プログラム

今月のスケジュール

寒さが増すこの季節にぴったりの早朝YOGA開始!朝活に定番の早朝ヨガで一日のスタートをすっきり整えよう!また、平日の昼間に今話題のホットヨガとボクシングを融合させた新感覚レッスン「ホット・ボクササイズ」(ホット+ボクシング)を開始います。ダイエットやストレス解消にぴったり🥊

立川発のイタリア溶岩ホットヨガ&ピラティス『オンザショア』オンザショア
ヨガを本場インドと同じ環境で再現できるホットヨガ

オンザショアのヨガ・ピラティスのプログラムは、抵抗力の強い身体と、穏やかな心をつくると同時に、見た目にも美しい身体作りをサポートしています。ダイエットと同時にストレス解消もして、元気になりましょう!溶岩ホットヨガは、これからの時期、冷え性、むくみ、コロナ疲れ、運動不足解消、ストレス解消に最適です★

11月のプログラム

11月(November)のスケジュール
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
7:00週の初めに!早朝ヨガ【NEW】朝活快適!早朝ヨガ【NEW】本格派!早朝ヨガ【NEW】今週も乗り切る!早朝ヨガ【NEW】瞑想で集中力UP!早朝ヨガ【NEW】
7:30-8:30
講師Yuki
★☆☆
7:30-8:30
講師Yuki
★☆☆
7:30-8:30
講師つじせいこ
★☆☆
7:30-8:30
講師ともみ
★☆☆
7:30-8:30
講師つじせいこ
★☆☆
9:00【大人気】エナジーチャージヨガ【免疫力UP】カラダを整えるピラティス【美活】インナービューティーヨガ【NEW】【朝活に】朝ヨガ【美活】海辺のヨガ【NEW】【ダイエット】週末リフレッシュヨガ
【限定】アクティブ&リラックスヨガ
9:30-10:30
講師Yuki
★★☆
9:30-10:30
講師ura
★★☆
9:30-10:30
講師Naoko
★★☆
9:30-10:30
講師ともみ
★☆☆
9:30-10:30
講師つじせいこ
★★☆
9:30-10:30
講師よう
★★☆
9:30-10:30
講師マキコ
★★☆
11:00【初心者歓迎】やさしいピラティス【疲れに効く】リラックスヨガ【大人気】フローヨガ
【疲れに効く】肩こり対策ヨガ
【ダイエットに!】しなやかBODYヨガ【NEW】【アンチエイジング】骨盤リセットヨガ

11:30-12:30
講師ura
★☆☆
11:30-12:30
講師ura
★☆☆
11:30-12:30
講師Satomi
★★☆
11:30-12:30
講師ともみ
★★☆
11:30-12:30
講師Naoko
★★☆
11:30-12:30
講師ikko
★☆☆
12:00【ハードにヒット!】パワーヨガ
12:00-13:00
講師優子
★★★
13:00ホットボクササイズ(入門)【NEW】ホットボクササイズ(入門)【NEW】ホットボクササイズ(入門)【NEW】ホットボクササイズ(入門)【NEW】
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
14:00 【定番♪】ベーシックヨガ
【芯から温める】週末デトックスヨガ【NEW】
14:00-15:00
講師Satomi
★★☆
14:00-15:00
講師Satomi
★★☆
15:00ヨガと哲学(入門)【NEW】ヨガと哲学(入門)【NEW】ヨガと哲学(入門)【NEW】ヨガと哲学(入門)【NEW】
15:00-16:00
講師Ryo
★☆☆
15:00-16:00
講師Ryo
★☆☆
15:00-16:00
講師Ryo
★☆☆
15:00-16:00
講師Ryo
★☆☆
16:00【初心者歓迎!】アシュタンガヨガ(基礎)【NEW】ホットボクササイズ(初級)【NEW】ホット・空手【NEW】ホットボクササイズ(初級)【NEW】ホットボクササイズ(初級)【NEW】ホットボクササイズ(入門)【NEW】【大人気】アロマリラックスヨガ【時間変更】
16:30-17:30
講師つじせいこ
★★☆
16:30-17:30
講師Ryo
★★☆
16:30-17:30
講師Ryo
★★☆
16:30-17:30
講師Ryo
★★☆
16:30-17:30
講師Ryo
★★☆
16:00-17:00
講師Ryo
★★☆
16:00-17:00
講師Satomi
★☆☆
17:00
18:00【ストレス解消】ほぐして快眠ヨガ【リラックス効果大】キャンドルヨガ【大人気】ナイトアクティブヨガ【姿勢美人♪】美姿勢ピラティス【NEW】【初心者歓迎】ビギナーズヨガ
18:30-19:30 
講師Rio
★☆☆
18:30-19:30 
講師Yuki
★★☆
18:30-19:30 
講師Yuki
★★☆
18:30-19:30 
講師Satoko
★★☆
18:30-19:30
講師Sayako
★☆☆
19:00
20:00【快眠約束】ヨガベーシックライト【ぐっすり眠れる】ディープリラックスヨガ【心と体を整える】夜のピラティス【NEW】【癒やし】ヒーリング月ヨガ
20:15-21:15
講師Sayako
★☆☆
20:15-21:15
講師Yuki
★☆☆
20:15-21:15
講師Satoko
★☆☆
20:15-21:15
講師Sayako
★☆☆
21:00
22:00

