か、自覚できている意識か、です。ヨガは潜在意識にアクセスしようとしますが、ではなぜ潜在意識にアプローチしたいのでしょうか。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [内部感覚を研ぎ澄まそう](https://ontheshore.jp/internal-sensation/) - WITHコロナのいま、リモートワークをしていると、仕事と生活の切れ目がなく、昼夜逆転することもあるかもしれません。その結果何が起こるかというと自律神経に乱れが生じてしまいます。この状態をリセットするのに役立つのが他ならぬヨガなのです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [腹式呼吸の効果](https://ontheshore.jp/effect-of-abdominal-breathing-yoga/) - 疲れが溜まっているとき、ストレスに悪阻あれたとき、パニックに陥っているとき、そんなときに深呼吸をすると落ち着く、そんな経験を誰もがしたことがあると思います。深呼吸である腹式呼吸は科学的にも腹式呼吸にははっきりとしたエビデンスが存在しています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの呼吸の重要性](https://ontheshore.jp/the-importance-of-yoga-breathing/) - ヨガの深い呼吸は副交感神経を誘引させて心身をリラックスさせます。冷え性や便秘の解消にも効果的です。胸式呼吸は腹式呼吸と逆に交感神経を優位にして筋肉にスイッチを入れます。ピラティスではこちらの胸式呼吸を行います。パワー系ヨガのウジャイー呼吸は骨格筋が働いて体幹を強くする働きがあります。目的によって呼吸法が変わるのです。
- [深い呼吸でリラックス＆集中](https://ontheshore.jp/深い呼吸でリラックス＆集中/) - 普通の呼吸では、横隔膜は1.5cmほど上下するだけですが、ヨガの深い呼吸では横隔膜が7～10cmも上下することにより、内蔵のマッサージができます。 基礎代謝の半分以上を内蔵が消費しており深い呼吸は基礎代謝を向上させ脂肪が燃えやすくなります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガを行うのに最適な時間帯は？](https://ontheshore.jp/yoga-besttime/) - ヨガの効果を高めるためには時間がカギ。ヨガは、身体の歪みを軽減し、内臓や姿勢を正しい位置に戻して、内臓の正しい働きを取り戻し、身体を内側から整えてくれます。深い腹式呼吸や瞑想により心も整えられ、体幹やインナーマッスルを鍛えます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガと食生活で整えるカラダ](https://ontheshore.jp/eating-for-well-being/) - ヨガと食生活で整えるカラダ朝食が体のリズムを整える朝食と朝ヨガでカラダのリズムを整える♪朝食を抜いたり、1日1食しか食べないとイライラしてくることがありますが、実はこのお腹が空くとう状態も立派な疲れの原因になります。人間も動物と同じで、空腹を強く感じると命の危険を感じます。すると攻撃になり、交感神経が興奮して疲れて
- [なぜ体幹が大切なのか](https://ontheshore.jp/why-the-core-is-important/) - なぜ体幹が大切なのか。体幹とは、四肢を除いた胸郭から骨盤までの部分を指します。体幹は内臓を守ると同時に、胸郭は上肢の、骨盤は下肢の土台として体を支える役割があります。重い物を持ったり、片足でバランスを取ったりするときに、体幹が安定性を発揮します立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [YOGAの素朴な疑問！](https://ontheshore.jp/yogaの素朴な疑問！/) - 大抵のヨガのレッスンの最後にシャバ―サナ（屍（＝死体！）のポーズ）を行いますが、え！？ただ寝ているだけ？と疑問に思たこと、ありませんか？でも、リラックス効果などの精神面への影響だけでなく、体にとってもさまざまな良い効果があるんですよ。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホットヨガはどんな人にお勧め？](https://ontheshore.jp/column/hot-yoga-advice/) - ホットヨガはダイエットしたい人にお勧め。ホットヨガは、ヨガの本場インドの気候に似せて、温度と湿度を高く設定したスタジオでヨガを行います。そのため、通常のヨガと比べて新陳代謝が促されて脂肪が燃焼しやすくなり、運動強度が２倍になります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガとカラダの仕組み](https://ontheshore.jp/ヨガとカラダの仕組み/) - ヨガとカラダの仕組み01 カラダの基本構造人間の身体の中では極めて精緻で複雑な機能が働いています。ヨガ、ピラティスなど様々な運動やボクシングやキックボクシングなどのスポーツを行う時に、自分たちの身体の構造をや働きを知っておくことはとても有益です。そこで、ここではヨガを行う上で知っておきたい人間のカラダの仕組みにご紹介
- [医学でチャクラを考える](https://ontheshore.jp/see-yoga-chakras-in-medicine/) - ヨガの歴史で生まれたチャクラという概念を医学的観点から見てみましょう。チャクラはヨガでは「エネルギーの通り道があるとすると、滞りなく循環させる道であり駅」と考えられています。種を保存しようとするためにある強い性のエネルギーを生命エネルギー立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ガンジーとマザー・テレサに見るヨガの精神](https://ontheshore.jp/mahatma-gandhi-and-mother-teresa-yoga/) - ガンジーとマザー・テレサに見るヨガの精神 ガンジーとマザー・テレサは、行った活動も宗教も異なるが、二人ともインドで人道上偉大な業績を残した人物だ。 01 ガンジー ガンジーが展開し、イギリスの植民地だったインドの独立を目指した「非暴力・不服従」運動は、「サッティヤーグラハ」の思想に基づいている。
- [ヨーガ・スートラのキーワード](https://ontheshore.jp/words-form-yoga-sutras-yoga/) - ヨーガ・スートラのキーワード ヨガ の聖典であるヨーガスートラのキーワードについて解説します。 ヨガの実践 と会わせてぜひ知ってみてくださいね。ヨガを学び実践するならば、本場インドの環境を再現した立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガには欠かせない!「ヤマ」、「ニヤマ」](https://ontheshore.jp/yama-and-nijyama-in-the-eight-limbs-yoga/) - 「ヤマ」、「ニヤマ」が八支則の冒頭に加わったのはなぜ？ 01 「ヨガ・スートラ」の古典ヨガ期の「ヤマ」 、 「ニヤマ」 ヨガ の教えには、アシュタンガ（Ashtanga）＝八支則（はっしそく。８階梯とも呼ばれる）という8つの段階 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [背骨にまつわるねじりと反り](https://ontheshore.jp/spine/) - ヨガにおけるねじった三角のポーズは、三角にねじりを加えることで、肉体と精神の土台の安定性を高めることを目的としたアサーナ（ポーズ）です。足でしっかりと地面を捉え、土台を作ることで安定させることができます。両足を平行にしてまっすぐ立ち、右足を引き下げます。息を吸って背骨を伸ばし、吐きながら足の付け根から前屈しています。
- [ヨガと脳と心の嬉しい関係](https://ontheshore.jp/ヨガと脳と心の嬉しい関係/) - いくつもの研究でヨガが脳を変える科学的根拠が証明されています。2015年に20年間の研究データを総合的に検証した結果ヨガをベースにしたマインドフルネスの実践で前頭前皮質の主要な領域が強化されて認知能力や感情調整能力が高まることが分かりました立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [太陽礼拝](https://ontheshore.jp/sun/) - ヨガと聞くと、まっさきに思い浮かぶのが「太陽礼拝」だという方も多いのではないでしょうか。レッスンのはじめに行われることも多いですよね。また、大手ヨガスタジオなどでは太陽礼拝のみをひらすら行うレッスンなども存在すると思います。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの魅力](https://ontheshore.jp/column/charm_yoga/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore ヨガをすると痩せて、綺麗になって、人間関係が良好になります。感性が高まり望みが叶うようになり、怒らなくなりモテ力がアップ。瞑想で本当の自分にあえます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの歴史](https://ontheshore.jp/yoga-history/) - ヨガは４５００年前ころ、哲学・儀式・祈る・奉仕活動として行われ、身体トレーニングは伴わなかったようですが、やがて瞑想中心のラージャ・ヨガが生まれます。瞑想する際の座法「結跏趺坐」が日本において、座禅の際の座法として今も行われている。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガのストレス軽減効果](https://ontheshore.jp/ヨガがストレスを軽減/) - 近年の研究でストレスが必ずしも病気を引き起こすわけではないことが分かってきました。ストレスに起因した疾患や病にかかりやすいかは、受けているストレスの量そのものではなく、ストレスとの付き合い方や、ストレスのとらえ方によるのです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガ哲学とヨガの関係](https://ontheshore.jp/yoga-philosophy/) - ヨガ哲学とはサンスクリット語でダルシャナといい、真実をありのままに見つめるという意味。ヨガ哲学というと難しく感じるかもしれませんが、全く逆でヨガの哲学を身につけると物事をシンプルに見ることができるようになり、煩雑な思考から解放されるものです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [肉体の健康とヨガの特徴](https://ontheshore.jp/physical-health-and-yoga-characteristics/) - ヨガのゴールは瞑想ですが、心を平穏に保つにも、意識を集中するにも、瞑想をするにも、肉体が健康でないとなかなか難しいものなのです。体のどこかが痛かったりするとなかなか意識を集中させるのは難しいでしょう。中でも特に大切なのは、呼吸と自律神経です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガはなぜ健康に良いのか？](https://ontheshore.jp/why-is-yoga-good-for-your-health/) - ヨガが目指している真我（アートマン）は5つの鞘（コーシャ）に覆われているとヨガでは考えます。真我（アートマン）とは、肉体や環境が変なしても変わらない純粋な自分の事です。いろいろなことが変わっても、何かに縛られることもなく、純粋に存在して観照する立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [運動不足の人のためのヨガ](https://ontheshore.jp/yoga-for-people-who-lack-exercie/) - 運動習慣がなくても筋力が弱くても、無理なく心と身体が整うヨガは、まさに運動不足の人に最適！痩せたい、腰が痛い、心が不安定といった現代人にありがちな不調を解決するヨガのメソッドを紹介します。基礎代謝を上げるためまずは覚えたい基本の10ポーズ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガとは](https://ontheshore.jp/yoga/) - ヨガの実践は、身体への急激で過度な負担をともなわずに全身の筋肉の強化をうながし、爽快感や充足感といった有酸素運動の効果を得ることができる。また特別な道具や設備が不要で、場所も選ばずに行うことができるため手軽に取り入れられるエクササイズ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [足の裏（足底アーチ）とヨガのポーズの関係](https://ontheshore.jp/relationship-between-sole-and-yoga-pose/) - 足の裏（足底アーチ）とヨガのポーズの関係下半身が安定しているほど、ヨガ（Yoga）のポーズは安定します。下半身を支えて体全体のバランスに大きな影響を与えているのが足の裏のアーチです。このアーチを整えると、アライメント（alignment=配列、骨と骨格筋の理想的な配置）が整います。柔軟性を高めるためにも大切なポイント
- [なぜ身体が硬いのかｰヨガから読み解く](https://ontheshore.jp/why-the-body-is-stiff-yoga/) - 身体が硬いとはどういうことで、どうしたら身体が柔らかくなるのでしょう？2つの骨がつながっている部分が関節で、関節の周りの筋肉が、硬くこわばっている状態が“身体が硬い”状態、この筋肉が柔らかければ関節の可動域が広くなって、身体が柔らかい状態です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガのポーズを取る前に](https://ontheshore.jp/yoga-pose/) - ヨガのポーズ（アサーナ）には、8万4千種類あると言われていますが、人間の体の動きには３つの原則があると言われており、どんなに無数のポーズでも、この３つの動きが元になっています。基本の３つの動きとは、前に曲げる、後ろに反る、左右に捻るの３つです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの流派について](https://ontheshore.jp/about-the-yoga-school/) - オンザショアは、環境的にはホットヨガ、いわゆるビクラムヨガの派生した系譜になりますが、ビクラムヨガ自体を行っているわけではなく、溶岩ホットヨガ環境下で、パワーヨガやリストラティブヨガや陰ヨガ、シヴァナダヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [一日の疲れをリセット](https://ontheshore.jp/get-rid-of-the-tiredness-of-the-day/) - 溶岩ホットヨガで副交感神経を優位に♪ 仕事や学校から帰ってきたら、冬場はもちろん、夏場でも体をしっかりと温めると疲労が回復します。オンザショアのスタジオはお風呂と同じ岩盤浴の強化版である 溶岩浴 ができるスタジオになっています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ボーッとすることの効果](https://ontheshore.jp/the-effect-of-being-dumb/) - ボーッとすることの効果 たまにはぼーっとしてみよう 仕事に追われて生産性が落ち、ストレスを抱え込んでしまう。締め切りや、急に重なった雑事などに押しつぶされそうになる。ありがちな話ですよね。そんな人にお勧めしたいのが「ボーッとすること」です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [朝ホットヨガをすると頭が冴える](https://ontheshore.jp/exercise-in-the-morning-makes-you-smarter/) - 朝はどうしても頭の動きが鈍くなりがちですよね。そんなときに有効なのが、ホットヨガです。脳が働くためには、糖分と酸素が必要です。従って、食事で糖分を確保しつつ、運動で心拍数を上げて、酸素が含まれた血液を脳にどんどん送り込むのが効果的です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HOTYOGA-ホットヨガの効果](https://ontheshore.jp/hotyoga-ホットヨガの効果/) - ホットヨガ、ヨガ（YOGA）には様々な効果があり、定期的に続けていれば身体や心のポジティブな効果を実感できるようになると思います。とはいえ、ただ始めてすぐに効果が実感できるというような類いの運動ではないため、ある程度の継続が必要です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [人生100年時代に最も大切なこと](https://ontheshore.jp/人生100年時代に最も大切なこと/) - 人生100年時代に最も大切なことヨガで寿命だけではなく健康寿命を上げる「我が国の長寿社会はどこまで進んでいくのか。ある海外の研究（1）を基にすれば、『日本では、2007 年に生まれた子供の半数が 107 歳より長く生きる』と推計されており、我が国は健康寿命が世界一の長寿社会を迎えている。」厚生労働省
- [免疫力を高めてコロナウイルスに打ち勝つ食べ方、暮らし方(3)](https://ontheshore.jp/boost-your-immune-system-against-covid-19③/) - 空腹の時間で免疫力を上げるノーベル賞受賞の「オートファジー」は空腹効果そのもの「過食・飽食」が健康を損なうのなら、逆もまた真なりで「空腹」は実に様々な健康効果をもたらしてくれます。2016年、大隈良典博士が「オートファジー」の研究功績が認められ、ノーベル生理学・医学賞を受賞なさいました。オートファジーは、人間にとって
- [免疫力を高めてコロナウイルスに打ち勝つ食べ方、暮らし方(2)](https://ontheshore.jp/boost-your-immune-system-against-covid-19②/) - 免疫力を落とすのは「食べすぎ」です。食べすぎが感染症を蔓延させます。過食・飽食をやめれば免疫力が上がります。食は人間の健康の根幹をなすものですが、食が確かに人間を健康にするためには、たった一つだけ条件があります。それは「小食であること」です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫力を高めてコロナウイルスに打ち勝つ食べ方、暮らし方](https://ontheshore.jp/boost-your-immune-system-against-covid-19/) - 国や文明を築くとき、人々は粗食に耐え、身体を動かして健康ですが、国や文明が作られると、上層階級の人が美食・飽食・運動不足に陥ります。体内、血液中に余分な糖、脂肪、コレステロールなどの老廃物が増ると細菌やウイルスの好餌となり、感染症が起こります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [コロナ時代における運動の重要性（免疫力向上）](https://ontheshore.jp/motion_in_corona/) - WITHコロナ時代において免疫力を高めることは最重要です。もちろん、皆様は手洗い、うがい、マスク、ソーシャルディスタンスといった対策は既にされていると思いますが、それだけでは不十分と政府や研究機関も発表しており、ガの様な適度な運動が重要です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [コロナ予防の為のホットヨガ](https://ontheshore.jp/about/with-corona/hotyoga_for_corona/) - ヨガの始まりは、今からなんと約4500年前にも遡（さかのぼ）ります。世界最古の文明は、今から約5000年前のエジプトのナイル川流域におきたエジプト文明と、西アジアのチグリス･ユーフラテス川流域におきたメソポタミア文明でした。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガとは何か？（2）](https://ontheshore.jp/what_is_yoga_2/) - ヨガとは何か？（2） 01 自分の本質が言えると心が楽になる 前の記事で自分の本質を観る必要があることを述べて
- [南多摩駅おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/minamitama/) - 南多摩駅おススメのヨガスタジオ JR南武線に位置する南多摩駅は、八王子市南部に位置する閑静な住宅地の中心にあります。この地域は、東京の喧騒から少し離れた落ち着いた雰囲気が魅力で、自然との触れ合いやゆったりとし南多摩駅は、1973年に開業しました。その後、八王子市の都市開発に伴い、住宅地としての発展を遂げてきました。
- [稲田堤駅おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/inadadutumi/) - 稲田堤駅おススメのヨガスタジオ JR南武線に位置する稲田堤駅は、1930年に開業しました。当初は農村地帯が主で
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（17）](https://ontheshore.jp/learn_yoga_sutras_and_deepen_your_understanding_of_yoga_17/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（17） 01 ヨガで考える5つの心の働き 前節までのところで、ヨガで考える心（vrtti）の5つの種類が全て出そろいました。それは、「プラヤーマ」「ヴィパリャヤ」「ヴィカルパ」「ニドラー」「スムリティ」の五つで、「プラヤーマ」が平易な日本語で訳せば「正しい認識」、
- [立川で学ぶ「ヨガの思想」](https://ontheshore.jp/立川で学ぶ「ヨガの思想」/) - 立川で学ぶ「ヨガの思想」 01 ヨガかヨーガか？ ヨガの原典への旅立ちにあたり、まず「ヨガ」の語源の問題からお話ししましょう。ヨガの語源について、巷に出回る書物を紐解いてみると、どちらももっともらしい説明を施していますが、なかなか満足のいく語源解釈に出会うことが少ないですね。日本に正しいヨガが伝わっているのか
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える](https://ontheshore.jp/about_evil_thinking_about_it_from_buddhism_yoga_and_western_philosophy/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える 01 悪の自覚 『歎異抄』によれば、「親鸞は、父母の孝養のためとて、一返にても念仏まうしたること、いまださふらはず」と言ったことになっている。これが、いつどこでどのような形で言われたのかは定かではない。唯円一人に向かって、この男なら言っても構わないだろう、
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（2）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-2/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（2） 01 悪の始まり 恐らく、何か具合の悪いこと、何らかの形で違和感をもたらすもの、こわいものなどに対して、身を処したことが、悪と言われるものの始まりだろうと思われる。そういう形で、夜とか、暗いところとか、嵐とかいうようなものに対処したところが、ことの起こりだと思われ
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（3）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-3/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（3） 01 禍と悪 よく知られているように、ギリシア神話によれば、プロメテウスは神々から火を盗んで人間に与えた。火を持てば、人間は神々のようになる。そこで、神々と人間の違いがなくなるのを恐れて、神々は人間の間にパンドラを送った。パンドラは人間の間に行くとき、一つの壺を抱
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（4）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-4/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（4）01 当為これまで述べたところから、自己同一をそれ自身として取り出すとき、それが善なのである。だから、善とは悪において出会われたものである。この関係を捨象して、自己同一それ自身を掲げるとき、善がそれ自身で在るものとされるのである。これを論理学で言うならば、同一律となる。
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（5）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-5/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（5）01 止揚するわけではないだが、このことは、性悪説というようなものを意味するわけではない。このことはもし、ギリシア的に言うとするならば、つまりキリスト教神の前提なし考えるとすれば、人間が存在するということの負っているものを語っていることになる。悪そのものが、人間の本性だ
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（7）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-7/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（7）01 ギリシア的習俗アイスキュロスに『オレステイア』三部曲と呼ばれる作品がある。これは『アガメムノン』『供養する女たち』『慈しみの女神たち』の三部からなる。三つは各々独立の形をとりながら、全体として一つの主題によって貫かれている。その筋は簡単なものである。トロイア戦争の凱
