コース内容

ベーシック

ベーシック

はじめてヨガを始められる方、基礎から学びたい方にお勧めなコースです。体力に自信のない方でも負担のない運動量で無理なくレッスンを受講できます。基本的なポーズの習得やストレッチ感覚で、体に優しいレッスンを体感できます。

目覚めのピラティス
週明けの疲れた身体をゆっくりストレッチします。普段意識しづらい深層筋を使っていく事で老化をストップさせ、身体を進化させます。
週明けリセットヨガ
週明けの眠った身体をゆったりとしたストレッチで起こし、後半は元気の出るポーズで身体を目覚めさせます。元気な身体を作り1週間楽しく過ごしましょう。
ヒーリングピラティス★~★★
歪みリセットのストレッチとゆるやかな呼吸と簡単なピラティスエクササイズを組み合わせた内容。体が硬くても、腹筋が弱くても大丈夫です!
リラックスヨガ★~★★
1日のはじまり、ゆったり、ゆっくり身体を大きく使ってほぐしたり、伸ばしたり、ゆるめていきます。身体も心も頭も日常から開放して、静かな時間を過ごしましょう。
ベーシックヨガ
ヨガの基本のポーズを中心に全身へバランス良くアプローチしていきます。基本ポーズを無理なく丁寧に、心身のバランスを大切にレベルアップしましょう。
ストレッチヨガ
ヨガのポーズを呼吸に合わせてひとつひとつ丁寧に行う入門クラスです。今の自分に意識を集中させて、呼吸と身体と心のつながりを深め、心身のこわばりや緊張を解放していきます。
太陽礼拝ベーシック
数多くあるポーズのベースとなるのが太陽礼拝。ウォーミングアップもかねポーズを1つ1つ丁寧にとり、少しずつ呼吸に合わせて流していきます。
やさしいヨガ
心地良い呼吸にあわせて、全身をゆっくり動かすことで
身体と心、頭の中も目覚めていきます。
めぐりが良くなり、身体に残った疲れや老廃物もスッキリ!
朝にピッタリのクラスです!
はじめてのヨガ
これからヨガを始めたい方、始めて日が浅い方へおすすめのレッスンです。基本ポーズを少しずつ、分かりやすく、
心と身体のバランスを大切に進めていくクラスです。
やさしいピラティス
自分の身体をコントロールできるようになることを目指して姿勢や筋力を整えていきます。楽しく体幹の力を養いましょう☆

ダイエット

ダイエット

おなかのたるみやカラダの歪み、むくみ、姿勢などが気になる方にお勧めのコースです。豊富な運動量で脂肪を燃焼するほか、呼吸法と体感を鍛えるポーズを行うことで基礎代謝を上げて太りにくいカラダ作りを目指します。

ナチュラルフローヨガ★~★★
なめらかな深い呼吸と共に流れるように連続してポーズを行い、心地良く身体を動かしていきます。深い呼吸でしっかり動いて心と身体を整えましょう。
ゆっくりフローヨガ★~★★
呼吸に合わせてゆったりと流れていくように気持ちよく身体を動かしていきます。
また、マインドを落ち着かせていくことで身体のストレスを取り除いていきます。
美体幹ピラティス★~★★
下半身太り、カラダの歪み、むくみ、姿勢の悪さ、腰痛や肩こり、、体幹を整える事で改善できます!まずは疲れないカラダづくりから始めましょう。
デトックスヨガ★~★★
1日の心や体の疲れを呼吸とポーズを同調させながら解消していき、たまに運動量を増やし発汗を促す事で爽快感を得られるクラスです。そして最後は頑張った自分を褒めてあげましょう♪
パワーと元気をチャージします♡
しなやかBODYヨガ★~★★
呼吸に意識を向け丁寧に体と心をほぐしながらポーズをとっていきます。途中ダイナミックな動きも取り入れ柔軟性と筋力アップを目指します!
シェイプピラティス★~★★
簡単な動作を中心に進めていきます。呼吸と動作を合わせる事で身体と心を安定させバランスの良い身体作りにつなげます。
代謝アップヨガ★~★★
立位のポーズをメインに身体全体を大きく動かして進めていきます。
身体全体に血流を巡らせ、基礎代謝を上げていきやすくします。
週末ヨガdeチャージ★~★★
週末の金曜夜まで頑張った体と心を元気にチャージして頂くクラスです♡アクティブに動く事でストレスや疲れを発散して新しいエネルギーで体と心を満たします!
パワーヨガ★★
太陽礼拝から徐々に発展させ、
立位のポーズをメインに全身を使っていくクラス。難しいポーズはありませんので初めての方はもちろん、しっかり動いてリフレッシュしたい方にもオススメです。
スリムアップヨガ★~★★
お腹・腕・足など気になる部分に効果的なポーズを多く取り入れたプログラムでゆったりとした動きを中心に進めていきます。ポーズだけでなく呼吸法も使いながら代謝を上げていきます。
デトックスヨガ★★★
1日の心や体の疲れを呼吸とポーズを同調させながら解消していき、たまに運動量を増やし発汗を促す事で爽快感を得られるクラスです。そして最後は頑張った自分を褒めてあげましょう♪
パワーと元気をチャージします♡

体質改善

体質改善
体質改善

肩こりや腰の痛み、胃腸などに不安を抱えた方にお勧めなコースです。骨盤や肩、首、足などの関節をしっかり動かすことで血行を促進しコリを解消、疲労感を溜めない軽やかな体作りを目指します。また、月経不順など女性特有の不調を改善する為にバランスを整えていきます。

