水曜日 10時～ インナービューティーヨガ Naoko★★☆
下半身の筋力を使いながら身体の中心にある深層部の体幹を整えていきます。内側が整うことで内臓の働きが活性し、冷えやむくみ、便秘などの慢性的なお悩みも解消。太りにくい身体を手に入れましょう。
水曜日 11時半～ ビューティー・フローヨガ Naoko★★☆
呼吸を大切にしながらポーズとポーズを繋いで動く運動量多めのクラスです。
全身を大きく使うことで普段使われにくい筋肉にもアプローチし、代謝も上げていきます。終わった後はたっぷりの汗が心も身体もスッキリさせてくれます
しっかりと動いて、沢山汗をかきたい方におススメです。