Miki

モーニング・デトックス・ヨガ
姿勢美人ヨガ
早朝ベーシックHOT YOGA
HIIT HOT YOGA

はじめまして。Mikiです。時には自分で身体を動かすことが辛い時がありませんか?そんな時はぜひ頼ってください!気持ちよく身体を動かし、レッスンが終わったあと皆さんの笑顔を見られるような楽しめるクラスを目指しています。身体がすっきりすれば気持ちもすっきりします。一緒に楽しく身体を動かしていきましょう!

担当レッスン

【月曜日】10時~ モーニング・デトックス・ヨガ Miki★☆☆ 朝はカラダが排泄・浄化してホルモンバランスを整える時間です。ゆっくりと呼吸を深めて、 心と身体を気持ち良く目覚めさせてあげましょう。 アンチエイジングや疲労解消にも最適です。ご一緒に、明るい気分で一週間をスタートさせましょう! 【月曜日】11時半~ 姿勢美人ヨガ Miki★★☆ 体幹はすべてのことに繋がっていきます。ヨガのポーズで体幹を鍛えて美しい姿勢を目指しましょう。身体のエラーを見つけ、正しい身体の使い方も一緒に覚えていきましょう。これであなたも姿勢美人♪ 【日曜日】8時~  早朝 HIIT HOT YOGA Miki★★☆ HIIT(高強度インターバルトレーニング)とヨガを合わせたクラスです。 ご自身のペースで強度を調整できるクラス内容になっていますので、初めての方も安心してご参加いただけます。 ヨガにはないトレーニング要素のある動きを取り入れています。 運動不足を感じる方、体力をつけていきたい方、ダイエットにおすすめです! 最後はヨガでクールダウンし、シャヴァーサナで終わります。 日曜日の朝にしっかりと身体を目覚めさせて、有意義な一日のスタートを一緒にきりましょう。 【日曜日】9時半~  ベーシック HOT YOGA Miki★☆☆ ホットヨガの元祖といわれているスタイルを取り入れた、立って行うポーズが多めのクラスです。 下半身をしっかり使い強化していくことで上半身の柔軟性を作り出していきます。背骨を大きく動かす動きが多いのが特徴のクラスになります。 強度は低くめですが、しっかりと身体にアプローチをしていくレッスンです。 心身ともに健やかなご自身を手に入れていきましょう♪

SCHEDULE

3月8日(月)

モーニング・デトックス・ヨガ 10:00-11:00★☆☆
姿勢美人ヨガ 11:30-12:30★★☆

3月9日(火)
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3月10日(水)
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3月11日(木)
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3月12日(金)
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3月13日(土)
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3月14日(日)

早朝ベーシックHOT YOGA
8:00-9:00★☆☆
HIIT HOT YOGA
9:30-10:30★★☆

INSTRUCTOR

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