- [悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（6）](https://ontheshore.jp/about-evil-thinking-from-buddhism-yoga-and-western-philosophy-6/) - 悪について～仏教やヨガ、西洋哲学から考える（6）01 根本悪ここで問題になるのが、根本悪（das Rachikalboese）と呼ばれるものである。これはカントと共に有名で或る。だが、すでに古く聖書は「人の子らの心は悪に満ち、生きている間、その心には狂気が満ち、それから後、死人のところへ行く」（『伝道の書』）と記されて
- [ヨガの聖典『バガヴァッド・ギーター』の叙事詩に至る前の概要](https://ontheshore.jp/overview_of_the_yoga_scriptures_before_the_epic_of_the_bhagavad_gita/) - ヨガの聖典『バガヴァッド・ギーター』を読むための前提 ヨガ最大の聖典である『バガヴァッド・ギーター』について別記事の バガヴァッド・ギーターの教え で解説を行っておりますが、そこでも説明していますように、この一大叙事詩は前後の文脈が無視された形で話が進みます。内容としては。プラトンの対話編のようにかなり高度なヨガ哲学
- [高円寺駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/高円寺駅おすすめのヨガスタジオ/) - 高円寺駅おすすめのヨガスタジオ 高円寺駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。高円寺と言えば、サブカル、お笑いの街というイメージがあると思います。雑多でアジアンなテイストを醸し出す魅力的な街として若者にも人気の街ですね。 最初に紹介するヨガスタジオは、ジェクサー・ライトジム 高円寺店。高円寺駅おすすめヨガスタジオ。
- [所沢駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/所沢駅おすすめのヨガスタジオ/) - 所沢駅おすすめのヨガスタジオ 所沢駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、Le lien（ルリアン）。Le lien(ル リアン)とは、フランス語で縁、絆、繋がりという意味で、お客様同士の出逢いやスタッフとの出逢いを大切にしているヨガスタジオだそうです。
- [武蔵小杉駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/武蔵小杉駅おすすめのヨガスタジオ/) - 武蔵小杉駅おすすめのヨガスタジオ 武蔵小杉駅（南武線）おすすめのヨガスタジオのご紹介です。武蔵小杉は、高層のマンションやオフィスビルが空高くそびえる、国際色豊かな街です。駅の近くには、世界的なブランド店も入ったグランツリー武蔵小杉などの大型ショッピング モールが複数あります。毎年「住みたい街ランキング」の上位
- [多摩動物公園駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/多摩動物公園駅おすすめのヨガスタジオ/) - 多摩動物公園駅おすすめのヨガスタジオ 多摩動物公園駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、DOI STUDIO。ZUMBA・エアロビクス・ステップ・ReeJam・ヨガ・骨盤調整ヨガ・ピラティス・インスパイリングエクササイズなど幅広いジャンルのレッスンを提供しています。
- [小宮駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/小宮駅おすすめのヨガスタジオ/) - 小宮駅おすすめのヨガスタジオ JR八高線小宮駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、PLAY クライミングジム＆ヨガスタジオ。ロッククライミングとヨガを学べるユニークなスタジオですね。大型クライミングウォールと、広々としたボルダリングエリア、ヨガスタジオを併設した贅沢な設備。
- [相模原駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/yoga-studio-in-sagamihara/) - 相模原市周辺にお住まいの方で溶岩ホットヨガだけではなく、ピラティスやボクササイズ、キックボクササイズ、HIITやバトルロープと本気でダイエットにおすすめなのが、イタリア溶岩ホットヨガ＆ピラティススタジオ「オンザショア」です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [高尾駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/高尾駅おすすめのヨガスタジオ/) - 高尾駅おすすめのヨガスタジオ 高尾駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、Takao Yoga Studio（高尾ヨガスタジオ）。マインドフルネスヨガやベビーヨガなどを行っているのが特徴的です。 スタジオ名 Takao Yoga Studio（高尾ヨガスタジオ）
- [東飯能駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/東飯能駅おすすめのヨガスタジオ/) - 東飯能駅おすすめのヨガスタジオ 東飯能駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、スタジオファイン。本格派の伝統的なヨガスタジオです。 スタジオ名 スタジオファイン 住所 〒357-0025 埼玉県飯能市 栄町20-1-2 F TEL 090-5516-0582
- [瑞穂町駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/瑞穂町駅おすすめのヨガスタジオ/) - 瑞穂町駅おすすめのヨガスタジオ 阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオ 阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、サトウヨガ整膚健康道場。ホームページが英語で書かれている珍しいサイトです。それでは、瑞穂町エリアおすすめのヨガスタジオを見ていきましょう。
- [阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオ/) - 阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオ 阿佐ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、Kukuna Studio。阿佐ヶ谷駅から徒歩３０秒の好立地です。 スタジオ名 Kukuna Studio 住所 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３７−１３ 大同ビル ５０３
- [荻窪駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/荻窪駅おすすめのヨガスタジオ/) - 荻窪駅おすすめのヨガスタジオ 荻窪駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、ヨガBeyond。キッズヨガやママヨガなど、お子様と一緒に楽しめるヨガを提供しています。 親子でヨガをレッスンしたいという方には最適ですね。
- [西荻窪駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/西荻窪駅おすすめのヨガスタジオ/) - 西荻窪駅おすすめのヨガスタジオ 西荻窪駅は東京都杉並区に位置し、JR中央線に沿う静かな街でありながら、独自の文
- [吉祥寺駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/吉祥寺駅おすすめのヨガスタジオ/) - 吉祥寺駅おすすめのヨガスタジオ 吉祥寺駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初は、BDC PILATES 吉祥寺です。こちらは、このエリアでは珍しいマシンピラティスをメインとしたスタジオですね。正確に言うと、ヨガスタジオではなく、ピラティススタジオですね。
- [三鷹駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/三鷹駅おすすめのヨガスタジオ/) - 三鷹駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初にご紹介するヨガスタジオは、ホットヨガスタジオ美温 三鷹。富士の溶岩石で作られたホットヨガです。正確に言うと、溶岩ホットヨガですね。溶岩の効果について、かなり細かく説明されたサイトを作っており、溶岩ホットヨガにちてのこだわりを感じますね。
- [分倍河原駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/分倍河原駅おすすめのヨガスタジオ/) - 分倍河原駅おすすめのヨガスタジオ JR南武線分倍河原駅でお薦めは、AI Body Make。スポーツクラブに就職し、 全米ヨガアライアンス200の資格を取得後、 フリーのインストラクターに転身、 都内のスタジオでヨガ、ピラティス、骨盤矯正。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [谷保駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/谷保駅おすすめのヨガスタジオ/) - 谷保駅おすすめのヨガスタジオ 谷保とは「湿地帯の多い台地」を意味する言葉で、この近辺では稲作が盛んであったと言われています。鎌倉時代後期には既に「谷保郷」という地名があった事が判明しているそうです。 JR南武線谷保駅で、最初に取り上げたいのが、カーブス 国立谷保。ヨガも含んだサーキットトレーニングを行っています。
- [矢川駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/矢川駅おすすめのヨガスタジオ/) - 矢川駅おすすめのヨガスタジオ JR南武線矢川駅で、最初に取り上げたいのが、Natural Therapy Salon REMEDY。こちらのヨガスタジオは、ストレスマネージメントを目的に、ヨガとアロマセラピーを提供するプライベートサロン。集団クラスはなく、プライベートでのご予約やカップルでのプライベートレッスン。
- [あきる野市おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/あきる野市おすすめのヨガスタジオ/) - あきる野市おすすめのヨガスタジオ あきる野市で、最初に取り上げたいのが、KULA Studio クラスタジオ。エアリアルヨガを行っているヨガスタジオです。 スタジオ名 KULA Studio クラスタジオ 住所 〒197-0814 東京都あきる野市二宮２４１７−１ TEL 042-467-6379 エアリアルヨガ
- [府中本町駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/府中本町駅おすすめのヨガスタジオ/) - 府中本町駅おすすめのヨガスタジオ 府中本町駅は、武蔵野線、南武線の二つの路線が通っています。歴史的には、鎌倉へ至る鎌倉街道の要所として栄えた伝統のあるエリアです。 そうした府中本町駅で、最初に取り上げたいのが、studio 6 sense。ここは、ヨガは行っておらず、マットピラティス専門です。
- [西国立駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/西国立駅おすすめのヨガスタジオ/) - 西国立駅おすすめのヨガスタジオ 西国立駅は南武線で、神奈川県川崎市の川崎駅と立川を結ぶ鉄道の立川から一駅の好立地にある駅です。緑豊かな住宅街ですね。 そんな西国立駅エリアでオススメのヨガスタジオとしては、ヨガ･ピラティス教室RepureBODYを、まずご紹介したいと思います。美宅玲子さんというメディアなどにも
- [柴崎体育館駅のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/柴崎体育館駅のおすすめのヨガスタジオ/) - 芝崎体育館駅周辺のおすすめのヨガスタジオについてご紹介していきます。柴崎体育館は、多摩モノレールで立川へ直結しています。立川エリアよりも家賃を抑えられる上に、自転車や徒歩で立川まで行くことができ、コストパフォーマンスの高いエリアです。 そんな柴崎体育館駅エリアでオススメのヨガスタジオとしては、
- [小作駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/小作駅おすすめのヨガスタジオ/) - 小作駅おすすめのヨガスタジオ小作駅は、おざく、と読み、青梅鉄道立川－青梅間開通と共に出来た由緒ある駅です。穏やかな土地柄で、都心へのアクセスも悪くなく、伸び伸びと生活できるエリアです。小作駅は東京都青梅市に位置するJR青梅線の駅で、東京の西部、自然に恵まれた地域にあります。この駅は地元住民にとって日常の足として、また
- [小平市おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/小平市おすすめのヨガスタジオ/) - 小平市オススメのヨガスタジオ 小平市は江戸幕府時代に江戸城築城のためのルートとしてスタートした由緒あるエリアです。江戸三大祭りの山王祭が行われる日枝神社があることでも有名です。そんな小平市のオススメのヨガスタジオについて紹介していきます。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [武蔵境駅のオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/武蔵境駅のオススメのヨガスタジオ/) - 武蔵境駅のオススメのヨガスタジオ 武蔵境駅のオススメのヨガスタジオについて紹介していきます。武蔵境は、新興の住宅街として、注目されている中央線沿線のエリアです。南口には武蔵野プレイスを中心とした公園が広がり、緑も豊かな住みやすい街です。 そんな武蔵境駅エリアでオススメのヨガスタジオ
- [武蔵小金井でオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/musashikoganei/) - 武蔵小金井でオススメのヨガスタジオ 武蔵小金井駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。東京都小金井市にある武蔵小金井は、人気エリアの吉祥寺や三鷹、国分寺などが並ぶJR中央本線沿いの駅で、駅周辺は再開発が進み都会的な雰囲気で、少し歩くと広大な敷地を持つ都立公園もある暮らしやすい街ですね。。
- [羽村駅のお勧めのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/best_yoga_studio_in_hamura/) - 羽村駅のお勧めのヨガスタジオ羽村市は、東京都心の西側、多摩地域西部に位置する、多摩川周辺の自然や武蔵野の面影を残す雑木林などの緑につつまれたまちです。市の西から南へ多摩川が流れており、江戸時代に作られた玉川上水の取入口があります。羽村取水堰は桜の名所としても有名で、毎年4月には40万球のチューリップが咲き誇
- [インド思想と仏教](https://ontheshore.jp/インド思想と仏教/) - インド思想と仏教１ 仏教以前のインド思想①バラモン教紀元前 1000 年頃，アーリヤ人がインド北部のガンジス川上流に定住。農耕社会を形成し，自然界の諸現象を神格化した多神教を信仰するようになった。やがて祭祀や儀式が重視されるようになると，司祭者であるバラモンは，彼らが生み出したヴァルナ（＝「色」の意味で，のちのカースト
- [多摩センター駅のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/多摩センター駅のおすすめのヨガスタジオ/) - 多摩丘陵に広がる東京都多摩市、稲城市、八王子市、町田市の4市を舞台に総面積約2,890haの街づくりが行われた多摩ニュータウン。豊かな丘陵地に自然と都市とが融合した住宅地として知られています。そんな多摩センター駅でおすすめのヨガスタジオです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [高幡不動駅のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/高幡不動駅のおすすめのヨガスタジオ/) - 高幡不動駅のおすすめのヨガスタジオ東京都日野市にある高幡不動駅は、京王線と動物園線、多摩都市モノレールなど三つの路線があり、高幡山明王院金剛寺があることで有名ですね。動物園線の始発の駅であり、地名は関東全体を治めていた戦国大名北条氏照の家臣、高幡十右衛門の居城があったことに由来するといわれています。高幡不動駅は東京都
- [武蔵小金井のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/武蔵小金井のおすすめのヨガスタジオ/) - 東京都小金井市にある武蔵小金井は、人気エリアの吉祥寺や三鷹、国分寺などが並ぶJR中央本線の駅のひとつ。駅周辺は都市開発が進み、都会的な雰囲気で、ちょっと歩くと広大な敷地を持つ都立小金井公園もあります。立川まで15分、新宿も近く便利ですね。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [豊田駅のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/豊田駅のおすすめのヨガスタジオ/) - 立川唯一の溶岩ホットヨガ 「オンザショア」豊田駅は東京都日野市にある駅です。新宿駅から直線で武蔵野台地を抜け、立川駅を分岐に南西に進路を変えて、多摩川を渡り日野市に入った少し先にある駅。中央線の終着駅の1つとしても豊田駅は馴染み深いです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [玉川上水駅のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/玉川上水駅おすすめのヨガスタジオ/) - 玉川上水はかつて江戸市中へ飲料水を供給していた上水（上水道として利用される溝渠）です。太宰治が愛人山崎富栄と共に入水自殺した場所です。江戸の住民の飲料水を約350年にわたって支えた上水施設として世界遺産登録を希望している団体も存在しています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [立飛駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/立飛駅おすすめのヨガスタジオ/) - 立飛駅と言えば 多摩都市モノレールの駅で、立川エリア内にあたるのですが、ららぽーと立川立飛店などで立川エリアに在住の方には馴染み深いエリアかもしれません。オンザショアのお客様でもららぽーとに寄るついでにヨガをしていくというお客様も多いです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [八王子市おすすめのヨがスタジオ](https://ontheshore.jp/八王子市おすすめのヨがスタジオ/) - 八王子市は23区内に次いで2番目に市政を施行した市で、 人口は約57.7万人と東京都内では23区内に次ぐ第2位です（市では最大）。なので、東京都といえば、23区内と八王子市というくらい大きな市ですね。政令指定都市に近い人数を誇る大きな市です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [武蔵村山市おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/武蔵村山市おすすめのヨガスタジオ/) - 武蔵村山市おすすめのヨガスタジオ武蔵村山市は東京都西部に位置する、自然と現代の産業が共存するユニークな魅力を持つ市です。この地域は、かつての農業地帯が現代の工業地帯と融合し、新旧の文化が見事に調和しています。市内には工業団地が広がる一方で、周辺には自然保護区や公園があり、多様な活動を楽しむことができます。武蔵村山市の
- [国分寺・西国分寺のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/国分寺・西国分寺のおすすめのヨガスタジオ/) - 国分寺・西国分寺のおすすめのヨガスタジオ国分寺市は東京都の中心部から少し西に位置する街で、古くからの歴史と現代の文化が融合する魅力的な場所です。静かな住宅街としても知られるこの地域は、歴史的な遺跡や自然の景観、現代的なショッピング施設とカフェが混在しており、多様な魅力を持つ都市として訪れる人々を引きつけています。国分寺
- [福生市のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/福生市のおすすめのヨガスタジオ/) - 福生市のおすすめのヨガスタジオ福生市といえば、米軍基地である横田基地があることで有名ですよね。コロナ前までは、年に1回フレンドシップフェスティバルがあり、米軍基地内に入って、様々な戦闘機などを見物できましたね。また、米軍関係の方が多くお住まいなので、福生市にある飲食店を始めとした衣料店などのお店はなんとなくアメリカ風で
- [青梅市おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/青梅市おすすめのヨガスタジオ/) - 青梅市おすすめのヨガスタジオ青梅市は東京都の西部に位置する自然豊かな地域で、多摩川の清流に沿って広がり、東京の喧騒から離れた落ち着いた観光地として知られています。このエリアは、自然愛好家や歴史愛好家、またはちょっとした冒険を楽しみたい方々にぴったりの場所です。青梅市の最大の魅力は、その豊かな自然環境にあります。
- [昭島・拝島（中神、東中神）のおすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/昭島・拝島（中神、東中神）のおすすめのヨガス/) - 昭島・拝島（中神、東中神）のおすすめのヨガスタジオ 昭島市、拝島および東中神地区は、多くの人々にとってまだ未開の領域かもしれませんが、この地域は、その豊かな歴史、文化、美食、自然の風景、そして地元の魅力を探求するための新たなフロンティアであり、訪れるすべての人々に驚きと喜びを提供しています。
- [国立市のオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/国立市のオススメのヨガスタジオ/) - 国立市のオススメのヨガスタジオ国立市のおすすめのヨガスタジオについて紹介していきます。国立市は国分寺市と立川市の間にあることからその頭文字を取ってつけられたちょうど立川と国分寺の中間点にあるエリアです。国立の名門一橋大学があることでも有名ですね。東京都の一角にある「国立市」、駅舎がレトロな雰囲気を醸し出していて、アクセ
- [日野市のオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/日野市のオススメのヨガスタジオ/) - 日野市のオススメのヨガスタジオ日野市のオススメのヨガスタジオについて紹介していきます。日野市、東京都多摩地域に位置するこの街は、豊かな自然と歴史、文化が共存する隠れた魅力を持つ地域です。多摩川の清流に恵まれ、緑豊かな公園や歴史的な神社仏閣、さらには地域独自の文化やイベントが訪れる人々を魅了します。日野市は、東京都の
- [東大和市のオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/東大和市のオススメのヨガスタジオ/) - 東大和市のオススメのヨガスタジオについて紹介していきます。まず、最初に東大和市には常温ヨガやホットヨガのヨガスタジオは存在するものの溶岩ホットヨガあるいは岩盤ホットヨガスタジオは存在していません。エアコンなどの外気で温めるホットヨガ合わないという方はぜひ溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」へお越し頂けると幸いです。
- [ヨガの心理的効果](https://ontheshore.jp/psychological-effects-of-yoga/) - ヨガの心理的効果 1.ヨガとは インダス川流域の5,000年まえの遺跡から，ヨガ行者のようなあぐら姿勢で座っている人物像が彫られている印が発掘されています。このことから，インダス文明の時代には，ヨガ行者が社会で認知されていたと考えられています。このように，ヨガははるか昔から行われていました
- [ストレスの正しい治し方](https://ontheshore.jp/ストレスの正しい治し方/) - ストレスの正しい治し方あなたの脳の中では、今日も新しい神経が生まれています。若く健康な神経はお互いに繋がることで力を出し、脳を成長させています。そんな脳の神経には健康なもの、つまり元気なものや不健康なもの、元気のないものがあります。健康な神経は太く長い幹を持ち、沢山の枝を伸ばしているのに対して、元気がない神経はひょろ
- [運動と脳の大事な関係](https://ontheshore.jp/運動と脳の大事な関係/) - 運動と脳の大事な関係運動すると気分がスッキルするのはなぜ？運動すると気分がスッキリすることは誰しも一度は経験があると思います。けれども、何故運動をすると気分がすっきるするのかその理由を知っている方は少ないでしょう。ストレスが解消されるから、筋肉の緊張が和らぐから、あるいは脳内物質のエンドルフィンが増えるから、たいていの
- [インドの思想とヨガ](https://ontheshore.jp/インド思想史とヨガ/) - インド思想史とヨガ 01 インドとはなにか？ 本記事では、インド思想史とヨガの関係について、インド思想史に焦点を当てながら読み解いていきたいと思います。ヨガと言えば、かなり日本では一般に浸透しているため、容易にイメージが湧く方も多いかと思いますが、インド思想史といってもなかなかイメージが湧きづらいかと思います。
- [立川でホットヨガをしたい！](https://ontheshore.jp/立川でホットヨガをしたい！/) - 立川エリアでホットヨガをしたい！という方におススメなのが、立川エリア唯一の溶岩ホットヨガ環境を備えるオンザショア。溶岩ホットヨガは運動強度を常温ヨガの二倍になり、ワンレッスンでの消費カロリーは400㎉～500㎉とコスパ良し！さらに、オンザショアでは、国内唯一のイタリア溶岩を用いた溶岩ホットヨガスタジオ。レッスンの時間帯
- [ヨガを体験する際の注意点](https://ontheshore.jp/ヨガを体験する際の注意点/) - ヨガを体験する際の注意点「立川 ヨガ」「ヨガ 立川」とように検索するヨガをしたいと思ったらまずは、自分自身の居住地あるいは勤務先などのエリア名とヨガという名前でGoogleなどで検索すると思います。たとえば、立川市在住の方は「立川 ヨガ」「ヨガ 立川」と検索するのが最も一般的ではないでしょうか。そして、自分の気になる
