MIHO

月曜日
朝の美肌♪デトックスYoga
スリムになる!体幹パワーヨガ
木曜日
冬までに!お腹が凹む代謝アップYoga

こんにちは、MIHOです。代謝向上ヨガとして、ゆっくりと筋膜へのアプローチ、自律神経を整え、日々の姿勢と呼吸の改善ができるようレッスンを行っています。家事中、仕事中、育児中、少し意識を変えるだけで身体がスっと前向きになるはずです。一緒に体質改善、リフレッシュしてみましょう!

担当レッスン

【月曜日】
☆13時~ 朝の美肌♪デトックスYoga MIHO★★☆

フェイスラインもすっきり

ヨガには、身体の内側から身体を温めて、新陳代謝を良くする効果や、内臓の働きを活発にする効果、腹式呼吸でお腹の底から呼吸を繰り返すことによる美肌効果も期待できます。何より、レッスン後は気持ちが前向きになり表情も活き活きと若々しくなります。更にホットヨガでは、通常のヨガの何倍も汗をかくことができるため、毛穴の老廃物も排出し、ワントーン明るいお肌に。ココロもカラダもしっかりとデトックス♪全身の疲労解消を行って、身も心も軽やかに、美肌も手に入れていきましょう♪

 

 

☆15時~ スリムになる!体幹パワーヨガ MIHO★★★

気付かないうちに、楽しく体幹が整う♪

しっかりと体幹へアプローチしてゆくレッスンです。効果的に体幹(コア)を鍛えていくことで、姿勢(スタイル)改善、基礎代謝の向上、アンチエイジング、などに繋がります。呼吸にあわせて全身を引き締めていきます。しっかりとした運動量のあるレッスンを受けたい方や、ヨガが好きな方に最適のクラスです。丁寧に説明を行っていきますので、どなた様にもご参加頂けます。

☆14時~ 冬までに!お腹が凹む代謝アップYoga MIHO★★☆

くびれを作る♪ホットヨガ

週半ば、リフレッシュして気分一新、元気回復!太陽礼拝をベースにダイナミックな動きと呼吸で代謝をあげて、適度にほぐした筋膜へアプローチして柔軟性を高めていきます。レッスンでは、初心者の方も中級者の方も楽しめるよう、分かりやすくお声がけをしていきます。ダイナミックな動きから後半は長めの呼吸でアーサナを深めて、副交感神経を優位にし自律神経を整えていけるよう落ち着いた動きを行います。そして最後は脱力のポーズで心身ともにデトックスしましょう!マスク生活や緊張などによる浅い呼吸を、深く質の良い呼吸へと整えて体の巡りをよくします。普段の生活で意識できる姿勢や呼吸をサポート致します。ぜひ一緒にリフレッシュしましょう!

INSTRUCTOR

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