【木曜日】
19時～ 絞ったくびれを作る💘体幹トレーニング YOGA Momoko★★☆
しっかりと体幹を整えることがダイエットへの近道♪姿勢も歩き姿も整います
筋トレ×ヨガで、引き締まったカラダを作ることを目的としたレッスンです。筋トレと言っても、ヨガのポーズをホールドすることで鍛えられるインナーマッスルの強化や、ヨガだけでは養うことが難しい部位や筋肉を補う簡単なエクササイズです。
ダイエットはもとより、美しいボディライン、冷え性の改善や健康寿命を延ばすためにも、最低限度の筋肉は必要です。筋トレ×ヨガでしなやかで美しい身体を目指しましょう。
21時～ 硬いアナタも必ずできる！前後180度開脚をゆっくり目指すストレッチ Yoga Momoko★☆☆
通って頂く事でゆっくりと柔軟性を高めていきます
カラダをじっくりとほぐして、柔軟性アップを目指すレッスンです。レッスンを受けて頂く事により、身体のコリをほぐして、ストレッチ効果と溶岩石の暖かさで血流も改善。心身双方の滞りを取り除くことで、安眠効果も期待できます。軽く体を動かして日ごろの運動不足の解消と、寝る前のリラックスを味わいに是非一度遊びに来て下さい。