Kaoru

火曜日
ぐっすり眠れる♪深夜のアロマ・デトックス・ヨガ
金曜日
小顔矯正&ココロとカラダを癒すセラピーヨガ
代謝UP&安眠♪深夜のパワー&リラックスヨガ

ヨガを通して心身の健康をサポートしたいという想いでインストラクターになりました。
忙しい日々に追われていませんか?そんな時こそオンザショアに来てください。
呼吸に意識を向け、【今】に集中することで物事をシンプルに捉えることができ、レッスンが終わる頃にはきっとスッキリしていますよ!少しずつ継続することで身体、心の変化を必ず感じられるはずです。少人数のアットホームな空間で一緒にヨガを楽しみましょう!

担当レッスン

【火曜日】
22時半~ ぐっすり眠れる♪深夜のアロマ・デトックス・ヨガ Kaoru★☆☆

安眠できます♪深夜のアロマ・デトックス・ヨガ

立川エリア唯一の深夜のヨガレッスンです。おやすみ前にアロマの香りと共に基本的なヨガのポーズに集中すると頭を空っぽにすることができます。ココロとカラダを一緒にデトックスしましょう。アロマの香りが漂う中、深く長い呼吸を繰り返すと、徐々に副交感神経が優位になります。身体のみならず、ポーズに集中することでモヤモヤな感情も手放し、心も一緒にデトックスできるクラスです。お仕事がお忙しい方こそ、お休み前に軽く身体を動かすとびっくりする程ぐっすりと眠れることを実感して頂けます。具体的には、足のリンパマッサージとねじりのポーズでデトックスを促します。体の中心からねじって深く呼吸をすることで内臓をマッサージし腸の動きを活発にします。おやすみ前にご自分を取り戻してゆく貴重な時間です。
アロマテラピーの効果についてはこちら。アロマテラピーとヨガについてはこちら

【金曜日】
20時半~ 小顔矯正&ココロとカラダを癒すセラピーヨガ Kaoru★☆☆

ココロとカラダを癒すセラピーヨガで小顔にもアプローチ♪

「ヒーリング=癒す」をテーマにゆったりした流れの中で、呼吸の音や身体に意識を向け、日頃の疲れやストレスからの解放を目指します。
日々動かすことの少ない顔周りの筋肉・リンパを刺激することによって小顔効果も期待できるクラスです。癒しの音楽、キャンドルの光も感じながら一週間の疲れを手放していきましょう。

22時~ 代謝UP&安眠♪深夜のパワー&リラックスヨガ Kaoru★★☆

1週間分の運動不足解消とリラックスを♪

クラスの前半はACTIVEに、体幹(=インナーマッスル)を意識したポーズで代謝のUPを図ります。後半は疲労が溜まりやすい肩回りを中心にほぐし、リラックス効果の高いポーズを長めに時間をかけてとっていきます。
1週間の運動不足解消!と、ストレスリリース、そして金曜日の夜の安眠を目指す欲張りなレッスンです。忙しかった1週間の締めくくりに、是非お越しください。心も身体も軽くなりますよ♪

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