- [ヨガの7つのメンタルヘルスの利点](https://ontheshore.jp/ヨガの7つのメンタルヘルスの利点/) - ヨガの7つのメンタルヘルスの利点1.うつ病からの解放ヨガは、運動、瞑想、社交を1つの活動にまとめたものです。これらの側面のそれぞれは、それ自体でうつ病を和らげるのに役立ちますが、組み合わせると、それらの治療効果はさらに強力になります。ヨガの重要な部分はあなたの呼吸に焦点を当てています。練習を通して、深くリズミカルな呼吸
- [高強度インターバルトレーニング（HIIT）の7つの利点](https://ontheshore.jp/高強度インターバルトレーニング（hiit）の7つの利/) - 高強度インターバルトレーニング（HIIT）の7つの利点高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、激しい活動のバーストと一定期間のそれほど激しい活動、または完全な休息を交互に繰り返すトレーニングについて説明します。たとえば、優れたスターターワークアウトは、1分間できるだけ速く実行してから、2分間歩くことです。
- [ヨガ哲学を学ぶ（RYT200）のテキスト](https://ontheshore.jp/ヨガ哲学を学ぶ（ryt200）のテキスト/) - RYTには種類がいくつかあり、RYT200というものやRYT500というものや、それにRYT500Eなどという教授資格がついたものなどがあります。立川発イタリア溶岩ホットヨガでは、この全米ヨガアライアンスに基づいたヨガ資格認定講座を行うべく準備をしています。
- [運動すると脳が大きくなる](https://ontheshore.jp/exercise-makes-your-brain-bigger/) - 一番費用対効果の抜群に高い方法が、運動です。また、憂鬱や不安、慢性の痛み、循環器系の病気や糖尿病など様々な症状を改善します。また意志力を強化したい方には一番効果覿面な方法です。心理学者のミーガン・オートンと生物学者のケン・チェンは、立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [立川の溶岩ホットヨガスタジオのオンザショアのフォトスタジオ](https://ontheshore.jp/on-the-shore-photo-studio-at-lava-hot-yoga-studio-in-tachikawa/) - 立川の溶岩ホットヨガスタジオのオンザショアのフォトスタジオ オンザショアの雰囲気を掴んで貰うためのフォトギャラ
- [テストステロンを知る](https://ontheshore.jp/know-testosterone/) - テストステロンのレベルが高い人は、筋力が伸びやすく、しかも体脂肪を減らし易いので、フィジーク系アスリートを含む様々なスポーツ選手にとって有利な条件になります。実際にはウエイトトレーニングを行うことで、テストステロンの分泌量は増加します立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [BMIは当てにならない](https://ontheshore.jp/bmiは当てにならない/) - BMIは当てにならない皆さんもBMIって聞いたことある方は多いのではないでしょうか。正式にはBody mass indexといい、ボディマス指数と訳されます。いわゆる肥満の判定基準に使われる指数で計算式は体重÷身長二乗で計算されます。例えば身長185センチ、体重86㎏の人であれば、86÷185÷185で計算します。
- [ダイエットに効く食事誘発性熱産生](https://ontheshore.jp/ダイエットに効く食事誘発性熱産生/) - ダイエットに効く食事誘発性熱産生皆さん、食事誘発性熱産生という言葉を聞いたことがあるでしょうか？なかなか普段の生活では見聞きする言葉ではないかもしれませんね。これは私たちが食事から栄養を摂取する際にもカロリーを消費するということを意味しています。食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費さ
- [プロテインが効果的な理由](https://ontheshore.jp/why-protein-is-effective/) - 生きる上で欠かせない三大栄養素は炭水化物、脂肪、タンパク質です。これらはトレーニングや運動の有無に関わらずしっかり摂取することが大悦な栄養素です。しかし、何も考えずに食事をとると、どうしてもタンパク質が減り、炭水化物や脂肪など美味しい料理につきものの栄養素に偏ってしまいます。そのためプロテインの摂取が効果的です。
- [筋肉の衰えが老化の始まり](https://ontheshore.jp/muscle-weakness-is-the-beginning-of-aging/) - 人の筋肉というものは普通に生活しているだけだと二十歳ぐらいから年に個人差はあるものの0.5％～1％減少していきます。30歳ちょうどで10％減少し、35歳で15％弱減少、40歳で20％弱減少してしまいます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10秒の運動にも有酸素性のエネルギーは使われている](https://ontheshore.jp/10秒の運動にも有酸素性のエネルギーは使われてい/) - 10秒の運動にも有酸素性のエネルギーは使われている持久力アップに必要なのは最大酸素摂取量持久力を向上させるのに必要なのが「最大酸素摂取量」（1分当たりに摂取することの出来る酸素の最大値）です。まず、大前提として人が運動を行う場合、筋肉を動かす必要があり、筋肉の中で筋原繊維が収縮する必要があります。この時、ATPとは
- [可動域の正解はフルレンジ](https://ontheshore.jp/the-correct-answer-for-the-range-of-motion-is-the-full-range/) - 筋肉は大きい方から筋繊維、筋原繊維という階層構造になっています。もっとも小さな筋原繊維の中には、筋タンパク質のアクチンから出来た細い繊維、ミオシンから出来た太い繊維があり、これらが一つの単位となってサルコメアが構成されています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [運動スピードは8秒以内がベスト](https://ontheshore.jp/exercise-speed-within-8-seconds/) - 筋トレやそれに類するエクササイズをするとき皆さんはどれくらいのペース（スピード）で行っていますか？実は、これも最近の研究で分かったきました。筋トレやそれに類するエクササイズが筋肉に与える効果は「運動スピード」によって大きく変わります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [筋肥大には総負荷量を高めよう](https://ontheshore.jp/lets-increase-the-total-load/) - 「サイズの原理」では、低強度トレーニングでは小さな運動単位が筋収縮に動員され、大きな運動単位は動員されないとされていました。すべての筋繊維をあまねく収縮させるためには高強度トレーニングが必要と考えられ、本当に低強度トレーニングが高強度トレーニングと同等の筋肥大効果が得られるのかどうか疑問を感じられた方もいたでしょう。
- [セット間の休憩時間](https://ontheshore.jp/break-time-between-sets/) - 筋トレだけではなく、 HIIT やボクシングのシャドーやスパーリングなどを初めとして多くのトレーニングは「何セット行うか？」ということでトレーニングメニューを組み立てて行くと思います。ここで見落とされがちなのが「休憩時間の長さ」についてです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [総負荷量は長期的なトレーニングにも効果](https://ontheshore.jp/total-load-also-effective-for-long-term-training/) - これまで 筋タンパク質の合成率 についての説明や、筋肉量を増やすことによる 筋肥大の短期的な効果 について紹介してきました。しかし、筋トレに励むひとにとって、最も重要なのは、継続的なトレーニングによる長期的な効果でしょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [高強度だけが筋肥大に至る方法か？](https://ontheshore.jp/is-high-strength-the-only-way-to-lead-to-muscle-hypertrophy/) - 高強度トレーニングが推奨されているのは多くの筋トレ愛好者、トレーニーたちが知っていることですが、しかし、身体への負担が大きい高強度トレーニングは筋トレの初心者や未経験者、高齢者にとっては負担が多く、簡単ではありません。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [筋肥大を左右する「運動単位」](https://ontheshore.jp/motor-unit-that-influences-muscle-hypertrophy/) - 筋肥大を左右する「運動単位」 上腕二頭筋の筋繊維は、平均21万本あります。筋肥大の効果を最大化するためには、21万本すべてを収縮させればいいわけです。それならば、全ての筋繊維を余すところなく全て収縮させるためにはどおうすればいいのでしょうか？ 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [筋肥大の鍵は筋タンパク質の合成](https://ontheshore.jp/the-key-muscle-hypertrophy-is-muscle-protein-systhesis/) - 近年、スポーツ科学の分野には分子生物科学や生体力学、脳科学など他の分野の学的アプローチがされ、様々な最新研究がスポーツ科学にも導入されるようになってきました。そのことにより、従来分からなかった筋肥大や筋力増強のメカニズムが解明されつつあります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [なぜ筋トレをするのか？](https://ontheshore.jp/muscle-training-personal-training/) - 一口に「筋トレ」といっても目的によって取り組むべきトレーニング手法は全く異なります。見栄えの良いマッチョな身体を手に入れたいのか、美しい引き締まったボディライン作りたいのか、それともスポーツを楽しくために機能的な身体を手に入れたいのか。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [鉄槌](https://ontheshore.jp/鉄槌/) - 鉄槌 正拳と同じ握りで手の小指側の面、すなわち鉄槌にて相手を打つ技です。鉄槌は、元々は空手の技で、左右・前方・下方など広い範囲を攻撃することができます。ナックルを痛める可能性のある固い部位を攻撃する場合などにも使えます。拳を痛めることがない上に、体重をのっけて打つことができる非常に実戦的なパンチです。
- [ロシアンフック](https://ontheshore.jp/russian-hook-mma/) - ロシアンフック ボクシングのところに、このロシアンフックは書かずに MMA（総合格闘技） の項目で書いたのは、ロシアンフックはボクシングルールで打った場合反則になってしまうからです。ロシアンフックというのは、元々は、ロシア人のMMA選手イゴール・ボブチャンチンがよく使っていたことで有名になったパンチです.
- [小手投げ](https://ontheshore.jp/hand-throw-mma/) - 総合格闘技（MMA）における小手投げについて。相手に脇を差された場合に、差された腕側の腕を抱え込みます。そして、反対側の手で相手のフリーハンドの手を押さえつつ、差された腕側の足を相手の前足の前に移動させながら柔道でいう内股をかけます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [首投げ](https://ontheshore.jp/neck-throw/) - 首投げは相手の首を利き腕で巻き込みながら、反対の腕で相手の腕を掴み、利き足を相手の股の間に差し込みその後、素早く利き腕で相手の首が抜けないように腕全体で抱え込みながら、身体を巻き込むようにして相手の身体を自分の腰に乗せて相手を自分側へ投げます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [胴タックル](https://ontheshore.jp/body-tackle/) - 胴タックル両足タックル、片足タックルに引き続いて胴タックルについて学んでみましょう。地を這うようにいく片足タックルや、下にかがんでいく両足タックルと違い、胴タックルは比較的まっすぐ進むタックルなので、決まれば決まりますが、相手の反撃を食らうかもしれないという恐怖との戦いでもあります。しかし、案外打ち付かれている相手や打
- [片足タックル](https://ontheshore.jp/single-leg-takedown/) - 片足タックル片足タックル（single-leg takedown）について説明します。片足タックルは両足タックルが失敗したときに移行するパターンも多いですが、初めから片足タックルに入る場合というのは、若干パワー差がある場合に使われることが多いです。実際、日本人の選手やパワーファイターではない選手ほど両足タックルよりも
- [両足タックル](https://ontheshore.jp/double-leg-takedown/) - 両足タックルは、MMA（総合格闘技）で最もポピュラーな技です。ここから派生して片足タックルや胴タックルなど様々なタックルがありますが、まずはこの基本の両足タックルを覚えましょう立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [土日に早朝ヨガ開催](https://ontheshore.jp/early_sat_sun/) - 土日に早朝ヨガ開催早朝ヨガは土日の朝8：00～実施中土日の朝に早く起きて、ヨガ（YOGA）してみませんか？土日の朝8：00～早朝ヨガ好評開催中です！！朝陽を浴びることでセロトニンが分泌されます。セロトニンは、精神の安定や安心感、平常心を与え、頭の回転を良くして直感力を上げたり、脳を活発にする効果のある脳内物質です。
- [サウナの健康効果から見える溶岩ホットヨガの効果](https://ontheshore.jp/the-benefits-of-sauna-and-infrared-hot-yoga/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore サウナは毎日入るのが最も健康効果が高い。サウナは、入る日数が多いほど心筋梗塞や認知症、アルツハイマー病のリスクが下がることが報告されています。サウナは血管エクササイズになり、血管の弾力性が増すと、アルツハイマー病のリスクも低減します。
- [深夜のヨガ](https://ontheshore.jp/night-yoga/) - 日本全国でオンラインではなく実店舗でFace to Faceで唯一深夜（ミッドナイト、夜遅め）にヨガが出来るのは立川のオンザショアだけ。しかも溶岩ホットヨガ環境下でヨガが行えるから効果も倍増（溶岩ホットヨガ環境下では運動強度が二倍にアップ！）立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [自律神経について](https://ontheshore.jp/自律神経について/) - 自律神経は老化します。30代から疲れや老いを自覚する機会が皆さん増えてきているかと思います。背景にあるのは、自律神経の老化。交感神経と副交感神経からなる自律神経のトータルPower（活動量）は10代をピークに低下することがわかっています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [スウェー（スウェーバック）](https://ontheshore.jp/sway-boxing/) - スウェーもしくはスウェーバックと呼ばれる防御法で、パーリングやブロッキングと違い自分で受ける必要がなく躱すテクニックになり、ヘッドスリップやダッキング、ウェービングと違って特に難しい技術も必要がなく、比較的安全な避け方です。上体を後傾させて躱す立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ショルダーブロック](https://ontheshore.jp/ショルダーブロック/) - ショルダーブロックは、主にL字ガードの構えをしている選手によく使われるディフェンス技術です。自分のアゴを肩で隠すようにして相手のパンチを弾きます。これはフロイド・メイウェザーが得意としているディフェンスですね。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [フォロースルーの効いたパンチ](https://ontheshore.jp/follow-through/) - パンチの威力を上げたいならフォロースルーを意識することが大切です。一般のボクササイズのレッスンなどではこの点が解説されたり教わることがないので、ただでさえ手打ちのパンチを習う上に、フォロースルーの効かない全く威力のないパンチを教わりがちです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ラングにおける主体](https://ontheshore.jp/subject_in_lang/) - ラングにおける主体Ｆ. deソシュールの理論は言語学の枠内にとどまらず、多様な学問分野に影響を与え、日本におけるそれも小さくないものであった。日本においては世界に先駆けて小林英夫の翻訳による『言語学原論』（1928）が岡書院より出版され、ソシュール理論は主に国語学者らによって受容されることとなった。
- [17世紀におけるフランス帯剣貴族のもうひとつの名誉のかたち](https://ontheshore.jp/17世紀におけるフランス帯剣貴族のもうひとつの名/) - 17世紀におけるフランス帯剣貴族のもうひとつの名誉のかたちⅠ．長期的な問い本テーマの大きな問いは、フランス帯剣貴族の名誉[1]のなかでも、特にルイ13世の治世（1610~1643）における特徴を見出すことである。名誉に関していえば、この時期に対象を絞った研究は少ない[2]。現時点で確認できているのは、ナタリー・フェラリ
- [マリア・テレジアおよびヨーゼフ2世の治世における初等教育政策](https://ontheshore.jp/primary_education_policy_in_the_reigns_of_maria_theresa_and_joseph_ii/) - マリア・テレジアおよびヨーゼフ2世の治世における初等教育政策本研究は、マリア・テレジア(1740-1780)およびヨーゼフ2世(1765-1790)の治世における初等教育政策を、文化移転の観点から分析するものである。この分析により、従来の研究史上で指摘されてきた、カトリック・オーストリアの「遅れ」や、オーストリア啓蒙絶
- [「欲求体制」――マルクス欲求範疇の歴史的編成](https://ontheshore.jp/regime_of_desire_historical_organization_of_marxs_desire_categories/) - 「欲求体制」――マルクス欲求範疇の歴史的編成序 社会科学のための欲求理論社会科学の諸分野において、これまでの数多くの欲求にかんする研究では、欲求というカテゴリーをホモサピエンスの特質として捉える傾向が見られるが故に、「ヒトの欲求」を科学研究のカテゴリーとして、科学の考察対象として理論的に追求しているのは心理学の分野を
- [立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」](https://ontheshore.jp/立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」-2/) - 立川市でヨガ（YOGA）をするなら、溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」がオススメです。溶岩ホットヨガ環境下では、運動強度が二倍になり、溶岩プレートから発せられる遠赤外線効果やアポクリン腺への刺激で、健康で痩せやすい締まった体を作りには最適♪溶岩ホットヨガスタジオには少ないシャワーも完備しているから手ぶらで来て。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）](https://ontheshore.jp/teachings_of_he_bhagavad_gita_learning_yoga_through_classical_yoga_scriptures_4/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4） 01 ヨガの古典『バガヴァッド・ギー
- [ヨガと共に学ぶ遊学](https://ontheshore.jp/learning_with_yoga_1/) - ヨガと共に学ぶ遊学 01 場所を記憶する数学 たった一本の鉛筆にだって、いろいろのことが息をひそめているものだ。私は鉛筆の削り方が下手でした。どうしてもナイフが芯をえぐってしまう。しかし、父はとてもキレイに削ってくれた。そこで、いつしか父の削り方を真似るようになった。ちっとも上手にならなかったけど、そのうち私の
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（16）](https://ontheshore.jp/learn_yoga_sutras_and_deepen_your_understanding_of_yoga_16/) - 「miithya」は副詞で「不法に、偽って、真実ではなく、あべこべの」という意味で、「jnanam」は「知ること、知識」を意味し、「atat」は「それでないもの」を、「rupa」は「外観、形、現象」を意味します。そして、「pratistham」は「基づいた」を意味します。原文の語順で直訳すると、「ヴィパリャヤは、
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）](https://ontheshore.jp/earn_yoga_sutras_and_deepen_your_understanding_of_yoga_15/) - そこには、 vrttisarupyamitaratra ヴリッティサールーピャミタラトラ と書かれています。原文の語順で直訳すると、「働き・相似である。そうでなければ」となります。つまり、心が二ローダ（止滅）されていなければ、「そうでなければ、（プルシャである真我は）働きと相似している」ということになります。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）](https://ontheshore.jp/バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6） 01 『バガヴァッド・ギーター』の教えから学ぶヨガ 続けましょう。「このように多様な祭祀が、ブラフマンの口において繰り広げられている。以上、すべては行為から生ずるものであるとしれ。そう知れば、あなたは解脱するであろう」。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）](https://ontheshore.jp/teachings_of_the_bhagavad_gita_learning_yoga_through_the_classical_yoga_sutras_7/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7） 『バガヴァッド・ギーター』では、主に3つのヨガ、ジュニャーナ・ヨガ、カルマ・ヨガ、バクティ・ヨガが説かれています。そこで、ここからはこの3つのヨガについての簡単な説明を行っていきたいと思います。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）](https://ontheshore.jp/teachings_of_he_bhagavad_gita_learning_yoga_through_classical_yoga_scriptures_3/) - 『バガヴァッド・ギーター』で学ぶジャニャーナ・ヨガ ヨガの古典、『バガヴァッド・ギーター』では、主に三つのヨガについて教えられています。それは、ジャニャーナ・ヨガ、カルマ・ヨガ、バクティ・ヨガの三つです。まずは、ジャニャーナ・ヨガについて考えていきましょう。 立川発イタリア溶岩ホットヨガ「オンザショア」。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）](https://ontheshore.jp/teachings_of_he_bhagavad_gita_learning_yoga_through_classical_yoga_scriptures_2/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）クリシュナの教え クリシュナの教えは、時に多くの誤解を与えてきました。「クリシュナは戦争を肯定しているので、私はこの教えを受け入れることはできない」という意見を耳にすることもあります。実際に、クリシュナはアルジュナに、「敵と戦え」と勧めているからです。
- [ベルクソンの哲学（入門）](https://ontheshore.jp/bergsons_philosophy_introduction/) - ベルクソンの哲学（入門） 01 量と質との戦い ヨガで無理なポーズを取ろうとしたとき、体がまだ硬くて「痛いなあ」と思うことがあるだろう。キックボクシングでミドルキックを放ったときに、相手にデフェンスされ臑でカットされると初心者ならかなり痛いだろう。このような痛み、もう少しベルクソンが問題にしたことにフォーカス
- [ベルクソンの哲学](https://ontheshore.jp/ベルクソンの哲学/) - ベルクソンの哲学 01 ベルクソンの哲学について アンリ・ベルクソンの哲学とは、実在をあるがままに記述する試みです。著作によって扱われる主題はさまざまでしょう。実在のリアルな立ち現れを、一切の媒介に頼ることなく描き切ること。事象から示されるのではない超越的な説明を持ち出さずに、直接与えられるリアルティに従うこと
