インストラクター

かおり

かおり

水曜日
骨盤整え&姿勢改善♪美bodyヨガ
日曜日
早朝HIIT&Hot Yoga
ベーシックホットヨガ

はじめまして、ヨガインストラクターのかおりです♪ヨガとの出会いは、お気に入りの本屋さんでたまたま手に取った東洋医学の本がきっかけです。歌やダンスをやっていて、体のメンテナンスとしてヨガを始めました。ヨガは日々の暮らしを豊かなものに、心身もより健康にしてくれます。一緒にヨガで心と体を整えましょう!

担当レッスン

【水曜日】
10時~  骨盤整え&姿勢改善♪美BODYヨガ かおり★★☆

骨盤を整えて姿勢美人に♪

骨盤の歪みは、日常生活のからだの使い方のクセや、骨盤周辺の筋力のバランスの差などにより生じます。このクラスでは、呼吸に合わせながら骨盤周辺の筋肉や関節をほぐす、鍛える(縮める)、伸ばす、動きをすることにより姿勢を保つための体づくりをします。ヨガの動きを通じてカラダの内側が整うことで内臓の働きが活性し、冷えやむくみ、便秘などの慢性的なお悩みも解消。太りにくい身体を手に入れましょう。体を整えることは、心を整えることと同じです。自分の体や中心軸を知ることで、スッキリした美しい体とこころを目指しましょう!自分の姿勢や歪みが気になる方や、適度に体を動かしたい方、代謝をあげたい方におすすめです!

日曜日
☆8時~ 早朝HIIT HOT YOGA  ★★☆ かおり

HIITとヨガのミックス
HIIT(高強度インターバルトレーニング)とYOGAで目覚めの朝♪

HIIT(高強度インターバルトレーニング)とヨガを合わせたレッスンです。ご自身のペースで強度を調整できる内容になっていますので、初めての方も安心してご参加いただけます。ヨガにはないトレーニング要素のある動きを取り入れています。運動不足を感じる方や体力をつけていきたい方、ダイエットやボディメイクといったご要望にも十分お答えできる内容です。最後はヨガでクールダウンしましょう。早朝のヨガは休日にぴったりです。充実した日曜日のスタートを共にきりましょう。

☆9時半~ ベーシック HOT YOGA ★★★ かおり

芝生の上でヨガをしている女性
ホットヨガの元祖のご紹介♪ベーシック Hot Yoga

ホットヨガの元祖といわれているスタイルを取り入れた、立って行うポーズが多めのレッスンです。下半身をしっかりと使って強化していくことで上半身の柔軟性を作り出すことができます。背骨を大きく動かす動きが多いのが特徴のレッスンです。しなやかな背骨はアンチエイジングにもつながります。爽やかな日曜日の朝を♪

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