カラダを整えるピラティス★~★★
普段意識する事の無い、「骨」や「筋肉(インナーマッスル)」に集中し呼吸をとめずに継続させながら行うエクササイズ。無理なく本来の能力を取り戻し自分の身体を変えていきましょう。
からだ歪み改善ストレッチ
骨盤まわりの筋肉・股関節・腰などを中心に身体を動かします。難しいストレッチやエクササイズはほとんどありませんので、安心してご参加下さい!
くびれ美人ヨガ★~★★
お腹(脇腹、下腹部、コルセット部分全体)を意識して強化します。横向き、仰向けでじっくり、じわじわ効かせます。気になるウエストライン、下腹部ぽっこりを予防します!
むくみスッキリyoga★~★★
日常で同じ姿勢をしていて老廃物のたまりやすい足、肩、首などを意識的に動かします。
立位のポーズも入れ、日々の疲れを残しにくい身体に!
ゆっくりピラティス★~★★
リハビリから始まっているピラティス。そんなピラティスをゆっくり行って、コリや痛みから楽になりましょう!柔軟性と体力が気になる人ほどwelcomeです!
リンパデトックスヨガ
リンパマッサージやツボ押し、
リンパ節を刺激するやさしいヨガのポーズでデトックスするクラス。冷え、むくみ、美肌、免疫力・代謝UP、ホルモンバランスを整えます。
肩コリ腰痛改善ヨガ★★
肩や腰のコリ、痛みの原因である筋肉の緊張をほぐすポーズを中心に行います。しっかり動かすことで血行を促進しコリを解消し、疲労感を溜めない軽やかな体に!
骨盤美脚ヨガ
骨盤と脚を上手に動かせるようにしていくクラスです。季節・体調によっても敏感に変化していく身体を中心から整えていきます。
自分軸さがしピラティス★~★★
整体に行って身体を整えても自分の正しい中心を知らないままだとすぐに元に戻ってしまう。そんな経験ありませんか?自分自身の軸を探して楽に身体を動かせる感覚を養い、心身の一体感を味わいましょう。
体質改善ヨガ★~★
古くからインドに伝わるアーユルヴェーダの考えを基に毎日が少しだけ過ごしやすくなるヒントをお伝えします。効果的なポーズを組み合わせて行い、季節や時間によって移り変わる体質を整え改善させていきましょう。
内臓スッキリヨガ★~★★
心や体の疲れが出やすい内臓を温めながらほぐします。お腹周りを中心に全身をゆったりしたポーズでスッキリさせていきましょう。疲労の改善、そして心もリフレッシュ!
冷え性改善ヨガ★~★★
筋肉を鍛えたり温めるポーズばかりでなく、ゆるめるポーズも取り入れて、全身の循環を良くし冷え性を改善していきます。

リラックス

リラックス
リラックス

ゆったり、無理せずヨガを体感。リラックスし、集中力を高めたい方にお勧めのコースです。ゆったりとした進行で集中力を高めるほか、美容・健康維持など様々な効果が期待できます。ココロとカラダを休めることで疲れをリセットしていきます。

しなやかBODYストレッチ
体が固い…という方の為の
楽しめる!しんどすぎないストレッチクラスです。
柔軟性は人それぞれ。
無理も、必死の頑張りも不要ですよ。心地良さを積み重ねて
“しなやかBODY”になりましょう!
ゆだねるヨガ
ふだん頑張っている身体とココロを、呼吸とヨガのポーズでゆっくり解きどいていきます。たまにはおもいっきり身体を重力にゆだねていきましょう♪
やすらぎヨガ
スタジオの明かりを消して、キャンドルライトの中ゆったり体をほぐしていきます。無理のない座位のポーズが中心ですので、リラックスしたい方にはおススメです。
ストレスリリースヨガ★~★★
深い呼吸に意識を向けてリラックス&リフレッシュ☆大きな動きが少なくゆったりとポーズをとっていくクラスです。1週間、頑張った自分にご褒美をしてあげましょう♪
OHAYOGA
土曜日の朝イチすっきりさわやかに目覚めるためのヨガ。深く呼吸をしながら、ゆったりポーズをとっていきます。
リフレッシュヨガ★~★★
前半は丁寧に身体を動かし、後半はポーズからポーズへと流れるように動いていきます。立ちポーズも運動量も多めなクラスです。
朝ヨガリラックス★~★★
1日のスタートにリラックスしながら全身を使っていきます。座位のポーズ、横になるポーズ、立位のポーズもしっかりとっていくクラスです。
ゆったり全身ほぐしヨガ
午前中の硬い体をヨガのポーズでゆっくりとほぐしていきます。立位のポーズは少なく、座位、横になるポーズがポーズが中心です。
アロマリラックスヨガ
リラックス・美容・健康維持など様々な効能があるアロマの優しい香りに包まれながら呼吸を深め、ゆったりとポーズをとります。ほぐしや座位が多めの
クラスです。
呼吸深めるヨガ★★
ポーズの美しさや形にとらわれることなく呼吸に身を委ね今のご自身の心と身体に寄り添いポーズをとるクラスです。それぞれのヨガを楽しみましょう!
ゆるゆるヨガ
いつも頑張ってくれている身体のマッサージから始めます。肌の温度や質感などたくさん身体と会話をしてから壁やブロックなどを使いポーズを深めていきます。心も身体もゆるゆるにしましょう!
リラックスストレッチヨガ★★
温かい環境の中で無理なく身体を伸ばしていくクラスです。日頃縮こまりがちな身体を伸ばしてスッキリさせましょう。
癒やしのヨガ
深い呼吸とともに座位、仰向け、うつ伏せのポーズをじんわりと身体を伸ばしながら緩めていくクラスです。ヨガ初心者の方はもちろん、日々の疲れやストレスを解消したい方におすすめです。