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）](https://ontheshore.jp/learn_yoga_sutras_and_deepen_your_understanding_of_yoga_14/) - 『ヨーガ・スートラ』を実際に読み解いていきましょう。 それでは、前の記事までで『ヨーガ・スートラ』の概要は理解出来たかと思います。そこで、次からは、実際に『ヨーガ・スートラ』をサンスクリット語をローマ字表記したものをベースに語源や語義も考えながら、精読していきたいと思います。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_12/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12） ０１ ヨガにおける神の祈念 既にお話ししましたように、『ヨ
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）](https://ontheshore.jp/teachings_of-_the_bhagavad_gita_learning_yoga_through_the_classical_yoga_sutras_8/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8） 01 人は行為をせずに生きられない 引き続き、カルマ・ヨガについて見ていきましょう。クリシュナは次のように述べています。 「人は行為をせずに、行為を超越することはできない。また、行為の放棄によっても成就することはない。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）](https://ontheshore.jp/learn_yoga_sutras_and_deepen_your_understanding_of_yoga_13/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13） 01 宇宙は繰り返し生まれるというヨガの思想 次の解脱のもう一つの問題についても触れておきたいと思います。それは、カイヴァリヤで達したとき、私たちは一体どうなってしまうのかという問題です。プルシャからプラクリティが切り離され、カイヴァリヤに到達した後、
- [ヨガとは何か？（3）](https://ontheshore.jp/what_is_yoga_3/) - ヨガとは何か？（3） 01 はじめに これまでの記事で「束縛から逃れる」ということの意味を考えてきましたが、こ
- [ヨガをする際に学びたいインド哲学](https://ontheshore.jp/indian_philosophy_to_learn_when_doing_yoga_1/) - ヨガをする際に学びたいインド哲学 インド哲学の核心を分かりやすく語ること。固有名詞を羅列するのではなく、専門用
- [立川のオススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/立川のオススメのヨガスタジオ/) - 立川のオススメのヨガスタジオ 立川駅、東京都多摩地域の心臓部に位置し、その魅力は多岐にわたります。かつて米軍基
- [東京駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/東京駅おすすめのヨガスタジオ/) - 東京駅おすすめのヨガスタジオ JR中央線、東京駅駅おすすめのヨガスタジオです。 最初に紹介するヨガスタジオは、ファミリーヨガ神田東京。 スタジオ名 ファミリーヨガ神田東京 住所 〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町２０−１
- [浜田山おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/hamadayama/) - 京王電鉄井の頭線の浜田山駅、お勧めのヨガスタジオです。アットホームなヨガスタジオや、国内最大手のホットヨガスタジオやピラティススタジオもあります。渋谷に近く閑静な住宅街が広がる浜田山駅でヨガを始めてみませんか。ヨガだけでなくピラティスやボクササイズHIITも受けられるのは、イタリア溶岩ホットヨガ立川オンザショアへ！
- [西府駅おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/nishifu/) - 西府駅おススメのヨガスタジオ JR南武線お西府駅エリアのオススメのヨガスタジオを紹介していきます。まず、最初に紹介するヨガスタジオは、ヨガがメインの、AI BODY MAKEさん。 スタジオ名 AI Body Make 住所 〒183-0035 東京都府中市四谷４丁目32−４３ ヨガスタジオ
- [ヨガとは何か（4）](https://ontheshore.jp/what_is_yoga_4/) - ヨガとは何か（4） 01 価値について ＜価値＞とは、たとえば私たちが「何をよいことだと考え、何を悪いことだと
- [Alfred Schützと思想史・学説史としての意義](https://ontheshore.jp/alfred_schutz_and_its_significance_as_a__history_of_ideas_and_theories/) - Alfred Schütz と思想史・学説史としての意義 Alfred Schütz(アルフレッド・シュッツ)は、社会学理論においては、「現象学的社会学」を創始した人物として名高い。ただ、その彼の「現象学的」な社会学という方法・姿勢は、Ｐ・Ｌ・バーガーのような知識社会学、ガーフィンケルに端をなすエスノメソドロジー
- [ヨガとは何か？](https://ontheshore.jp/ヨガとは何か？/) - 日本でも多くの人がヨガスタジオやスポーツジムのヨガクラスに通い、ヨガは日本でも広く定着しています。ヨガのレッスンやクラスに通う人はどのような目的で始めているのでしょうか。そう聞くと、多くの方が「健康になりたい」「ダイエットしたい」「ボディメイクしたい」「ストレスを解消したい」といったような回答が多いと思います。
- [チョムスキーとソシュール－認知システム vs 社会的結晶](https://ontheshore.jp/chomsky-and-saussure-cognitive-systems-vs-social-crystals/) - チョムスキーとソシュール－認知システム vs 社会的結晶 チョムスキーはその登場と共に言語学において多大な影響力をもった。ムーナンはチョムスキー思想が1970年代の若い言語学者らにある問題をもたらしたと指摘する。すなわちチョムスキー学説についての態度決定ということが、その後のキャリアを左右しかねない大きな問題
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）](https://ontheshore.jp/teachings_of_he_bhagavad_gita_learning_yoga_through_classical_yoga_scriptures_5/) - シャンカラの思想（８世紀のインドの哲学者シャンカラ） 最後に、8世紀インドの哲学者シャンカラ（A.D.700～750年頃）の思想についても少し触れておきたいと思います。「私は最高のブラフマンである、という確信を持ってアートマン（自己）を見る者は再び生まれ変わることはない」という『カタウパニシャッド』の言葉
- [キリスト者の生活術](https://ontheshore.jp/christian_life_style/) - 『エンキリディオン』と生活術 1499年から1500年にかけて、イングランドへの実り豊かな旅を終えたエラスムスは、大陸に帰還してまもなく『エンキリディオン』と題された信仰の手引書を執筆する。この作品は1503年に、前章で検討した『煩いについて』とともに、『蛍雪余論』1という論集に収録されて世に出た。
- [エラスムスの哲学的人間観](https://ontheshore.jp/erasmus_philosophical_view_of_humanity/) - エラスムスの哲学的人間観 １．エラスムス解釈の諸問題 かつてルターがエラスムスをウナギ(anguilla)に喩えたように、エラスムスは捉えどころのない人物であるように見えることがある [1] 。レトリックを駆使して、証拠や格言、メタファーを積み重ねることで読者を説得しようとする人文主義者の議論の型
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_11/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11） ０１ ヨガに於ける解脱とその難しさ さて、これまでヨガに於ける究極の境地であるカイヴァリヤ、解脱について解説してきましたが、このような状態を皆さんが好き好んで求めるとは言えないと思います。もし、皆さんに、今生を最後にして、もうこれ以上生まれ変わりたくないと思いますか？
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_10/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10） ０１ ラージャ・ヨガにおけるサマーパッティ（合一） 瞑想が深まっていくと、集中している対象と自分の心は徐々に一体となります。その結合が持続されている状態が、サマーパッティ（合一）です。『ヨーガ・スートラ』にはこう書いてあります。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_9/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る 01 プラティヤーハーラ ヤマ、ニヤマで心の準備が、アーサナとプラーマーヤーナで体の準備が整ったと仮定して、次に進むべき事は何でしょうか。それは、プラティヤーハーラといい、感覚を制御することです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_8/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る 01 シャウチャ シャウチャは、身の回りや身体を清潔にしておくことです。もし、瞑想する場所に色んな本や漫画、ゲーム、食べ物などが置かれていたらどうでしょうか。気になって瞑想できないのではないでしょうか。私たちの心は、何か好ましいものを見るとそれに引きつけられてしまいます。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_7/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7） 01 ヨガの八支則 ラージャ・ヨガの八支則についてお話していきたいと思います。『ヨーガスートラ』では、以下のように述べています。「ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤーハラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディの八つである。」と。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_6/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6） 01 仏教の無我説 仏教とヨガ思想の関係についても触れておきましょう。一般的に仏教はアートマンを否定すると考えられています。それに対して、ヨガは、既に見てきたように、アートマンの存在を認めています。初期仏教の経典『発句経』（ダンマパダ）には次のような節があります。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_5/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5） 01 ヨガにおける本当の私とは何か 本当の私を理解するために、『ヨーガスートラ』を少し読み進めてみましょう。「心の働きを止める」の後に続く節は次のようなものです。「そのとき、見る者はそれ本来の状態に止まる。その他のときは、心の働きと同一化している」と。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_4/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4） 『ヨーガ・スートラ』で学ぶヨガの本質～三つのグナ 『ヨーガ・スートラ』では、サーンキヤ哲学に基づいて、三つのグナの対立について以下のように捉えています。 サットヴァ質：純粋質、調和的で純粋な性質 ラジャス質：激動質、活発に動く性質 タマス質：怠惰質、鈍く暗い性質。
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_3/) - 『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る。ヨガの心理学 では、「勉強ができない」といわれ腹が立つ場合、どのサンスカーラが原因であると考えられるのか。この問題について考える時、快と不快を相対的に感じるという性質を理解しておかなくてはなりません。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（２）](https://ontheshore.jp/learning_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_2/) - サーンキヤ哲学の宇宙論 サーンキヤ哲学の大きな特徴は、二元論です。この世界は、プルシャ（純粋意識）とプラクリティ（根源物質）という２つの原理で成り立っていると考えます。宇宙の誕生について、現代の科学では、ビック万里論という考え方が主流です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）](https://ontheshore.jp/learn_yoga_sutras_to_get_a_deeper_understanding_of_yoga_1/) - ヨガの経典である『ヨーガ・スートラ』を学び、ヨガについての学びをより深めて行きましょう。確かに、ヨガは現代、多くの女性に支持されるエクササイズとして認知されています。しかし、本来ヨガというのは、健康のために編み出されたものではありません。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [欲求カテゴリーの歴史的編成](https://ontheshore.jp/欲求カテゴリーの歴史的編成/) - 欲求カテゴリーの歴史的編成 目次 序（研究目的と先行研究） 欲求体制の規定 欲求体制の規定と欲求体制の形態 欲求体制と生産（労働）体制 資本主義的欲求体制の特殊な規定 中心的な欲求カテゴリー 直接的欲求（共同体＝団体的欲求体制） 社会的欲求と欲求の社会性（過渡的欲求体制） 必要な欲求としての社会的欲求（
- [帝国と人道主義について―南アフリカ戦争後のイギリス帝国による保護協会](https://ontheshore.jp/帝国と人道主義について―南アフリカ戦争後のイ/) - 帝国と人道主義について―南アフリカ戦争後のイギリス帝国による保護協会 イギリス本国の政治制度の展開を議会の成立、王権の制限、議院内閣制の発達という発展段階として考えるならば、植民地の政治制度の発展も非常に類似した過程を辿る。植民地にはイギリス国王の代理人として総督が置かれた。
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- [ヨガ思想の極北としてのシャンカラの思想](https://ontheshore.jp/shankara/) - ヨガ思想の極北としてのシャンカラの思想 今回は、8世紀インドの哲学者シャンカラの思想について紹介したいと思います。『カタウパニシャッド』に「私は最高のブラフマンである、という確信を持ってアートマン（自己）を見る者は再び生まれ変わることはない」という言葉があります。このような思想は、ヴェーダに古くから見られるもので。
- [リンク](https://ontheshore.jp/rink/) - オンザショアの仲間たちのご紹介。立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」以外に都内でマシンピラティスやパーソナルトレーニングをされたい方にオススメです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [入間市おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/yoga-studio-in-iruma-city/) - 入間市おススメのヨガスタジオ こんにちは。今日は埼玉県入間市おススメのヨガスタジオのご紹介です。地元に根付いたアットホームなスタジオからご紹介します。 最初にご紹介するのは「YOGA & BEAUTY Re:slfl リスルフル」です。温かみのある木の床の常温スタジオで、6人までの少人数レッスンで安心に受講出来ますね
- [ヨガの古典文献の紹介](https://ontheshore.jp/introduction_to_classical_yoga_literature/) - ヨガの古典文献の紹介 『ヨーガ・スートラ』: ヨガの経典として知られる文献。ヨーガの基本的な理論や実践に関する
- [用賀駅おススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/youga/) - 用賀駅お勧めのヨガスタジオのご紹介です。ヨガだけでなく、HIITやピラティス、ストレッチ、美しくなりたい女性のためのレッスンをご紹介していきます。用賀駅は東急電鉄田園都市線の駅で、渋谷や双子玉側にも近く、緑の多い街です。そんな用賀駅にはどようなヨガスタジオがあるのでしょうか。それでは早速見ていきましょう。
- [インド哲学](https://ontheshore.jp/indian-philosophy/) - 古代ギリシアと物理的な交流もあったインドだけあって、インド哲学は古代ギリシア哲学と密接にリンクしています。また、インド哲学の発展の過程で生まれた仏教は巡り巡って西洋哲学に影響を与えています。そういう意味で、西洋哲学を理解するうえでも非常に重要なのがインド哲学です。ヨガを実践するうえでも少し生活に取り入れてみましょう。
- [バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）](https://ontheshore.jp/bhagavadgita/) - バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ） 01 ヨガ哲学の神髄を示したヨガ哲学の古典
- [ヨガとアンチエイジングについて](https://ontheshore.jp/about_yoga_and_anti_aging/) - アンチエイジングとは、その名の通り「老化に対抗する」ことを意味します。しかし、この概念は美容に関することだけでなく、健康で長生きするためにも必要なことを強調しています。この記事では、アンチエイジングの重要性とその具体的な方法について、予防医学や抗加齢医学、アンチ・エイジング医学などの研究成果を交えて解説します。
- [谷保駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/谷保駅おすすめのヨガスタジオ-2/) - 谷保駅おすすめのヨガスタジオ 谷保駅のヨガスタジオのご紹介です。谷保は、国立市の市役所など公共機関の施設が多い街です。JR中央線国立駅を利用されている方など、国立エリア在住の方が市役所に手続きに行く機会などでよく立ち寄る街ではないでしょうか。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [立川・国立エリアおすすめのホットヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/立川・国立エリアおすすめのホットヨガスタジオ/) - 立川・国立エリアおすすめのヨガスタジオ 立川・国立エリアおすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するスタジオは、ホットヨガスタジオLAVA 立川北口店と、ホットヨガスタジオLAVA ららぽーと立川立飛店です。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西調布駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/西調布駅おすすめのヨガスタジオ/) - 西調布駅おすすめのヨガスタジオ 西調布駅（南武線）おすすめのヨガスタジオのご紹介です。「西調布」駅の北側には旧甲州街道が通り、江戸時代には「布田五宿」の一つ、「上石原宿」として発展しました。現在、「西調布」駅と街道の周辺には、「西調布振興会」「西調布一番街」などの商店街が広がっています。
- [中野駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/中野駅おすすめのヨガスタジオ/) - 中野駅おすすめのヨガスタジオ 中野駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、中野坂上 ヨガスタジオ D.studio nakanosakaue。オンラインヨガスタジオが特徴のヨガスタジオですね。 #
- [新宿駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/新宿駅おすすめのヨガスタジオ/) - 新宿駅おすすめのヨガスタジオ 新宿駅おすすめのヨガスタジオのご紹介です。 最初に紹介するヨガスタジオは、スタジオ・ヨギー新宿EAST。一時期zenplaceに買収されそうになったヨガスタジオですね。確か五億円くらいだったでしょうか。経営はかなり苦戦しているようです。新宿駅エリアおすすめのヨガスタジオ。
- [渋谷駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/渋谷駅おすすめのヨガスタジオ/) - 渋谷駅おすすめのヨガスタジオ 渋谷駅お勧めのヨガスタジオです。渋谷は都内でも最激戦区のエリアだけあり、ヨガスタジオも大手から個人店まで競合ひしめくエリアです。逆にいえば、お客様目線では、クオリティの高いヨガスタジオを選びたい放題のエリアです。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [池袋駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/池袋駅おすすめのヨガスタジオ/) - 池袋駅おすすめのヨガスタジオ 池袋駅おすすめのヨガスタジオです。池袋は新宿、渋谷と並んで都内でも最激戦区のエリア。ヨガスタジオも大手から個人店まで競合ひしめくエリアです。逆にいえば、お客様目線では、クオリティの高いヨガスタジオを選びたい放題のエリアです。 池袋駅お勧めのヨガスタジオ。池袋ヨガで検索！
- [東村山のおススメのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/higashimurayama-yoga/) - 東村山のおススメのヨガスタジオ。志村けんさんの出身地として有名な東村山市。その東村山市でおススメのヨガスタジオです。東村山駅から一番近いのは、「リラックスヨーガ東村山」です。東村山から電車で３０分の立川駅。立川駅から徒歩１分の、立川エリア唯一熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか
- [四ッ谷駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/四ッ谷駅おすすめのヨガスタジオ/) - 四ッ谷駅おすすめのヨガスタジオ 四ッ谷駅おすすめのヨガスタジオです。 最初に紹介するヨガスタジオは、ａｒａｔｉ ヨガ＆健康コンサルティング。 スタジオ名 ａｒａｔｉ ヨガ＆健康コンサルティング 住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷１丁目２０−４ TEL 03-6380-6596 事業内容 ヨガ
- [御茶ノ水駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/御茶ノ水駅おすすめのヨガスタジオ/) - 御茶ノ水駅おすすめのヨガスタジオ JR中央線、御茶ノ水駅おすすめのヨガスタジオです。 最初に紹介するヨガスタジオは、rcu[リチュ]御茶ノ水 ヨガ&ピラティス。神田明神の近くという縁起の良い場所で、ヨガとピラティスを行っているスタジオです。檜の床が気持ちよさそうです。
- [花小金井駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/花小金井駅おすすめのヨガスタジオ/) - 花小金井駅おすすめのヨガスタジオ 西武新宿線のの花小金井駅おすすめのヨガスタジオです。 最初に紹介するヨガスタジオは、MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE。ここは何が珍しいかというと、ネットで調べても住所が出てこないというかなり隠れ家的なヨガスタジオであるということですね。
- [五反田駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/yoga-a-tgotanda/) - 五反田駅おすすめのヨガスタジオ 五反田は最近ではスタートアップ企業が集まると言われているエリアで、オフィス街や繁華街のイメージが強い五反田ですが、駅から少し離れると昔からの閑静な住宅街が広がっています。そんな五反田駅で最初にお薦めするのは床にマグマを利用したマグマスファスティングスタジオ、マグマスパスタジオです。
- [中目黒駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/yogastudioatnakameguro/) - 中目黒駅近くのおすすめのヨガスジオで最初にご紹介するのは「ヨーガ＆アーユルヴェーダ OMA」です。アーユルベーダとヨガを軸にしたヨガスタジオです。美しくなりたい女性には気になりますね。次にご紹介するのが「Flow Arts Yoga」。こちらはインド人講師から本格的に伝統知識としてのヨガを学ぶ事が出来るスタジオです。
- [稲田堤駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/inadazutsumi/) - 稲田堤駅おすすめのヨガスタジオ 稲田堤駅のヨガスタジオは「ESY STUDIO」です。本格的なヨガが学べるスタジオの様ですが、稲田堤駅にあるヨガスタジオは1つのようです。そのため、稲田堤から調布や立川へヨガ似通われている方もいらっしゃるようです。オンラインのヨガスタジオも、ヨガを始めるのに良いですね。
