野菜不足やフルーツ不足も補ってくれる、カラダに優しいグリーンスムージーの取扱を始めました。水分補給と同時に野菜 […]

冷え冷え女子からポッカポカ女子へ 体温低下は血管が収縮し、さまざまな不調を招きます！ 朝晩の冷気が一段と深まり […]

12月、師走ですね。12月からは新しく入って頂いたインストラクターの先生や新レッスンなどが目白押しです。ホット […]

オンザショアでは、溶岩ホットヨガからアシュタンガヨガ、パワーヨガ、ハタヨガといった定番のヨガからマタニティヨガ […]

オンザショアでは。ホット・ボクササイズの他に、女性に大人気のキックボクササイズとホットヨガをMIXし、HIIT […]

立川発のイタリア溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』では、溶岩ホットヨガから早朝ヨガ、ボクササイズ、タイ古式 […]

冬こそ“体質改善”や“ダイエット”のチャンスだっていうことを、皆さん知っていました？ 実は、寒い時期になると、 […]

世界一気持ちが良いと言われ、別名二人で行うヨーガとも呼ばれるタイ古式マッサージをオンザショアで始めました！ご予 […]

【11月】11月11日(水)、25日（水）9:30～10:30　インナービューティーヨガNaoko → たかし […]

新インストラクター 11月から3名の新しいインストラクターがオンザショアに仲間入りをしました♪ 【ピラティス＆ […]

ヨガの定義と目的を理解しよう もう少し基本に戻ってヨガの説明をしましょう。 「ヨガと出会ってから、人生が変わり […]

#ontheshore のホットボクササイズは、こんなの余裕で超えちゃうよ。立川どころか、都内でこれを超えれる […]

【告知】 来月１１月からお待ちかねの早朝ヨガを開始します。 アリュールさんが立川から撤退してしまい、早朝ヨガが […]

1　ホットヨガやイタリア溶岩ホットヨガ、ピラティスやボクササイズなどコンテンツを充実させております！ ホットヨ […]

11月のレッスンの予定表 早朝YOGAやホット・ボクササイズ（ボクシング）、ヨガと哲学など新メニューが目白押し […]

寒くなってきた今日この頃、溶岩ホットヨガ＆ピラティス専門スタジオ『オンザショア』では、そんな季節にぴったりの朝 […]

さて、これまで説明してきたように、ヨガには、次の３つの効果が期待できます。それは、 （1） 心が落ち着き、精神 […]

（３）免疫力向上の効果 ヨガのレッスンを積むことで、体幹・インナーマッスルが鍛えられることで、単純に姿勢の改善 […]

（２）姿勢改善への効果 身近にこんな方はいませんか？「実年齢より若く見える人」。例えば60代、70代になる方で […]

（1）心が落ち着き、精神が安定する効果 皆さんにとって「心」というと何を思い浮かべますでしょうか？夏目漱石の小 […]

ヨガの始まりは、今からなんと約4500年前にも遡（さかのぼ）ります。世界最古の文明は、今から約5000年前のエ […]

8月からスタートいたしました斉本先生によるパーソナルピラティスは 今回がラストになります…！！ 毎月すぐにご予 […]

10月の代行情報です。ご確認の上、ご予約ください。 追加がありましたら更新致します。 ご予約お待ちしております […]

本日、１０月のスケジュールが公開となりました！ 待望の夜のクラス２０：１５～２１：１５が火曜日、水曜日、金曜日 […]

2月の代行情報です。ご確認ください！ 追加がありましたら再度お知らせさせて頂きます。 16日（日）9：30～　 […]

1月の代行の追加情報です。ご確認ください！ 追加がありましたら再度お知らせさせて頂きます。 ※1/5　修正済み […]