★11月の祝日の特別プログラムは、下記の通りとなっています。

祝日のプログラム
3日(火)23日(月)
9:00カラダを整えるピラティスエナジーチャージヨガ
9:30-10:30
講師ura
★★☆
9:30-10:30
講師Yuki
★★☆
10:00
11:00リラックスヨガコアトレーニングヨガ
11:30-12:30
講師ura
★☆☆
11:30-12:30
講師ura
★★☆
12:00
13:00ガチでリアルファイトについて語る
美姿勢ヨガ
13:30-14:30
講師Ryo
-特別レッスン-
13:30-14:30
講師Satoko
-特別レッスン-★★☆
14:00
15:00ホットボクササイズ秋のインナービューティーヨガ
15:00-16:00
講師Ryo
★★☆
15:00-16:00
講師Tomoko
★★☆
16:00
17:00

【12月のスケジュール・新プログラム開始!】

12月のスケジュールお時間帯、新レッスンなど改訂しております。ご予約の際には、お時間をお間違えなく。

12月のプログラム

12月(December)のスケジュール
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
7:00本格派!早朝ヨガ瞑想で集中力UP↑早朝ヨガ
7:30-8:30
講師Yuki
★☆☆
7:30-8:30
講師つじせいこ
★☆☆
8:00早朝シェイプアップヨガ【NEW】早朝ベーシックHOT YOGA【NEW】
8:00-9:00
講師たかし
★☆☆
8:00-9:00
講師Miki
★☆☆
9:00海辺のヨガ
9:30-10:30
講師つじせいこ
★★☆
10:00目覚めのYOGA【NEW】やさしいピラティス【NEW】インナービューティヨガ朝ヨガ
ダイエット・アクティブヨガ【NEW】HIIT HOT YOGA【NEW】
10:00-11:00
講師Anan
★☆☆
10:00-11:00
講師ura
★☆☆
10:00-11:00
講師Naoko
★★☆
10:00-11:00
講師ともみ
★☆☆
10:00-11:00
講師たかし
★★☆
10:00-11:00
講師Miki
★★☆
11:00はじめてのピラティス【NEW】やさしいヨガ【NEW】ビューティー・フローヨガ
アンチエイジング・ヨガ
しなやかBODYヨガ骨盤リセットヨガ

11:30-12:30
講師Anan
★☆☆
11:30-12:30
講師Yuki
★☆☆
11:30-12:30
講師Naoko
★★☆
11:30-12:30
講師ともみ
★★☆
11:30-12:30
講師Naoko
★★☆
11:30-12:30
講師ikko
★☆☆
12:00
13:00マグマHIITエクササイズ【NEW】ホット・ボクササイズホット・キックボクササイズ【NEW】ホット・ボクササイズビーチヨガ【NEW】【ヨガ入門】温活デトックスYOGA【NEW】
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:30-14:30
講師Ryo
★★★
13:30-14:30
講師Ryo
★★☆
13:00-14:00
講師Rino
★☆☆
13:00-14:00
講師Kayo
★☆☆
14:00
15:00ホット・ボクササイズマグマHIITエクササイズ【NEW】ホット・空手【NEW】マグマHIITエクササイズ【NEW】サンセット・フローヨガ【NEW】ストレッチ・ピラティス【NEW】
15:30-16:30
講師Ryo
★★☆
15:30-16:30
講師Ryo
★★☆
15:30-16:30
講師Ryo
★☆☆
15:30-16:30
講師Ryo
★★☆
15:00-16:00
講師Rino
★★☆
15:00-16:00
講師Miyabi
★☆☆
16:00【12月限定】アシュタンガヨガ【NEW】ホット・キックボクササイズ【NEW】
16:30-17:30
講師つじせいこ
★★★
16:30-17:30
講師Ryo
★★★
17:00ホット・キックボクササイズ【NEW】ホット・キックボクササイズ【NEW】マグマHIITエクササイズ【NEW】ホット・キックボクササイズ【NEW】ボディメイク・ピラティス【NEW】
17:00-18:00
講師Ryo
★★★
17:00-18:00
講師Ryo
★★★
17:00-18:00
講師Ryo
★★☆
17:00-18:00
講師Ryo
★★★
17:00-18:00
講師Miyabi
★★☆
18:00アロマRelaxヨガ
18:00-19:00
講師satomi
★☆☆
19:00ほぐして快眠ヨガキャンドルヨガダイエット・ヨガ【NEW】Beauty Night YOGA【NEW】ビギナーズヨガ
19:00-20:00
講師Rio
★☆☆
19:00-20:00 
講師よう
★★☆
19:00-20:00
講師Nami
★★☆
19:00-20:00
講師Momoko
★★☆
19:00-20:00
講師Sayako
★☆☆
20:00海辺のベーシックYOGA【NEW】ヒーリング・月ヨガ
20:30-21:30
講師Sayako
★☆☆
20:30-21:30
講師Sayako
★☆☆
21:00【ヨガ入門】キャンドルRelax YOGA【NEW】冬に暖かい温活YOGA【NEW】Beauty Relax YOGA【NEW】
21:00-22:00
講師Naomi
★☆☆
21:00-22:00
講師Nami
★☆☆
21:00-22:00
講師Momoko
★☆☆
22:00
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