- [聖蹟桜ヶ丘おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/seisekisakuragaoka/) - 聖蹟桜ヶ丘おすすめのヨガスタジオ 聖蹟桜ヶ丘にはアットホームなヨガスタジオが沢山あるようです。その中で最初にご紹介するヨガスタジオは『Varnam Yoga』です。国立や国分寺、八王子にもあり聖蹟桜ヶ丘では火曜日にレッスンがあります 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [南大沢駅おすすめのヨガスタジオ](https://ontheshore.jp/minamiosawa/) - 南大沢駅おすすめのヨガスタジオ 京王線の南大沢駅前にはアウトレットもあるのでお買い物に出かけたことのある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。そんな南大沢駅近くのおすすめのヨガスタジオ。まずご紹介するのは、「LinNa HEALTHY LIFESTYLE」です。南大沢のパワースポットを目指しているそうです。
- [ヨガと健康の関係](https://ontheshore.jp/ヨガと健康の関係/) - ヨガと健康の関係 【ヨガの起源と歴史】 ヨガの起源は、紀元前4500年前のインダス文明にまでさかのぼります。古
- [ヨガをすることによるダイエットの効果](https://ontheshore.jp/ヨガをすることによるダイエットの効果/) - 「ヨガをすることによるダイエットの効果」 01 カロリー消費について ヨガのカロリー消費については、一般的に有酸素運動と比較して低い傾向があるとされています。しかし、ヨガは心身のバランスを整え、エネルギーの効率的な使い方を促すことで、全体的な代謝の改善を図ることができます。 立川ヨガ。
- [腰痛防止のためのヨガ](https://ontheshore.jp/腰痛防止のためのヨガ/) - 腰痛は一般的な健康問題であり、多くの人が経験する症状です。長時間の座位や不適切な姿勢、筋力の低下などが原因となり、腰の筋肉や椎間板に負担がかかります。ヨガは腰痛の予防と管理に有益な効果があり、科学的な研究結果や成果が示唆しています。以下に、ヨガが腰痛に対してどのような効果があるかを詳しく紹介します。
- [糖尿病とその予防としてのヨガ](https://ontheshore.jp/糖尿病とその予防としてのヨガ/) - 糖尿病とその予防としてのヨガ 糖尿病は、高血糖の状態が持続する慢性的な疾患であり、適切な管理と対策が必要です。ヨガは、糖尿病の予防や管理において有益な効果を持つとされています。以下では、科学的な研究結果や実例をもとに、ヨガが糖尿病に対してどのような効果をもたらすかを詳しく解説します。
- [冷え性とその改善のためのヨガの効果](https://ontheshore.jp/冷え性とその改善のためのヨガの効果/) - 冷え性とその改善のためのヨガの効果 冷え性は、体温の低下や末梢血流の低下によって引き起こされる症状であり、寒冷な気候や冷たい環境に長時間さらされたり、血行不良やホルモンのバランスの乱れなどが関与していると考えられています。ヨガは、その緩和や改善に役立つことが多くの研究で示されています。立川ヨガオンザショア。
- [四十肩、五十肩とその防止のための運動](https://ontheshore.jp/四十肩、五十肩とその防止のための運動/) - 四十肩と五十肩は、肩の痛みや可動域の制限を特徴とする疾患であり、特に中高年の人々によく見られます。これらの症状は、肩関節周囲の組織の炎症や変性によって引き起こされることがあります。この記事では、四十肩と五十肩の病態についての医学的な知見を紹介しながら、これらの疾患の予防と管理に役立つ運動の効果について詳しく説明
- [体脂肪率と健康について](https://ontheshore.jp/体脂肪率と健康について/) - 高血圧は、心血管疾患や脳卒中などの重大な健康リスクをもたらす病態です。体脂肪と高血圧の関連性についての研究では、肥満や過体重が高血圧の発症リスクを増加させることが明らかにされています。 一つの研究では、肥満と高血圧の関連性に焦点を当て、BMIが高いほど高血圧の発症リスクが増加することが示されました。
- [ストレッチの効果と健康への影響について](https://ontheshore.jp/ストレッチの効果と健康への影響について/) - ストレッチの基本とその重要性 ストレッチングは、筋肉や筋膜を伸ばす行為を指す一般的な用語です。体の健康にとってストレッチがどれほど重要かを理解するためには、筋肉と筋膜の機能とその相互作用について基本的な理解が必要です。この記事では、ストレッチの効果とその重要性について、科学的な研究や実例を交えて詳しく説明します
- [有酸素運動の効果と健康へのメリットについて](https://ontheshore.jp/有酸素運動の効果と健康へのメリットについて/) - 有酸素運動の効果と健康へのメリット 運動は身体と心に不可欠な要素で、さまざまな疾病から私たちを守る強力なシールドとなります。運動は、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも有益で、ストレスの軽減、感情の管理、睡眠の改善にも寄与します。特に有酸素運動は、その多面的な健康効果が科学的に確認されている運動の一つです。
- [ヨガの呼吸　～生命の力と至福への秘密の架け橋～](https://ontheshore.jp/yogic-breathing/) - ヨガの八支則 の第四則である呼吸法を理解するためにはまず、身体がいわゆる「人間」を構成している多次元構造の最も外側のレベル、あるいは層でしかないといことを正しく認識しなければなりません。また、呼吸とは普遍的な生命力の力（ プラーナ ）の外側にすぎず、その最も深い根は「生命」、つまり究極の「実在」そのものなのです。
- [幸福とヨガの道徳的基礎](https://ontheshore.jp/blessings-of-yoga/) - どうすすれば幸福に生きられるか。パタンジャリの「ヨガ・スートラ」では五つの道徳の教えを説いており、それらは「偉大な誓い」とも呼ばれる「ヤマ」（禁戒）を構成しています。この五つの教えはパタンジャリが示した八支則の第一で、アヒンサー（非暴力・不殺生）アステーヤ（不盗）ブラフマチャルヤー（貞操）アバリグラハ（不貪）です。
- [健康と緩和・浄化・瞑想のアーサナ](https://ontheshore.jp/ethics-and-yoga-beyond-asana/) - ヨガの道は肉体的精神的浄化、カタルシスの長い道のりです。弛緩はヨガの最も重要な部分です。それはヨガの世界観では、喜びと苦しみの経験の蓄積を中心に動いている日々の生活は、意識が収縮した結果で、超越的な自己のような純粋な状態であれば、意識は完全に制限な自由だからです。 アーサナは人間が有する形式を廃棄するための第一歩です
- [ヨガの人間観とはｰマインドフルネスとヨガ](https://ontheshore.jp/ヨガの人間観とは/) - ヨガの人間観、ヨガがどのように人間を理解し、解釈するかは、その哲学的、心理的、そしてスピリチュアルな特性を通じて形成されます。ヨガの人間観は、インドの古代哲学と宗教的伝統、特にサンキヤ哲学とヴェーダーンタ哲学に深く根ざしています。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガの食事ｰヨガ初心者のための基本](https://ontheshore.jp/yoga-diet/) - ヨガに固有の食事規則というものがあります。古代の『チャンドーグヤ・ウパニシャッド』には「心は食物で構成されている（アンナ・マヤ）」と述べられています。ヨガの経典はとりわけ食事を適度な量に抑える必要性を強調し、食べすぎはあらゆる種類の病を引き起こして、ヨガの最終的な成就を妨げます。適度な食事をミタ・アーハーラと呼びます
- [Ryuの日記（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/ryuの日記（立川の溶岩ホットヨガ）/) - Ryuの日記（立川の溶岩ホットヨガ） 皆さん初めまして。常連のお客様はいつもお世話になっております。Onthe
- [2023年3月24日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月24日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 小林秀雄の『無常という事』の「思い出が、僕等を一種の動物である事から救うのだ」という言葉が、すぐに思い出させられる。前後して「思い出は美しく見えるとみんなよく言うが、その意味をみんなが間違っている。僕等が過去を綺麗に修飾するのでは無く、過去の方で僕等に余計な思いをさせないだけなのである。」という言葉も好きな箇所だ。
- [ヨガで効果的なダイエットを実現する](https://ontheshore.jp/ヨガで効果的なダイエットを実現する/) - ヨガは、ダイエットや体重管理に役立つさまざまな効果をもたらします。まず、ヨガのポーズは筋力を鍛えることができます。ポーズを取るために、体のバランスを保つための筋肉を使う必要があります。その結果、筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。筋肉はエネルギーを消費するため、脂肪を減らす助けとなります。
- [スポーツ科学の視点から見るパーソナルトレーニングの効果](https://ontheshore.jp/スポーツ科学の視点から見るパーソナルトレーニ/) - スポーツ科学の視点から見るパーソナルトレーニングの効果 パーソナルトレーニングとスポーツ科学 ーソナルトレーニングは、個々のフィットネス目標に合わせた専門的な指導を提供します。その一方で、スポーツ科学は運動と人体との相互作用を研究する分野で、トレーニングの効果を最大化するためのエビデンスベースの方法を探求しています。
- [溶岩ホットヨガで心身を「ととのえる」](https://ontheshore.jp/溶岩ホットヨガで心身を「ととのえる」/) - 溶岩ホットヨガで心身を「ととのえる」 少し前からサウナが非常に流行していますね。熱波師（サウナの室内の湿度や温度を調整する人）という新しい職業が紹介されたり、有名芸能人が自宅や別荘などにプライベートサウナを完備して、交流したりということがテレビなどでよく放映されています。立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
- [ヨガの歴史とヨガの流派、ヨガの効果やヨガスタジオの選び方](https://ontheshore.jp/ヨガの歴史とヨガの流派、ヨガの効果やヨガスタ/) - ヨガの歴史とヨガの流派、ヨガの効果やヨガスタジオの選び方 【イントロダクション】 ヨガは、身体と心の統一を追求する古代のインドの実践です。ヨガは古代から現代まで継続的に行われてきました。この記事では、ヨガの定義と概要、そして古代インドにおけるヨガの起源についてからヨガの効果やヨガスタジオの選び方などについて紹介します。
- [有酸素運動と無酸素運動](https://ontheshore.jp/有酸素運動と無酸素運動/) - 有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）を組み合わせることでダイエット効果は高まります。ヨガやピラティス、HIITやボクササイズやキックボクササイズ、などは全て有酸素運動と無酸素運動が融合されており、非常にダイエット効果が高い運動種目です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [食事制限について気を付けるポイント](https://ontheshore.jp/食事制限について気を付けるポイント/) - 食事制限は、体重管理や特定の健康目標を達成するために広く実践されています。しかし、適切な方法で行わないと身体に悪影響を与える可能性があります。以下では、食事制限を行う際に気を付けるべきポイントについて解説します。 バランスの取れた食事 食事制限を行う際も、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。
- [立川ヨガ | 立川ホットヨガ](https://ontheshore.jp/index/) - 立川ヨガ（YOGA）＆ホットヨガ、溶岩ホットヨガ、ピラティス、立川市唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 立川市でヨガ（YOGA） をするなら、立川市内唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」がオススメです。溶岩ホットヨガ環境下では、運動強度（メッツ）が二倍。常温ヨガの倍のスピードで痩せられる！
- [ヨガの道](https://ontheshore.jp/the-way-of-yoga/) - ヨガとは知的学習を超えた心の知識です。ヨガはヨガを通じて成長します。ヨガに対して熱心な者は長い間ヨガの喜びを享受する。叙事詩「マハーバーラタ」は同様の考えを次のように表現しています。書物の意味を知らない者はただ重荷を背負っているに過ぎない。だが書物の域の背後にある実存を知るもの、その者にとってその書物が教えるものは無駄ではない。
- [5月6日(土)16時〜GW特別ワークショップ♪インド政府公認ハタ・ヨガ講師夏江による本格インドYogaを開催！](https://ontheshore.jp/5月6日土16時〜gw特別ワークショップ♪インド政府公/) - インド政府公認ハタ・ヨガ講師、夏江によるワークショップを開催致します！（どなた様もご参加頂けます！）ヨガだけでなく、解剖学や心理学、脳科学、にも精通しする経験豊富な講師による、身体の内側（瞑想、心理学、脳科学）と外側（運動としてのヨガ、ダイエット、ボディメイク、解剖学）、にアプローチする贅沢なレッスンです！
- [オンザショアとは？](https://ontheshore.jp/オンザショアとは？/) - 立川駅北口徒歩１分の好立地にある立川市唯一の本格的溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」。ホットヨガや溶岩ホットヨガ×ピラティスやキックボクササイズ、ボクササイズで、コロナ太りもWITHコロナ時代の肥満も一気に解消。最短で効率の良いダイエットはオンザショアにお任せ。
- [ヨガの流派](https://ontheshore.jp/common-types-of-yoga/) - 主なヨガの流派を紹介します。ジュナーナ・ヨガ、カルマ・ヨガ、バクティ・ヨガ、マントラ・ヨガ、ラージャ・ヨガ、ハタ・ヨガをご紹介。禁戒（ヤマ）勧戒（ニヤマ）体位法（アーサナ）呼吸法（プラーナヤーマ）感覚制御（プラティヤーハーラ）精神集中（ダーラナ）瞑想（ディヤーナ）三昧（サマーディ）
- [ヨガについて](https://ontheshore.jp/about_yoga/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore どのヨガにも共通する目的とは、ヨガの修練を通して修行者が、低いレベルにある自分や自我をより高い次元に引き上げることです。幸福とは神経系やそれを興奮させる刺激などとは全く異なるもので、これが全てのヨガに共通した非常に重要なメッセージです。
- [ヨガの歴史](https://ontheshore.jp/hisotryofyoga/) - ヨガの心情や実践の形跡が、ヒンドゥー教の「リグ・ヴェーダ」にも見ることができます。「リグ・ヴェーダ」は古サンスクリット語で書かれた経典で、1028の賛歌で構成されています。紀元前3000年、もしくはそれ以前に書かれた文献であることが確認されており、インド・ヨーロッパ言語で書かれた文献の中では最古のものです。
- [ご利用規約](https://ontheshore.jp/ご利用規約/) - 立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」のご入会、ご利用に当たっての規約です。本施設を利用する際は定められた会則、その他の規則を承諾の上ご利用いただくようお願いいたします。
- [3分で分かるヨガの歴史](https://ontheshore.jp/3分で分かるヨガの歴史/) - 3分で分かるヨガの歴史 ヨガの歴史は、聖典の口伝とその教えの秘匿性から、不明瞭で不確かな場所が多くあります。ヨ
- [ピラティスの19の効果](https://ontheshore.jp/ピラティスの19の効果/) - ピラティスは、その無駄のない美学でセレブリティに人気を博しています。ピラティスは、「長く引き締まった」体型をアピールする単純化されたマーケティングよりも、女性のためのものだという誤解よりも、はるかに優れています。ピラティスは、性別、年齢、人種、体格、能力、現在のフィットネスレベルに関係なく、すべての人のためのものです。
- [ヨガの9つのメリット](https://ontheshore.jp/ヨガの9つのメリット/) - ヨガの9つのメリット 今日、ヨガのポーズ「ダウンドッグ」をした人は、よりリラックスした気分になっているのではな
- [2023年3月25日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月25日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 見ることは喋ることではない 。言葉は眼の邪魔になるものです 。例えば 、諸君が野原を歩いてゐて一輪の美しい花の咲いているのを見たとする 。見ると 、それは菫の花だとわかる 。何だ 、菫の花か 、と思った瞬間に 、諸君は心の中でお喋りをしたのです 。
- [2023年3月23日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月23日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 最近、日記というものを書き始めたので、「そういえば、昔も書いていたな」と思い、ふと昔書いた日記を少し調べてみると残ってた。こんな感じだ。少し長いが、日記に日記を転載していって見るのお面白いかもしれない。日記を振り返ることも人生時には必要だろうし、振り返る必要のない日記を書く必要はないだろう。
- [ヨーガスートラとヨガ](https://ontheshore.jp/history-of-yoga/) - ヨガは、ヴェーダやウパニシャッド、初期仏教や初期ジャイナ教のヨガ、さらには叙事詩文献に記述されたヨガ（エピック・ヨガ）の時代などを経て体系化されました。ヨガの八つの部門は禁戒（ヤマ）勧戒（ニヤマ）坐法（アーサナ）調息（プラーナーヤマ）制感（プラティヤーハラ）疑念（ダーラナー）静慮（ディヤーナ）三昧（サマーディ）
- [ヨガと健康豆知識](https://ontheshore.jp/ヨガと健康豆知識/) - 本記事では、主にハーバード大学の医学部の健康に関するニュースレターを邦訳して紹介して紹介していきたいと思います。誤訳や日本語のおかしな点等については随時改善していきますので、お気づきの点がございましたら、ご指摘くださいませ。
- [2023年3月22日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月22日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - サンスティーンの言葉を使えば「エコチェンバー」という現象が起きたり、Googleを代表とする検索エンジンは、アルゴリズムがネット利用者個人の検索履歴やクリック履歴を分析し学習することで、利用者の観点に合わない情報からは隔離され、自身の考え方や価値観の「バブル（泡）」の中に孤立するという状況、つまりフィルターバブル
- [2023年3月21日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月20日（立川の溶岩ホットヨガ）-2/) - 2023年3月21日（立川の溶岩ホットヨガ） 「人生はマンガを通して学んできた」 00 漫画を読ませない親たち
- [2023年3月20日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月20日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - いかに小規模のヨガスタジオやピラティススタジオが厳しいかご理解頂けたかと思います。なので、コロナ流行（COVID-19）以降、小規模のヨガやピラティス、溶岩ホットヨガのスタジオは軒並み潰れていきました。実は、立川の溶岩ホットヨガスタジオであるオンザショアもコロナ以降二回潰れています。
- [2023年3月19日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月19日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - ミドルキックが来そうだと思ったら、すぐに肘ガードです。もちろん、普段訓練していない人がとっさに肘でキックを受けるのは難しいかもしれませんが、最悪、前腕部分でも良いので、腕でガードすれば、相手がムエタイ選手かかなり鍛錬した空手家でもない限りは、それだけで蹴った方が「うぐ」と痛みで攻撃が止まるはず
- [2023年3月17日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月17日（立川の溶岩ホットヨガ）-2/) - 今回は、私が敬愛する日本の哲学者中島義道氏の名著『＜対話＞のない社会』を紹介していきながら、私見ついて簡単にお話したいと思います。もう上に「対話がないな社会」と書いてあるので、何が言いたいかは少し分かってしまうかもしれませんが、対話に関する誤解も解いていきたいと思っています。
- [2023年3月15日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月16日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 今回は、短めの話で、最近私が考える「読書家」について書きたいと思います。私が好きな作家に小林泰三という少し前に亡くなってしまったSF・ホラー作家がいます（最近は、大江健三郎さんもお亡くなりになりましたね。あと忘れてはいけないのが西村賢太さんも）。
- [2023年3月16日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月17日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 遅寝遅起きでも大事なポイントは一つだけあると思います。それは睡眠時間は個人差はあるとはいえ、最低でも毎日六時間は眠ること、それと、夜型なら夜型でも就寝時間と起床時間はある程度規則正しくした方が体のリズムや自律神経の問題を考えるとよいかと思います。
- [2023年3月18日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月18日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - 日記を書いているので、タイトルが日付と単純に立川の溶岩ホットヨガスタジオの記事であることだけを表示しているのですが、SEO対策上悪い影響でも与えるのでしょうか。なぜか「立川 ヨガ」で検索して2位から4位にこの日記を書き始めてから転落してしまいました（苦笑。
- [2023年3月14日（立川の溶岩ホットヨガ）](https://ontheshore.jp/2023年3月14日（立川の溶岩ホットヨガ）/) - ホームページの記事などをよく書いているのですが、記事である以上、それなりの体裁を整えなくてはならず、結構手間暇しんどいというのと、半ば逆説的ですが、読み物としての面白さが、少し足りないかと反省している今日この頃。立川発イタリア溶岩ホットヨガでは、キックボクササイズをメインにボクササイズやパーソナルトレーニングの指導。
- [ヨガ哲学を学ぶ（2）](https://ontheshore.jp/ヨガ哲学を学ぶ（2）/) - ヨガにおいては、（1）目的（2）現状認識（世界観）（3）手段の三つの要素が大切であるということを話していました。さて、目的を果たすためには現状認識・世界観が必要だということは話したとおりです。そして、目的が定まり、現状が認識されると、今度は手段が選ばれます。
- [お問い合せ](https://ontheshore.jp/contact/) - イタリア溶岩ホットヨガスタジオ「ontheshore」へお問い合わせの方は下記フォームをご利用になり、ご連絡ください。 レッスンのご予約及び体験レッスンを受講なさりたい方は 体験レッスン からお願い致します。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [年末年始特別イベント！(2022～2023！)](https://ontheshore.jp/special-lessons-for-the-end-of-2022/) - 年末年始特別イベント！(2022～2023！)今年も恒例の年末年始特別イベントの開催が決定しました！クリスマスから贅沢なお食事が続く年末年始、オンザショアの溶岩ホットヨガで、心も体も軽やかに新しい一年を迎えましょう！12月29日（木）10時～11時 108回太陽礼拝 2022年を108回太陽礼拝ですっきりと年越し。
- [新レッスンのご紹介（立川）](https://ontheshore.jp/新レッスンのご紹介/) - 立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」の新レッスンについてご紹介していきます。こちらの記事は定期的に更新されます。新しいレッスンプログラムができ次第随時こちらで紹介していきますので、たまにチェックして頂けると幸いです。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ご要望](https://ontheshore.jp/ご要望/) - ご要望 立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」について各種ご要望を受け付けております。より良いスタジオとなるべく、皆様のご意見ご要望お待ちしております。
- [シンギングボウルとは？](https://ontheshore.jp/singing-bowl/) - シンギングボウルを奏でると、お椀の中で音と音が反響しあい、「ぼわーん」という音とその振動に、身体全体が包まれていきます。このシンギングボウルが奏でる音は「倍音」と呼ばれ、この「倍音」には、自然界で言う、小川のせせらぎや、水の音、小鳥のさえずり、森の中で枝や葉が風にそよぐ音などにある、「ゆらぎ音」が含まれています。
- [月・金・土・日、立川唯一の早朝ヨガ・朝ヨガはオンザショアへどうぞ♪](https://ontheshore.jp/early-bird/) - 立川エリア唯一の早朝ヨガを、月曜日７時半～、金曜日６時半～と８時～、土曜日８時～、日曜日８時～、に開催中！立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』では、立川唯一の早朝ヨガレッスンを行っています♪朝はヨガのゴールデンタイム。晴れやかな一日のスタートに、一度朝ヨガをお試しください♪ぽかぽかのスタジオでお待ちしております。
- [100分de名著「幸せ」について考えよう](https://ontheshore.jp/別冊100分de名著「幸せ」について考えよう/) - 別冊100分de名著「幸せ」について考えよう さて、今回は、ヨガを行う目的としても考えられる「幸せ」について考えてみましょう。今回取り使う人物たちは、井原西鶴、アダムスミス、ヘーゲル、フロイトの四名です。 01 井原西鶴『好色一代男』『好色一代女』 井原西鶴は、江戸時代後期の浮世草子作家であり、俳諧師です。
