ストレッチ

ストレッチの効能について

ストレッチの効能について。これからご説明していきたいと思いますが、まずは、簡単な概略をUPしておきます。

【ポイント】

1 使わない筋肉は硬くなる

2 柔らかくなるメカニズムには筋肉がある

3 動的ストレッチで血流UP。関節も健康に

4 ストレッチで予防できる病気がある

ストレッチは毎日継続、そして一日の中でも複数回やりましょう!

短時間で良いので毎日継続がポイントです。そして、出来れば一日の中でも数回やってみましょう!