- [100分de名著『ブッダ　真理のことば』](https://ontheshore.jp/100分de名著『ブッダ　真理のことば』/) - 100分de名著『ブッダ 真理のことば』 01 苦悩の時代に読みたい経典 現代社会は、科学技術や情報化により、日々益々便利に、快適に暮らしやすい世界に変わり続けています。しかし、自然科学や医学が発展していく一方で、誰もが心に何かしらの不安や悩み、問題を抱える心の時代にもなっています。
- [100分de名著で学ぶヨガの教養](https://ontheshore.jp/100分de名著で学ぶヨガの教養/) - 100分de名著で学ぶヨガの教養 この記事では、NHK100分de名著で学ぶヨガの教養として、NHK100分de学ぶシリーズでヨガに関連する書物の紹介をしていきたいと思います。ヨガと一口に言っても、古代バラモン教からはじまり、仏教やヒンドゥー教、ジャイナ教、ウパニシャッド哲学など様々な思想や宗教と関連して紡ぎ出され
- [5月3日(祝火)アロマ＆リストラティブヨガ、5月4日(祝水)シンギングボウル＆yoga 特別レッスン](https://ontheshore.jp/3月19日土特別セッション♪シンギングボウル特別/) - 5月3日(祝火)アロマ＆リストラティブヨガ、5月4日(祝水)シンギングボウル＆yoga 特別レッスン 5月3日(祝火)20時半～ ～動くセラピー♪究極の癒し～アロマ＆リストラティブヨガ リストラティブヨガ 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [代行・休講レッスンのお知らせ](https://ontheshore.jp/substitute-teachers/) - 代行レッスンのお知らせ。美肌デトックスヨガや、夜のダイエットアクティブヨガ、エイジングケアヨガ、ダイエット・ピラティス、筋膜リリース、ミュージックフローヨガ、温活ヨガ、アーユルヴェーダヨガ、フローヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、骨盤リセットヨガ、ボディメイク・ピラティス、ヴィンヤサヨガ、キックボクササイズ等
- [WHO発表の生活習慣病関連の損失余命は？](https://ontheshore.jp/who発表の生活習慣病関連の損失余命は？/) - WHO発表の生活習慣病関連の損失余命は？ ０１ 損失余命とヨガ 損失余命という考え方をみなさんは聞いたことがありますか？損失余命というのは、「政策科学（policy science）」や「規制科学（regulatory science）」と呼ばれる学問分野から生まれた言葉です
- [7月から月曜朝7時半～早朝ヨガを新設！](https://ontheshore.jp/early-bird-on-monday/) - 毎週月曜日は朝7時半～立川エリア唯一♪本気の！早朝ヨガ7月より、月曜日の朝7時半から、早朝ヨガのレッスンを開始しました♪ 少し憂鬱な月曜日の朝を気持ち晴れやかにむかえましょう。オンザショアでは土曜日と日曜日の朝8時にも早朝ヨガを実施していますので、月曜日の朝は少し難しいなという方も、週末に是非一度トライしてみてください
- [7月から土曜日夜20時のレッスンを新設！](https://ontheshore.jp/saturday-night-yoga/) - 7月から、土曜日の夜20時～21時のレッスンを新たに設けました♪土曜日20時～『夜の美人百花YOGA』は土曜日の夜にぴったりな、ココロとカラダを癒すヨガです。呼吸を深めながらじっくりと身体をほぐし、しっかりと動いて血流も促進します。週末にココロとカラダを解放する夜ヨガです。
- [サッカーがもっと楽しくなる！サッカーのルールをもっと知ろう♪](https://ontheshore.jp/soccer/) - サッカーがもっと楽しくなる！サッカーのルールをもっと知ろう♪ 皆さんはサッカーのルールをご存じですか。サッカー
- [ヨガの合間に学ぶ3分で読めるエッセイ（2）](https://ontheshore.jp/ヨガの合間に学ぶ3分で読めるエッセイ（2）/) - 現代文選集 原文が日本語の作品に限るか、それとも翻訳文も扱うかどうかで迷っているのですが、何か意見があればメールください。ＰＳ：ちなみに改行については私による編集が若干含まれていることをはじめにお断りさせていただきます。
- [シンギングボウルとは](https://ontheshore.jp/singing-bowls-and-yoga-special-workshop/) - シンギングボウルが奏でる音は「倍音」と呼ばれ、小川のせせらぎや、水の音、小鳥のさえずり、森の中で枝や葉が風にそよぐ音などにある、「ゆらぎ音」が含まれています。この音の「ゆらぎ」が人の気分を落ち着かせて、心身をリラックスさせるアルファ波という脳波を出し、アルファ波は、自律神経のバランスを取る効果があります。
- [Withコロナ時代にヨガ（Yoga）が必要な理由　](https://ontheshore.jp/why-yoga-is-needed-in-the-with-corona-era-yoga-boosts-autoimmune-power/) - Withコロナ時代にヨガが必要な理由。ヨガは自己免疫力を高める。免疫についてのお話し。免疫とは、体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ちかつ能力のことです。また、異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力を持つこと立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヘンテコな動きをしてみる](https://ontheshore.jp/take-strange-movements/) - 気分が沈んでいる時にヘンテコな動きをすると、楽し気持ちになるって知っていましたか。サンフランシスコ州立大学のペパーらの研究によれば、ヘンテコな動きをしたチムは元気度が大幅に向上していたことが分かりました。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [空腹を我慢し過ぎない](https://ontheshore.jp/dont-put-up-with-hunger-too-much/) - 空腹は、感情に関するホルモンや自律神経系などの多くの組織を活性化させると言われています。空腹状態が続くとイライラが募っていくことを証明した研究もあります。そもそも空腹になると、心の安定と深く関わっているセロトニンが減少します。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [瞑想の科学的な効果](https://ontheshore.jp/the-effect-of-meditation-yoga/) - 瞑想というと、どうしても何だか胡散臭いものじゃないかと思われる方も多いはず。しかし、実は、近年科学的にも瞑想が効果があることが様々な研究で実証されています。ヨガで行われていた叡智は、本当に役立つものだったんですね。カリフォルニア州立大学立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [森林浴をスタジオで体感する](https://ontheshore.jp/the-effect-of-forest-bathing-hotyoga/) - オンザショアのスタジオでは溶岩石から発生されるマイナスイオンの効果が有り、森林浴と同じ効果を得ることが出来ます。最近の研究では、1週間120分（2レッスン）の森林浴（スタジオでヨガやピラティスなど）を行うだけで、健康状態や幸福感が良好になる立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [内臓脂肪が減らない限り、体は痛み続ける](https://ontheshore.jp/unless-the-visceral-fat-is-reduced-the-body-will-continue-to-hurt-yoga/) - 内臓脂肪というのは肝臓や腸といった臓器の周りにこびりつく体脂肪のことです。人体にとってこの内臓脂肪は異物でしかありません。そのため私たちの体は内臓脂肪が増えると免疫システムを動かし始め、脂肪細胞が分泌する炎症性物質が臓器に炎症を引き起こします立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫システムは年齢と共に変化](https://ontheshore.jp/immune-system-changes-with-age-2/) - 免疫システムは年齢と共に変化します。子供の頃から成人期までを担当するのは、新しい免疫システム。胸腺は外からの侵入者だけと戦う精鋭部隊のリンパ球を養成しています。しかし、胸腺の老化は早く10代半ばで最大となり20歳を過ぎると急激に委縮し立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [瞑想で脳の疲れをリフレッシュ](https://ontheshore.jp/the-power-of-meditation-elucidated-by-science/) - 瞑想で脳の疲れをリフレッシュ。何もしていないはずなのに疲れている。十分に眠っているのに集中できない。こうした原因は、ともすれば体の疲れだと考えられがちです。しかし、最近の研究によって脳の疲れも重要な要因であることが分かってきました。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガと呼吸](https://ontheshore.jp/yoga-and-breathing/) - 呼吸へ意識を向けることがヨガではとても大切です。なぜ、ヨガには呼吸が大切なのでしょうか。呼吸はヨガのポーズを促して瞑想へはいるためのツールです。呼吸は、息を吸うことによって新しい酸素を取り込んで、息を吐くことで二酸化炭素を身体から出す動きです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [瞑想のやり方](https://ontheshore.jp/how-to-meditate-yoga/) - 瞑想のやり方。まずは、いつもの生活の中で、ゆっくりと座る時間が持てて、日常を離れることができればそれで成功です。最初は自分が楽な姿勢で座り（椅子に座っても問題ありません）、軽く背筋を伸ばしましょう。。呼吸に意識を向けて自分の外周りへ向かう意識立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [予防医学としてのヨガ](https://ontheshore.jp/yoga-as-preventive-medicine/) - 予防医学としてのヨガ。ヨガは、呼吸を整えることにより心を整えます。深い呼吸は、交感神経と副交感神経のバランスを整えて心のバランスも整えていきます。ヨガは、様々なポーズを取ることにより普段使用していない部分まで身体をストレッチすることができます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [夜ヨガ・真夜中のヨガ](https://ontheshore.jp/night-yoga-midnight-yoga/) - 一日の活動を終えて、心身ともに静かな夜は、自分の身体と向き合う絶好の機会です。眠る前にヨガのアーサナを取りながら深い呼吸を行うと、副交感神経が優位になる効果があり、良質な睡眠を導きます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [基礎代謝と身体活動代謝で消費㌍が決まる](https://ontheshore.jp/basal-metabolism-and-physical-activity-metabolism-detemine-consumption/) - 人が痩せようと思ったときに考える事は二つ。それは食事制限と、体を動かすという運動療法です。大原則は、消費カロリ＞摂取カロリーにすること。摂取カロリーの方が消費㌍が多いようでは、幾ら運動していても痩せるのは難しいからです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [免疫力は生き抜く力](https://ontheshore.jp/immunity-is-the-power-to-survive/) - 免疫力は白血球のバランスが大事。免疫力は人間の進化の過程と共に進化してきました。無脊椎動物の頃までは、異物処理にあたっていたのは、アメーバのような単細胞生物一種類。これが免疫細胞の先祖です。ただひたすら侵入者を食べるマクロファージです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガが健康に良い理由](https://ontheshore.jp/why-yoga-is-good-for-your-health/) - ヨガが健康に良い理由ヨガは、循環機能を向上させ、自律神経を調整し、免疫力を向上させることが医学的にわかっています。ヨガは、必ず呼吸をしながらアーサナ（ポーズ）を行います。１呼吸１動作で動く時も、ポーズを保持している時も、常に一呼吸を続けます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [自律神経とは（2）](https://ontheshore.jp/what-is-the-autonomc-narve/) - ヨガを行うと自律神経を整えることができると言われますが、自律神経とは、私たちの意思とは関係なく働く神経で、呼吸や消化、発汗と体温の調節、血液の循環、内分泌機能や生殖機能など、生命を保つために必要な機能をコントロールしています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [運動は仕事のパフォーマンスを上げる](https://ontheshore.jp/exercise-improves-work-performance-yoga/) - 仕事のパフォーマンスを上げたいと思われているなら定期的な運動をぜひオススメします。最近はWITHコロナに合わせたニューノーマルな働き方や以前からの働き方改革も相まって、しきりに「生産性アップが課題」と言われるようになってきていると思います。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [達人坐のポーズ](https://ontheshore.jp/siddhasana-yoga/) - ヨガの達人坐のポース（アーサナ）です。ヨガのポーズの説明やその効果について専門的な解剖学の言葉を元に説明していますので、難しいなと思われる方やよく分からない方はぜひオンザショアのレッスンの際にインストラクターに質問してみてくださいね。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [アイアンガーの言葉-ココロに響くヨガの贈り物](https://ontheshore.jp/iyengars-word-yoga/) - アイアンガーの言葉-ココロに響くヨガの贈り物 ヨガ の世界で大変高名なインド出身のB.K.S.アイアンガー師が残したココロに響くヨガからの贈り物ともいえる名言集を紹介します。アイアンガー師の残したヨガの名言を通して心を落ち着けてみませんか。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [無行為のための行為としてのヨガ](https://ontheshore.jp/無行為のための行為としてのヨガ/) - 無行為のための行為としてのヨガ。ヨガ行者は、坐ったまま何も語らないのが基本です。心の状態も我々の日常とは異なり、瞑想してサマーディ（三昧）に入った行者は、まるで死者のようです。今日インドでは聖者たちの墓あるいは祈念碑をサマーディと呼びますが立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [腰痛改善のためのヨガ](https://ontheshore.jp/腰痛改善のためのヨガ/) - 腰痛にお悩みの方は多いかと思います。ここでは腰痛を改善するヨガのエクササイズについて説明します。説明は良いから手っ取り早く腰痛を治したいという方は、ぜひ当スタジオまでご来店し、腰痛に悩まれている旨をインストラクターまで相談してください。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [食事制限だけで痩せる、が危険な理由](https://ontheshore.jp/why-its-dangerous-to-lose-weight-with-just-a-diet/) - 食事制限だけで痩せる、が危険な理由。確かに、運動する時間はないし面倒と考える方が多いのは事実でしょう。食事制限は、おそらく最初は気持ちいいほど体重が落ちていくでしょう。気分が乗って腹筋運動でもしようもなら瞬間的には腹筋が割れるかもしれません立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [脂肪細胞は小さく出来る](https://ontheshore.jp/can-make-fat-cells-smaller/) - 脂肪細胞は一般的には、幼少期に増加し、それからこそ増えることはあれ、減ることはないとされています。このような脂肪細胞の数についてはまだ議論があるものの、膨張し巨大化してしまった脂肪細胞を小さくすることは出来ます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [POP](https://ontheshore.jp/pop/) - オンザショアが作っているPOPです。力作からちょっとオシャレなもの、少し笑えるもの、パロディ、幅広く作っています。少しでもこういうPOP作っているスタジオって面白そうと思たらぜひお電話もしくは予約ボタンから体験レッスンへいらして下さい。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [お腹のたるみについて](https://ontheshore.jp/abdomen-yoga/) - お腹がむくむとはお腹のリンパ管や脂肪の間に水分がたまっていたり、腸が膨張している状態のことを言います。リンパ管には水分を循環させる働きがあり、全身の縦方向にくまなく通っているのですが、腹部には大きなリンパ管がないため、水分が溜まりやすいのです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [姿勢がバストアップに影響する！](https://ontheshore.jp/breast-enhancement/) - パっと見るだけで他人が猫背かどうかはわかりますが、自分の姿勢は意外とわかりにくいものです。意外と気づかないうちに猫背が習慣化してしまっている人も多いかもしれません。猫背は実は見た目が悪いだけでなく、バストアップを妨げる危険性が指摘されています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [「くびれをつくりたい！」](https://ontheshore.jp/west-yoga/) - くびれをつくりたい！という人にヨガをお勧めする５つの理由！女性皆さんが憧れのくびれ。くびれのある女子になりたいけれど、なかなか手に入れづらい「くびれ」ですね。この「くびれ」を作るのに、実はヨガが一番効果的なんです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [引き締まった美尻を手に入れよう](https://ontheshore.jp/buttocks-yoga/) - お尻をキュッと絞りたい、そんな悩みを抱えている女性は多いと思います。女性はお尻に脂肪がつきやすい体質。そのため、レディースボトムスはお尻の部分が大きめに作られているはずですが、それでも試着をしたときにお尻がつっかえてショックを受けた経験は？立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガをする前に時間つぶしのための哲学](https://ontheshore.jp/philosophy/) - 最初の哲学者と評されるタレスは、ディオゲネス・ラエルティオス『ギリシア哲学者列伝』という本に、82名のギリシアの哲学者が登場する、そのトップバッターです。もっとも、その頃は哲学という言葉自体がなかったので、一般にイオニア自然学派の一人とされる。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [朝活で体内時計をリセット](https://ontheshore.jp/morning-actibity-yoga/) - 朝活で体内時計をリセット 人間は、毎日脳と体をリセットし、その日一日の生理機能を働かせる必要があります。カラダに備わってる体内時計は地球の自転リズムよりちょっとだけ長く設定されているからです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [フリッカージャブ](https://ontheshore.jp/flicer-jab/) - フリッカージャブには総合格闘技やキックボクシングではあまり見かけることはないと思いますが、ボクシングではリーチの長い選手がたまに使います。構えがオーソドックスの場合、左手を通常のガードポジションから下した状態で、45度くらいの角度で肘を曲げます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [姿勢で変わるボディライン](https://ontheshore.jp/姿勢で変わるボディライン/) - 姿勢を変えるとボディラインが美し変わります。逆に悪い姿勢は、ボディラインを崩して脂肪を付きやすくし、さらには様々な身体の不調の原因にもなります。ヨガを続ければ悪い姿勢を矯正することができます。首筋のラインは女性の美しさを際立たせる重要ポイント立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヘッドスリップ](https://ontheshore.jp/boxing-defense-head-slip/) - 防御法の一つヘッドスリップについて解説します。ヘッドスリップとは、左右に自分の頭を振り、相手のパンチを避けるディフェンスの方法。主に、頭部へのストレート系のパンチを頭の位置を変えることで避け、イメージとしてはパンチが耳の横をかすめるような避け方立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [総合格闘技とは](https://ontheshore.jp/mma/) - 総合格闘技とは通称MMAと呼ばれ、その名の通り攻撃手段のルールによる制約を最大限排除したうえで技術を競い合う格闘。一般に何でもありの格闘技とも呼ばれる総合格闘技は、あらゆる格闘技の技術が求められることから、格闘技の中でも「キングオブスポーツ」立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [細胞から器官系へ-ヨガと解剖学](https://ontheshore.jp/from-cell-to-organ-system/) - 生物学にはデザインの世界と同じく形態は機能に従うという重要な概念があります。人体の様々な構造はそれぞれが果たしている固有の任務を反映しています。こうした身体構造を研究するのが解剖学であり身体がどう働いているのかその機能を研究するのが生物学です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [骨格系-ヨガと解剖学](https://ontheshore.jp/skeletal-system/) - 骨格系-ヨガと解剖学。骨格を構成する骨は全部で206個あり生きている器官です。一つ一つの骨が集まって人体の骨組みを形成しています。骨格は、人体に構造と運動能力を与え、人体を保護しています。骨はコラーゲンで出来ており、カルシウムを貯えています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [脊柱-ヨガと解剖学](https://ontheshore.jp/spine-2/) - 脊柱（せきちゅう）とは、ひとつひとつの椎骨（ついこつ）が積み重なって自然なカーブを作り上げています。自然なカーブを描く「ニュートラルな脊柱」は内側への弯曲と外側への弯曲を交互に繰り返して、バネのように衝撃を吸収しています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガのポーズ（アーサナ）](https://ontheshore.jp/ヨガのポーズ（アーサナ）/) - ヨガのポーズ（アーサナ） 立位のアーサナ（ポーズ）木のポーズヨガを代表する木のポーズは落ち着いた呼吸と精神の集中によって静的なバランスを作り上げます。このポーズを取っているときにふらつくのは自然な事。そんなときにこそ筋肉が強化されています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [骨盤-ヨガと解剖学](https://ontheshore.jp/pelvis-yoga/) - 骨盤-ヨガと解剖学。骨盤には、仙骨によって繋がっている左右の寛骨があります。仙骨は、ラテン語では「神聖なる骨」を意味する三角形の骨で、下端で尾骨と結合しています。ヨガで、一番意識させられる骨です。仙骨は脊柱の土台です立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [関節-ヨガと解剖学](https://ontheshore.jp/joint-yoga/) - 関節-ヨガと解剖学。骨と骨が一つつながりになった可動部分が関節です。関節は、繊維性（不動、動かない）、軟骨性（少しの動き）、滑膜性（全域の動き）の3種類があります。 骨と骨は堅く、堅いもの同士が直接触れるとお互いの堅さで骨がすり減ってしまいます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [代謝って何？](https://ontheshore.jp/metabolism-yoga/) - よく代謝が良いとか悪いというけれど、そもそも代謝って何なんでしょうか？汗っかきの男性に対して、「彼は代謝が良いから」と良い、低血圧の女性に対して「彼女は代謝が低そう」とよく言葉としては使われます。しかし、そもそも代謝とは何か、と問われて立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [バトルロープトレーニング](https://ontheshore.jp/battle-rope/) - バトルロープトレーニングとは、綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで全身の筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます。短時間でカロリーを消費できる上に、筋トレの効果も期待できると、今話題の新しいトレーニング方法です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [パーリング](https://ontheshore.jp/parryng-boxing/) - 防御についての解説がなかったので、ボクシングを習っていたらおそらく一番初めに習うであろうパーリングについて説明します。ただパーリングはあくまでもボクシングという競技内で、しかもある程度実力差があり、自分の方が上の場合しか使えない厳しい防御法立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ブロッキング](https://ontheshore.jp/blocking-boxing/) - 攻撃だけなら誰でも出来る、防御が出来てこそボクシング、とはよく言われます。相手からの攻撃を防ぐ最も基本的な技術として、ブロッキングというものがあります。相手のパンチから自分を守るための技術ですので、しっかり身に付けましょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [スーパーマンパンチ](https://ontheshore.jp/supermanpanch/) - スーパーマンパンチ 格闘技を知らない方には一瞬ふざけているのかと思われるネーミングのパンチですが、MMA（総合格闘技）ではよく使われるパンチです。打ち方は、まず前に脚を振り上げます。ここでの前振りとしての前に前蹴りなどを素早く当てに行く立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [本気でダイエット](https://ontheshore.jp/本気でダイエット/) - 脂肪を1kg減らすためには7,200kcalの消費が必要。本気でダイエットしたいなら溶岩ホットヨガという選択。それがBESTな方法です。脂肪1gをカロリーに変換すると9kcal。脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは7200 kcalです立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [脂肪が増える理由落ちる仕組み](https://ontheshore.jp/脂肪が増える理由落ちる仕組み/) - 食べたものは、消化器官で消化・分解されていきます。そして、栄養分は、酸素と共に血液に乗って全身を駆け巡り体の組織やホルモンの材料となったり、筋肉を動かすためのエネルギーとなります。このエネルギーを、筋肉だけではなく、脂肪もキャッチするのです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [アロマ(アロマテラピー)の効果](https://ontheshore.jp/アロマアロマテラピーの効果/) - 五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが嗅覚です。 香りの分子を嗅覚がキャッチすると、感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や、自律神経系をつかさどる視床下部にその情報が伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [美しいプロポーション](https://ontheshore.jp/美しいプロポーション/) - 体幹(コア)は美しいプロポーションのかなめです。姿勢の正しい人はカラダの中にコア（体幹）のある人です。身長や体重、スリーサイズまでもが一緒でも、体幹の有無で立ち姿や座った姿勢の見え方に大きな差ができます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [スキンケア](https://ontheshore.jp/skincare/) - ぷるんと潤いが溢れていて、透き通るような透明感。そんなお肌に近づくためにはコツコツとケアを重ねることが大切です。今回はスキンケアの基本をおさらいしつつ、肌質別のスキンケアポイント、また美肌へ導くために心がけたいことを紹介します。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [パーソナルトレーニング](https://ontheshore.jp/personal_training/) - パワーファイターの無差別級総合格闘家が、アナタのためにだけに、最適なプログラムを構成して、3ヶ月で必ず、結果にコミットします。週2回以上通われて3ヶ月経っても結果（筋力上がらない等）が出ない場合は全額返金させて頂きます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [パーソナルヨガ](https://ontheshore.jp/パーソナルヨガ/) - オンザショアではお客様に合わせたパーソナルヨガレッスンをご案内しております。うまく体を動かすことができなかったり、ポーズに不安があるかたでもインストラクターとマンツーマンでレッスンができるから安心。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [マタニティヨガ！](https://ontheshore.jp/マタニティヨガ始まります！/) - オンザショアのマタニティヨガのクラスのご案内です。 ヨガがまったく初めてでもご参加頂けます。 妊娠時に起こりや
- [肩甲骨ストレッチ](https://ontheshore.jp/肩甲骨ストレッチ/) - 肩甲骨硬くなっていませんか？現代人はスマホやPC、タブレットを見るのに猫背になったり、前屈みになったりしているうちに肩甲骨がどんどん硬くなってくるもの。肩甲骨は、肩や腕、そしてその先にある手や指を胴体へとつなぐ重要な骨です。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ご予約](https://ontheshore.jp/reservation/) - 溶岩ホットヨガで、削ぎ落とされるのは余分な脂肪だけではなく、ココロとカラダの不純物。疲れたアナタに効く、イタリア溶岩を用いた新感覚ホットヨガを体感してみて。ホットボクササイズやHIITのダイエットメニューも充実。心と身体のデトックス。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ストレッチ](https://ontheshore.jp/stretch/) - 若い人ほど筋肉が柔らかく、加齢と共に筋肉は硬くなると信じている人多いと思います。しかし、筋肉は加齢によって硬くなりわけではありません。筋肉は加齢で硬くなるのではなく、使わないでほったらかしにするから硬くなります立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [WITHコロナ時代における運動の必要性](https://ontheshore.jp/column/with-corona-need/) - WITHコロナの時代において免疫力を高めることは最重要です。免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこ。 免疫の仕組みは精巧にできておりいくつもの免疫細胞が協調しあって働いています立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [メニュー](https://ontheshore.jp/menu/) - 立川唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」ならではのMENU！ボクササイズやキックボクササイズ、パーソナルトレーニング、HIIT、バトルロープエクササイズも加わり立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』のメニューは50種類立川店溶岩ホットヨガontheshore
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- [アロマテラピーとヨガ](https://ontheshore.jp/aromatherapy/) - アロマテラピーとは「aroma+therapy」の合成語で「芳香物質を利用する健康法」という意味で、「香りの療法」を意味し、植物が持つ香りや成分を使って「リラックス効果 」「美容効果 」 「健康維持 」が得られるようにするものです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
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- [アンチエイジング](https://ontheshore.jp/column/anti-aging/) - アンチエイジングとは抗加齢を意味します。年齢を重ねると共にさまざまな身体の悩みが現れるます。筋力低下、肌のトラブル、慢性的な疲れ、毛髪の現象、男性機能の低下、やる気・活力が出ない、といったことは年齢を重ねるにつれて共通の悩みでもあるでしょう。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ダイエット](https://ontheshore.jp/column/diet/) - 男性と女性でおすすめのダイエット方法は異なります。その理由の一つは、男性と女性だとつきやすい脂肪の種類が異なることが挙げられます。男性の場合は一般的に下半身より上半身に脂肪がつきやすく、「内臓脂肪」が蓄積されやすくなっています。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [マタニティヨガ](https://ontheshore.jp/column/maternity-yoga/) - マタニティヨガは妊娠中の運動不足を解消し体調を整え出産に必要な体力づくりができる有酸素運動です。激しい運動は無いので普段あまり動かさない筋肉をほぐしたり出産に必要な筋肉を鍛えたりすることができます。妊娠出産に向けて体調を整える運動としてお勧め立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホットボクササイズ](https://ontheshore.jp/column/hot-boxercise/) - ホット・ボクササイズとは、溶岩ホットヨガを行う環境下で、格闘技の一つであるボクシングの動きを取り入れた新感覚エクササイズ。ボクササイズをホットな環境で行うというオンザショアならではのオリジナル・プログラムです。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [HIIT](https://ontheshore.jp/column/hiit/) - ホット・キックボクササイズは有酸素運動と無酸素運動の繰り返しで、高強度インターバルトレーニング（HIIT）と一般に呼ばれ、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法です。高強度インターバルトレーニングは心血管運動立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西洋政治思想史（１）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１）/) - ポリスは都市でも国家でも（地理的・空間的観念）ない。それは現れの空間である。 πόλις（ポリス）という語は古典ギリシア時代のアルカイック期には、まず「砦・城砦・防御に適した丘」を意味していました。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西洋政治思想史（３）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（３）/) - プラトンにおける「政治」＝「哲学」 現実の感覚界の流動性と不変なイデア 「人々をよりよくする」アレテーの育成 本当の「政治家」＝ソクラテスとその刑死 ポリスの秩序、カタチの設計 古代ギリシアの「イソノミア」が持つ非政治性 Isonomia とは 政治現象としての自由は、ギリシアのポリスの出現と時を同じくして生まれた。
- [西洋政治思想史（４）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（４）/) - 西洋政治思想史（４） Ⅰ 中世とは何か 中世：西ローマ帝国の滅亡からルネサンスまでの間の約千年 古代－中世－（近世）－近代－（現代）という歴史区分の問題 「暗黒の中世」と「栄光のルネサンス」？ ・・・J. Burckhardt の中世観 これに対するJ. Huizinga『中世の秋』
- [西洋政治思想史（５）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（５）/) - Ⅰ マキアヴェッリのテキストとコンテキスト マキアヴェッリのコンテキストとは何か 政治思想史全体 当時のイタリア情勢 マキアヴェッリの全著作と『君主論』 『君主論』の全体と部分・・・解釈学的循環 近代政治理論の前提： 自然の秩序からも、共同体の秩序からも解放され、運命や神の摂理、共同体の道徳とは異なる原 理によって行動
- [西洋政治思想史（７）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（７）/) - 西洋政治思想史（７） ホッブズと危機の時代 1588 アルマダの海戦、ホッブズ誕生 1649 チャールズ一世処刑 1653 クロムウェル独裁 1660 王政復興 死後 焚書 Ⅰ ホッブズの科学と政治学 ┌量、運動の帰結 …第一哲学、数学、天文学 ┌naturall philosophy 建築学、航海学
- [西洋政治思想史（９）](https://ontheshore.jp/政治思想史（９）/) - 自然状態→(自然法）→それでも存在する不都合→社会契約（どんな？）→政治社会（どんな？） ホッブズ(1588̃1679) Leviathan 1651 ロック(1632̃1704) 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西洋政治思想史（１２）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１２）/) - マルクス、ニーチェ、フロイト、この三人に共通な意図に遡るなら、虚偽意識とみなそうとする決意である。彼らが戦いを挑んだデカルト主義におい ては意識と意味が一致するのだがマルクス、ニーチェ、フロイト以後、われわれはそのことを疑うようになった。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西洋政治思想史（１３）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１３）/) - Max Weber 1864-1920 Carl Schmitt 1888-1985 Ⅰ 彼らの時代：帝政ドイツ(1871-1918)とワイマール共和国(1919-1933) 議会主義の無力：その帝政ドイツ的意味：宰相ビスマルク そのワイマール的意味：多党乱立 Ⅱ引き裂かれた政治理論家 マックス・ウェーバー
- [西洋政治思想史（１０）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１）-2/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore 確実性のありえぬところに確実性を求め異なる生活様式を容認はできてもそれを正当化できず自己の立場からその正しさの根拠を示しえない。物質的・技術的「進歩」を享受しつつ、事実からはいかなる価値も政策も引き出すことが禁じられているので実践的に無力。
- [西洋政治思想史（１５）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１５）/) - 西洋政治思想史（１５） 『啓蒙の弁証法』 Max Horkheimer/Theodor Adorno, Dialektik der Aufklaerung 1944 なぜ人類は真に人間的な状態に歩みゆく代わりに、一種の新しい野蛮状態に落ち込んでいくのか。 １）神話から啓蒙へ ２）神話は啓蒙である ３）啓蒙は神話に退化
- [西洋政治思想史（１６）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１６）/) - 思弁と解放、あるいはヒューマニズムの物語の終焉？ Ⅰポスト・モダンとは何か…「大きな物語」の終焉 「愛による原罪からの解放というキリスト教の物語、認識による無知や隷属からの解放という啓蒙の物語、労働の 社会化による搾取と疎外からの解放というマルクス主義の物語、産業の発展による貧困からの解放という資本主義 の物語」の終焉
- [デカルト『方法序説』](https://ontheshore.jp/デカルト/) - デカルト『方法序説』岩波文庫[1637] デカルト[René Descartes: 1596-1650]：1619 年『音楽提要』、1623 年頃までに数学研究を終える。1620 年代半ばには、パリで光学研究に従事、1627 年頃に『精神指導の規則』を執筆、1628 年にはアムステルダムに移り住む。
- [筋肉トレーニング](https://ontheshore.jp/muscle-training/) - 筋トレって一体なんなの？と誰もが1度は考えてみたことがあると思います。決して無理をして筋肉に負荷をかけることがトレーニングではないのです。 次に、お伝えしておきたいのは、筋肉は鍛えると誰でも太く強くなります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ジョルト・ブロー](https://ontheshore.jp/jolt-blow-boxing/) - ジョルト・ブロー ジョルト・ブローというのは、いわゆる腰のひねりを一切入れずに、体重を前に移動させながら、飛び込むイメージで腕を出すパンチです。古典的な伝統空手ではごく普通に見られる逆突きですね。 ストレート系 でもジョルト・ブローは可能ですし、 フック系 のような横へ揺らすパンチでもジョルト・ブローは使えます。
- [筋肥大の決め手は総負荷量](https://ontheshore.jp/the-decisive-factor-for-muscle-hypertrophy-is-the-total-load/) - 筋肥大の決め手は総負荷量 筋肉を太くしたい、大きくしたいと、毎日のように重いダンベルやバーベルを使った高強度トレーニング、通称ヘビーデューティーを繰り返しているひとは多いと思います。.立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [筋膜って何？](https://ontheshore.jp/what-is-fascia/) - 筋膜って何？ ヨガを行っていると時々聞くキーワードが筋膜！筋膜とは、筋肉と筋肉を包む膜だけでなく、筋肉や骨、内臓などのあらゆる組織を覆い、必要なところは固定して、ヨガやピラティス、ボクササイズなどの運動の時には動かす機能を持ちます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ストレスマネジメントとしてのヨガ](https://ontheshore.jp/yoga-for-stress-management/) - １日の終わりをヨガ（Yoga）で締めくくると、心身共に疲れを翌日に持ち越しません。ヨガには、ストレスが及ぼす悪影響を軽減する効果があり、ストレスホルモンを減少さて気分を改善させ、不安の軽減と気分の改善に効果のあるGABAを増加させます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [インサイドフローヨガ](https://ontheshore.jp/yoga-and-flow/) - インサイドフローヨガ、ミュージックフローヨガは、音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを取り続けて行くヨガです。フローで常に動き続けると無心になれて、ココロもカラダもすっきり。いま話題の、欧州発のヨガです。それではどんなヨガか見ていきましょう立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [キルケゴールの死生観](https://ontheshore.jp/キルケゴールの死生観/) - セーレン・キルケゴール、デンマークの哲学者です。キルケゴールは極めてキリスト教的信仰が強く、彼は実存主義者のはしりなのですが、同じく実存主義者に数えられるニーチェやサルトル、ハイデガーと比べて日本ではあまり人気がありません。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [西洋政治思想史（２）](https://ontheshore.jp/政治思想史（２）/) - アレテーの育成 本当の「政治家」＝ソクラテスとその刑死 ポリスの秩序、カタチの設計 古代ギリシアの「イソノミア」が持つ非政治性 Isonomia とは 政治現象としての自由は、ギリシアのポリスの出現と時を同じくして生まれた。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガをする前に時間つぶしのための哲学（2）](https://ontheshore.jp/時間つぶしのための哲学（2）/) - イオニアの没落は前546年のペルシアによる征服に始まり、前494年のミレトス滅亡を持ってそれは決定的なものとなりました。前六世紀後半以来、ギリシアの知的な領域の中心はマグナ・グラキアと呼ばれる南イタリアとシシリー島の有力な都市へ移っていきます立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガの効用](https://ontheshore.jp/benefits-of-hot-yoga/) - 溶岩ホットヨガの効用は、良質な睡眠が得られる、免疫力が高まり風邪をひきにくくなる、ご飯が美味しくなる、心臓病、アルツハイマー病などの健康リスクが低減する、自律神経が鍛えられて精神が安定する、幸福を感じやすくなるなど心身両方面にあります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [左党に嬉しいアルコールの効果](https://ontheshore.jp/boost-your-immune-system-against-covid-19④/) - 左党に嬉しいアルコールの効果：飲酒により血管内皮細胞からはウロキナーゼという血栓溶解酵素が産生され、脳梗塞や心筋梗塞の予防・改善に走行することが分かっています。また、①ストレスを発散し睡眠をよくして、免疫力を高める②がん抑制効果などがあります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [年末年始特別プログラム　スケジュール♪](https://ontheshore.jp/～2021年★2022年～　年末年始特別レッスンスケジュー/) - シンギングボウルが奏でる音は倍音と呼ばれ、全身に音の波動を浴びる事で体内の水分が振動し、滞った水分やエネルギーの流れを良くしていきます。弱った部分は活性化させ、滞ったエレルギーを浄化へと導きます。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [～2022年♪新年の特別レッスン～　年始特別プログラム★スケジュール](https://ontheshore.jp/special-lessons-for-the-coming-new-year/) - 108回太陽礼拝。動く瞑想といわれる太陽礼拝で、アタマも、ココロもすっきり 新年祈願マインドフルネスヨガ じっくりと自分と向き合う贅沢な時間です。新しい年、新しい自分のスタートに 正月太り解消！ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [溶岩ホットヨガを行うとファスティング（断食）と同じ効果](https://ontheshore.jp/溶岩ホットヨガを行うとファスティング（断食）/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore溶岩ホットヨガを行うとファスティング（断食）と同じ効果が得られます。 18時間断食をすると、甲状腺ホルモンが分泌され、代謝のスイッチが切り替わるのです。「この体は飢餓状態にある。だから貯蓄していた脂肪を使おう」と。
- [コロナ太り解消](https://ontheshore.jp/コロナ太り解消/) - コロナ太り解消 コロナ太りは年内中に解消しよう♪いらない脂肪もストレスともサヨウナラしよう。 東大和市のおすす 立川店溶岩ホットヨガontheshore コロナ太りは年内中に解消しよう♪いらない脂肪もスト
- [西洋政治思想史（６）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想（６）/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore 教会制度の否定と義認説「神を自己の裡に体験する」という神秘主義的傾向カルヴィニズムと異なり世俗内禁欲という生活態度を形成し得なかった。 1.神中心主義：人間と神とのあいだの無限大の距離 2.二重予定説：「救済」における人間の能動性は完全に否定
- [西洋政治思想史（８）](https://ontheshore.jp/西洋政治史思想史（８）/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore ホッブズ問題…方法論的個人主義の問題 社会的なものをあらかじめ個人のなかに埋め込まずに、いかにして社会が、そうした個人の合理的選択（自己の効用の極大化）の結果「創出」されるかという議論が持つジレンマ
- [西洋政治思想史（１１）](https://ontheshore.jp/西洋政治思想史（１０）/) - 確実性のありえぬところに確実性を求め、異なる生活様式を容認はできても、それを正当化できず、自己の立場からその正しさの根拠を示しえない。物質的・技術的進歩を享受しつつ、事実からはいかなる価値も政策も引き出すことが禁じられているので実践的に無力。 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [アダム・スミス『道徳感情論』](https://ontheshore.jp/アダム・スミス/) - アダム・スミス『道徳感情論』 第一部 行為の道徳的適正感について 第二部 功績と罪過とについて、あるいは褒賞と処罰の対象について 第三部 自分自身の情操と行為に関するわれわれの判断の基礎について、 ならびに義務の感覚についてなど様々な論点がある立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ルソー『エミール』](https://ontheshore.jp/ルソー『エミール』/) - ルソー『エミール』 ルソー『エミール』岩波文庫[1762] ・「エミール」という架空の生徒（金持ちの孤児で、健 立川店溶岩ホットヨガontheshore ルソーの『エミール』は、エミールという架空の生徒（金持ちの孤児で健康な子ども）が一人前の人間になっていくまでの教育論です
- [プラトン『国家』](https://ontheshore.jp/プラトン『国家』/) - 魂の機能の三区分と快楽の対応 ①学びを愛する部分。知を愛する部分。→知の快楽。 ②勝利を愛する部分。名誉を愛する部分。→闘いと名誉から得られる快楽。 ③食べ物や飲み物や性愛などの欲望に対応する部分。金銭を愛する部分。→利得を愛する 人間の快楽。 プラトンによれば、①のみが真の快楽であり、純粋の快楽であり、最も快い
- [なぜ腹筋をしてもお腹が凹まないのか①](https://ontheshore.jp/how-to-get-a-flat-stomach①/) - 腹筋をしているのにお腹が凹まないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。まだ運動はしていない方も、どうすれば効果的にお腹をよりすっきりと見せられるか、知ったうえで運動をするとよりよく多くの効果が得られるはずです。筋肉量を増やして基礎代謝を上げることがポッコリお腹の解消法です。下肢などの大きな筋肉を鍛えましょう
- [なぜ腹筋をしてもお腹が凹まないのか②](https://ontheshore.jp/how-to-get-a-flat-stomach②/) - なぜ腹筋をしてもお腹が凹まないのか② どのくらい運動をすればよいの？ それでは、実際にどのくらいの有酸素運動を 立川店溶岩ホットヨガontheshore どのくらい運動をすればお腹が凹むのか。基礎代謝が消費エネルギーの過半数の割合を占めるため、基礎代謝を上げることが大切です。
- [早朝ヨガとセロトニンについて](https://ontheshore.jp/早朝ヨガとセレトニンについて/) - 早朝ヨガとセロトニンについて ヨガを行うことでセロトニン分泌を高めることができることは多くの方が1度は聞いたこ
- [朝ヨガ、早朝ヨガで1日をベストにする](https://ontheshore.jp/change-your-day-to-the-best-day-with-morning-yoga/) - 朝ヨガ、早朝ヨガで1日をベストにする 1日の時間が決まる朝の時間 1日のうちで、朝の時間というのは、その日の自
- [ヨガで瞑想をしている時の頭の中](https://ontheshore.jp/meditation-and-mind-brain-and-your-body/) - 瞑想を行うには、ヨガのポーズを20分ほど行ってカラダの緊張をほぐしてから行うと瞑想しやすくなります。毎日やることで、瞑想状態に入りやすくなります。ヨガを始めたら、瞑想もトライしましょう。布団に入って寝る前に行ってみると実施のハードルが下がるかもしれませんね。毎日の生活に、ヨガで運動習慣を身に付けてサクセスフルエイジング
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- [～2021年最後の特別レッスン～　年末特別プログラム　スケジュール♪](https://ontheshore.jp/special-lesson-for-end-of-the-year-2021-2022/) - 立川駅徒歩1分 溶岩ホットヨガ『オンザショア』 今年も年末年始特別プログラムを行います♪ 【特別レッスン全日程】 2021年12月29、30、31日 2022年 1月4日 キックボクササイズ、ピラティス、シンギングボウル、キッズヨガ、月ヨガ、新月ヨガ、108アーサナ、108太陽礼拝、ダイエット、瞑想ヴィンヤサフローヨガ、
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- [ホットキックボクササイズ](https://ontheshore.jp/menu/hot-kick-boxercise/) - キックボクササイズと聞くと、キックを駆使した格闘技としてのイメージが強いかと思いますが、美しいボディラインをキープしたり、メンタル面をケアするために、ハリウッドセレブや一流モデルがキックボクシングをトレーニングに取り入れており、最近ちまたでも女性を中心にブームになっているんです！キックボクササイズは、キックボクシングの動きをベースにより初心者の方にも取り組みやすく、格闘技の特性を生かした護身術としての一面は勿論、ダイエットやボディメイクの観点で高い効果を出せるようレッスンを組み立てています。極端な話キックやパンチなど、なるべく格闘技の動きに近い形で打つことでカロリーを消費し、ダイエットにも繋がります。どうしてもハードなイメージを持ってしまいがちなキックボクシングを、エクササイズの要素をプラスすることで、より楽しく、ボディラインを綺麗にする作用を特化させたもの、それが『キックボクササイズ』なんでです。
- [ホットボクササイズ](https://ontheshore.jp/menu/hot_boxercise/) - 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」のホットボクササイズ。本格派ボクシングをボクササイズ風に溶岩ホットヨガの環境下で行います！ボクササイズとは「ボクシング・エクササイズ」の略語で、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのことを言います。ボクササイズはボクシングで行うパンチを中心に、フットワークやリズミカルな動きが取り入れられるなど、上半身だけではなく、下半身の屈伸を含み、全身を使うのが特徴です。
- [ホットヨガ](https://ontheshore.jp/menu/hotyoga/) - 暖房を一切使わず、遠赤外線で体の内側から温まる！イタリア溶岩を用いたホットヨガなら運動強度（メッツ）は通常の常温YOGAの2倍程度の負荷。賢くダイエットやアンチエイジングをしたいなら溶岩ホットヨガがBESTな選択。本場インドの環境を再現し、1時間で500㌍以上の消費。溶岩ホットヨガと通常のホットヨガの違いを体感して。
- [パーソナルトレーニング](https://ontheshore.jp/menu/parsonal-training/) - 元パワーファイターの無差別級総合格闘家が、アナタのためにだけに、最適なプログラムを構成して、3ヶ月で必ず、結果にコミットします。週2回以上通われて3ヶ月経っても結果（筋力上がらない等）が出ない場合は全額返金させて頂きます。ライザップより自信があるので、強気の結果へのフルコミットです。ヨガやピラティス、ボクササイズやキックボクササイズ、MMA（総合格闘技）で思う存分力を振るいたければ、まずはしっかりとした本物の筋肉をつけましょう。三ヶ月後には全くの別人となった均整の取れた美しいカラダをGetしてください。必ず、アナタのカラダを、そして人生を変える自信があります。詳細はぜひ来店時あるいはお電話、メールにてお問い合わせ下さいませ。
- [ピラティス](https://ontheshore.jp/menu/pilates/) - 暖房を一切使わず、遠赤外線で体の内側から温まる！イタリア溶岩を用いた溶岩ホットヨガの環境下におけるピラティスなら運動強度（メッツ）は通常の常温のピラティスの2倍程度の負荷。賢くダイエットやアンチエイジングをしたいなら溶岩ピラティスがBESTな選択。溶岩の遠赤外線で体を温めながら、1時間で500㌍以上の消費。ピラティスを超える溶岩HOTピラティスを体感して。
- [MMA（総合格闘技）](https://ontheshore.jp/menu/mma/) - MMAとはMixed Martial Artsの略称です。いわゆる総合格闘技のことです。総合格闘技とは、総合の名前に相応しく、打撃（パンチ、キック）、投げ技、固技（抑込技、関節技、絞め技）など世界中のあらゆる格闘技や武術の、さまざまな打撃技、組技、寝技で構成され、ルールによる攻撃手段の制約を最大限排除したうえで競い合う格闘技のことです。
- [パーソナルレッスン](https://ontheshore.jp/menu/personal_lesson/) - オンザショアではお客様に合わせたパーソナルレッスン（ヨガやピラティス、ストレッチ、筋トレ）をご案内しております。うまく体を動かすことができなかったり、ポーズに不安があるかたでもインストラクターとマンツーマンでレッスンができるから安心。特にこれからヨガを始めたいと思ってる方でいきなり上級者と一緒にできないという方でも、まずはマンツーマンで基本から丁寧にご指導いたします。誰にも言えない悩みや不安を抱えている方でもインストラクターが親身にお話をお伺いし、オリジナルのメニューでサポートいたします。オンザショアだからできるパーソナルレッスンを一度お試しください。
- [マタニティヨガ](https://ontheshore.jp/menu/maternity_yoga/) - オンザショアのマタニティヨガは妊娠中の運動不足を解消し、体調を整え出産に必要な体力づくりができる有酸素運動です。激しい運動は無いので普段あまり動かさない筋肉をほぐしたり出産に必要な筋肉を鍛えたりすることができます。ホットヨガを経験していた方も未経験の方も、妊娠後に出産に向けて体調を整える運動としてお勧めいたします。オンザショアのマタニティヨガは少人数制の常温スタジオを用意しております。インストラクターが親切丁寧にご指導させていただきますので安心してご参加ください。
- [HIIT](https://ontheshore.jp/menu/hiit/) - HIITとは、有酸素運動と無酸素運動の繰り返しであり、スポーツ科学では、高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT）と一般に呼ばれます。 これは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法のことを意味します。他には、高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれています。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種です。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度ですが、オンザショアでは、60分行うので、その効果は絶大。

## キャンペーン

- [体験レッスン＊1980円！](https://ontheshore.jp/campaign/present/) - 体験レッスン通常4,980円（税込）のところ、ホームページをご覧になった方のみ今だけ限定の特別割引で1,980立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [入会時入会金登録料無料！](https://ontheshore.jp/campaign/sample-campaign2/) - 春まで限定！体験当日のご入会で4,980円の入会金登録料が無料となります。立川エリアで溶岩ホットヨガが受講でき 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

##  INSTRUCTOR

- [RIE](https://ontheshore.jp/instructor/rie/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [Rina](https://ontheshore.jp/instructor/yoshiko/) - 元資生堂のスーパー美容部員が教える美尻♪ダイエットYoga、峰不二子を目指す魔法のYOGA、美脚ボディメイクヨガ、美人前夜ナイトリラックスヨガ。美の事は何でも相談してください。ヨガには不定愁訴（頭痛・肩こり・腰痛など）を取り除きダイエット効果も立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [Aya](https://ontheshore.jp/instructor/aya/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ももか](https://ontheshore.jp/instructor/anan/) - 骨盤整え＆姿勢改善♪美bodyヨガ癒しの♪セルフセラピーYoga滝汗必至☆Power Yog身体のリズムを整える★Moon Cycle Yogaはじめまして、ヨガは、こころとからだの両面をヘルシーにできる素晴らしいツールです。今よりももっと素敵になれるようサポートさせてください♪
- [ともみ](https://ontheshore.jp/instructor/tomomi/) - セロトニンを分泌する♪目覚めの朝ヨガ良く笑って良く食べて好きなヨガを楽しむをモットーにそんなヨガ好きな一人です皆さんと色々な事をシェア出来ること楽しみにスタジオでお待ちしております。朝ヨガのクラスでは、全身バランス良く動いてカラダの巡りをよくしていきますヨガは周りに合わせることなくマイペースに行います。マタニティヨガ
- [みさき](https://ontheshore.jp/instructor/misaki/) - 体幹を整えることがダイエットへの近道です♪ヨガを続けると姿勢も歩き姿も整い、歩くような普段の生活でもきちんと燃焼できる身体になります。筋トレ×ヨガで、引き締まったカラダを手に入れましょう。冷え性の改善やリラックス効果もあります。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ゆうご](https://ontheshore.jp/instructor/yugo/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore ヨガの動きを通じて、下半身の筋力を使いながら身体の中心にある深層部の体幹を整えていきます。内側が整うことで内臓の働きが活性し、冷えやむくみ、便秘などの慢性的なお悩みも解消。太りにくい身体を手に入れましょう。ヨガでダイエットも楽しく成功！
- [まりこ](https://ontheshore.jp/instructor/mariko/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [たかし](https://ontheshore.jp/instructor/takashi/) - 呼吸にあわせてポーズを沢山取っていくクラスです。太陽礼拝や立位のポーズを中心に全身を引き締めていきます。しっかりとした運動量のあるレッスンを受けたい方や、ダイエットに関心のある方におススメ。早朝フローヨガ ダイエットに最適アシュタンガヨガ 本気で痩せる夜のダイエットヨガ お休み前のストレスリリースハタヨガ
- [Nami](https://ontheshore.jp/instructor/nami/) - 簡単でゆっくりとした基礎的なヨガの動きでじっくりと筋肉にアプローチをかけて身体を引き締めていきます。運動不足の解消に最適です。普段運動していない方やダイエットしたい方、お待ちしています。楽しいレッスンで心身ともに身立川店溶岩ホットヨガontheshore 軽な自分を手に入れ
- [Nao](https://ontheshore.jp/instructor/nao/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore 立川店 | ヨガ Nao 2020 12月
- [Satomi](https://ontheshore.jp/instructor/sample-staff4/) - サンプルテキスト。サンプルテキスト。立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [Miyabi](https://ontheshore.jp/instructor/miyabi/) - 火曜日 ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、負傷した兵士たちにリハビリを行ったのが発祥です。ピラティス氏のエクササイズメソッドにより、誰も病気になることなく終戦を迎え、戦争前より誰もが健康になっていたと言われています。『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる』
- [Ryu](https://ontheshore.jp/instructor/ryu/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [Varada](https://ontheshore.jp/instructor/varada/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore

## お客様の声

- [お客様の声～田村えりか様](https://ontheshore.jp/voice/vuoice_murata/) - 高評価: コミュニケーション, 品質 溶岩ホットヨガが好きで、以前は他店に通っていましたが、立川から撤退してし立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [お客様の声～田中良平様](https://ontheshore.jp/voice/voice1/) - 高評価: コミュニケーション, 品質 コロナになってからすっかり運動しなくなっていたし、冬になって寒くなって来立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [お客様の声~佐々木沙也佳様](https://ontheshore.jp/voice/voice2/) - 高評価: コミュニケーション, プロ意識, 品質 ボクササイズに引かれて入りました。ヨガも大好きなので、ボクサ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [お客様の声~都築来夏様](https://ontheshore.jp/voice/sample-voice3/) - 高評価: プロ意識, 品質 以前、職場近くの表参道のパーソナルトレーニングに通っていましたが、料金が高く、こち立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [お客様の声～上野かおり様](https://ontheshore.jp/voice/voice4/) - 高評価: コミュニケーション, プロ意識, 品質 コロナですっかり家にひきもりがちになってしまってそろそろ運動立川店溶岩ホットヨガontheshore

## NEWS

- [6月のレッスンスケジュール](https://ontheshore.jp/news/6月のレッスンスケジュール/) - 立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [GW（ゴールデンウィークの特別レッスン）](https://ontheshore.jp/news/gw（ゴールデンウィークの特別レッスン）/) - ☆GW（ゴールデンウィークの特別レッスン）☆ GW対策！脂肪をためないダイエット・フローヨガ、GW特別！一瞬で
- [4月のレッスンスケジュール♪](https://ontheshore.jp/news/4月のレッスンスケジュール♪/) - 4月のレッスンスケジュールです♪ 日本全国で唯一の深夜のヨガや土日の早朝ヨガ、平日も休日もピラティスができるよ
- [10月のお知らせ](https://ontheshore.jp/news/10月のお知らせ/) - 本日、１０月のスケジュールが公開となりました！ 待望の夜のクラス２０：１５～２１：１５が火曜日、水曜日、金曜日立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10月の代講情報](https://ontheshore.jp/news/10月の代講情報/) - 10月の代講情報です。ご確認の上、ご予約ください。 追加がありましたら更新致します。 ご予約お待ちしております立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10月のパーソナルレッスン！](https://ontheshore.jp/news/10月のパーソナルレッスン！/) - 8月からスタートいたしました斉本先生によるパーソナルピラティスは 今回がラストになります…！！ 毎月すぐにご予立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [コロナ感染防止のためのホットヨガ](https://ontheshore.jp/news/コロナ感染防止のためのホットヨガ/) - ヨガの始まりは、今からなんと約4500年前にも遡（さかのぼ）ります。世界最古の文明は、今から約5000年前のエ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [11月のレッスン予定表UPしました！](https://ontheshore.jp/news/11月のレッスン予定表upしました！/) - 寒くなってきた今日この頃、溶岩ホットヨガ＆ピラティス専門スタジオ『オンザショア』では、そんな季節にぴったりの朝立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [10月のInfomation UP★](https://ontheshore.jp/news/10月のinfomation-up★/) - [pdf-embedder url="http://ontheshore.jp/wp-content/uplo立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [11月より大幅にプログラムを刷新します！](https://ontheshore.jp/news/11月より大幅にプログラムを刷新します！/) - 11月のレッスンの予定表 早朝YOGAやホット・ボクササイズ（ボクシング）、ヨガと哲学など新メニューが目白押し立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホームページのコンテンツを増やしています！](https://ontheshore.jp/news/ホームページのコンテンツを増やしています！/) - 1 ホットヨガやイタリア溶岩ホットヨガ、ピラティスやボクササイズなどコンテンツを充実させております！ ホットヨ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [当日予約歓迎](https://ontheshore.jp/news/当日予約歓迎/) - 今オンザショアではお電話でのご予約を歓迎しております。ぜひ、お気軽にプログラムの内容を含めてお電話にてご予約、立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [11月1日より早朝7:30より朝YOGAスタート！！](https://ontheshore.jp/news/11月1日より早朝730より朝yogaスタート！！/) - 【告知】 来月１１月からお待ちかねの早朝ヨガを開始します。 アリュールさんが立川から撤退してしまい、早朝ヨガが立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ガチのホットボクササイズを提供します！！](https://ontheshore.jp/news/gachi/) - #ontheshore のホットボクササイズは、こんなの余裕で超えちゃうよ。 立川どころか、都内でこれを超えれ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ヨガとは何か](https://ontheshore.jp/news/ヨガとは何か/) - ヨガの定義と目的を理解しよう もう少し基本に戻ってヨガの説明をしましょう。 「ヨガと出会ってから、人生が変わり立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [新インストラクター](https://ontheshore.jp/news/newinstructor/) - 新インストラクター 11月から3名の新しいインストラクターがオンザショアに仲間入りをしました♪ 【ピラティス＆立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [冬こそ溶岩ホットヨガがオススメです！](https://ontheshore.jp/news/冬こそ溶岩ホットヨガ/) - 冬こそ“体質改善”や“ダイエット”のチャンスだっていうことを、皆さん知っていました？ 実は、寒い時期になると、立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [ホット・キックボクササイズ始めます！](https://ontheshore.jp/news/ホット・キックボクササイズ始めます！/) - オンザショアでは。ホット・ボクササイズの他に、女性に大人気のキックボクササイズとホットヨガをMIXし、HIIT立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [新しいインストラクターのご紹介です！](https://ontheshore.jp/news/1135/) - オンザショアでは、溶岩ホットヨガからアシュタンガヨガ、パワーヨガ、ハタヨガといった定番のヨガからマタニティヨガ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [12月のプログラム表、公開です！](https://ontheshore.jp/news/12月のプログラム表、公開です！/) - 12月、師走ですね。12月からは新しく入って頂いたインストラクターの先生や新レッスンなどが目白押しです。ホット立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [１１月代講のお知らせ](https://ontheshore.jp/news/11月代講/) - 11月16日(月) 7:30～ 8:30 週の初めに！早朝ヨガ9:30～10:30 エナジーチャージヨガ Yu立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [タイ古式マッサージを始めました！](https://ontheshore.jp/news/タイ古式マッサージ/) - 世界一気持ちが良いと言われるタイ古式マッサージ 世界一気持ちが良いと言われ、別名二人で行うヨーガとも呼ばれるタ立川店溶岩ホットヨガontheshore
- [運動を再開したい方には月2回コースがオススメです！！](https://ontheshore.jp/news/月2回コース/) - 立川発のイタリア溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』では、溶岩ホットヨガから早朝ヨガ、ボクササイズ、タイ古式立川店溶岩ホットヨガontheshore

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